Основные сведения об Apple Fitness+
![Экран кор-тренировки Apple Fitness+ на iPhone и Apple Watch. Показаны время до конца тренировки, пульс и сожженные калории.](https://help.apple.com/assets/600F108EB67A7B74502B78B5/600F1093B67A7B74502B78C6/ru_RU/fdd9280c37e80b76b9b5f2d4e3c52932.png)
Подписка на Apple Fitness+ открывает доступ к каталогу тренировок, среди которых — йога, велотренировки, силовой тренинг, ходьба и бег по беговой дорожке, а также другие типы тренировок. Во время тренировок часы Apple Watch регистрируют Ваши показатели, например пульс и сжигаемые калории, и отправляют эти данные на Ваш iPhone, iPad или Apple TV. После тренировки эти данные синхронизируются с данными ежедневной активности.
Для Apple Fitness+ необходимы часы Apple Watch Series 3 или новее с watchOS 7.2 или новее, а также одно из следующих устройств Apple: iPhone 6s или новее с iOS 14.3 или новее, iPad с iPadOS 14.3 или новее либо Apple TV 4K или Apple TV HD с tvOS 14.3 или новее.
Примечание. Сервис Apple Fitness+ доступен не во всех странах и регионах.
![Экран силовой тренировки. Показаны кнопка «Приступить», кнопка «Просмотр», описание тренировки и плейлист тренировки.](https://help.apple.com/assets/600F108EB67A7B74502B78B5/600F1093B67A7B74502B78C6/ru_RU/92a8f0ff10e084d5fbf21c6f6c13ace3.png)
Выбор тренировки
При выборе тренировки Вам доступно множество параметров. Для удобства выбора можно просмотреть сведения о каждой тренировке, например используемую в ней музыку (плейлист и жанр), необходимое оборудование (такое как гантели или коврик) и наличие скрытых субтитров. Кроме того, прежде чем приступать к выполнению тренировки, можно предварительно просмотреть ее.
![Главная страница Fitness+. Показаны типы тренировок, видеообзор новых тренировок этой недели и рекомендованные тренировки.](https://help.apple.com/assets/600F108EB67A7B74502B78B5/600F1093B67A7B74502B78C6/ru_RU/d20d06860106d9bb1aed1dfce968eb11.png)
Поиск тренера
У каждого из тренеров Apple Fitness+ свой уникальный стиль, музыкальный вкус и подход к тренингу. Все это они привносят в свои авторские тренировки. В приложении «Фитнес» для каждого тренера доступны краткая биографическая справка и список тренировок.
![Экран телевизора. Отображается тренировка Apple Fitness+ на беговой дорожке и метрические показатели: время до конца тренировки, расстояние, пульс и сжигаемые калории, а также шкала сжигания калорий.](https://help.apple.com/assets/600F108EB67A7B74502B78B5/600F1093B67A7B74502B78C6/ru_RU/bc466232e471dd081ccb791cff6e7d3f.png)
Просмотр статистики
Во время тренировки можно отслеживать, насколько закрашено каждое из колец активности, а также следить за пульсом и количеством потраченных калорий — и все это прямо на экране iPhone, iPad или Apple TV.
Для некоторых типов тренировок (тренировки на велотренажере, гребном тренажере и беговой дорожке, а также высокоинтенсивные интервальные тренировки) также отображается шкала сжигания калорий. Она позволяет сравнить свои показатели с показателями других пользователей, ранее выполнивших эту тренировку. Чем больше калорий Вы сжигаете, тем выше поднимаетесь на шкале сжигания калорий. Ваше положение на шкале сжигания калорий сохраняется в обзоре тренировки вместе с другими показателями.
Чтобы начать, обратитесь к разделам Подписка на Apple Fitness+, Просмотр тренировок Apple Fitness+ и Как начать тренировку Apple Fitness+.