Использование Apple Watch для дыхательной гимнастики
Программа «Дыхание» на Apple Watch предлагает Вам отложить дела на несколько минут, расслабиться и сосредоточиться на дыхании.
Как начать сеанс дыхания
Откройте программу «Дыхание» на Apple Watch.
Коснитесь «Старт». Медленно вдыхайте по мере роста изображения, затем выдыхайте по мере его уменьшения.
Как настроить длительность сеанса дыхания
Откройте программу «Дыхание» на Apple Watch.
Прокрутите колесико Digital Crown, чтобы увеличить длительность упражнения.
Вы можете выбрать длительность от 1 до 5 минут.
Чтобы выбранная длительность использовалась по умолчанию, откройте программу Apple Watch на iPhone.
Коснитесь «Мои часы», коснитесь «Дыхание» и включите параметр «Предыдущая длительность».
Настройка параметров дыхания
Вы можете указать, как часто программа может присылать Вам напоминания о дыхательной гимнастике, отключить звук уведомлений программы на текущий день, изменить частоту дыхания.
Откройте программу Apple Watch на iPhone, коснитесь «Мои часы» > «Дыхание» и выполните следующие действия.
Как настроить напоминания о дыхании. Коснитесь «Напоминать».
Как отключить звук напоминаний о дыхании. Включите параметр «Сегодня не уведомлять».
Как изменить частоту дыхания. Коснитесь параметра «Частота дыхания», чтобы изменить количество вдохов-выдохов в минуту.
Просмотр пульса во время дыхательных упражнений.
Откройте программу «Здоровье» на iPhone.
Коснитесь «Медданные», затем коснитесь «Сердце».
Смахните влево по значению пульса, чтобы увидеть раздел «Дыхание».
Использование циферблата «Дыхание»
Добавьте циферблат «Дыхание», чтобы можно было быстро запускать сеансы дыхательной гимнастики.
Когда отображается текущий циферблат, нажмите дисплей.
Смахните влево до конца, затем коснитесь кнопки «Новый» (+).
Прокрутите колесико Digital Crown, чтобы выбрать «Дыхание», и коснитесь его, чтобы добавить новый циферблат.
Коснитесь циферблата, чтобы запустить сеанс дыхательной гимнастики.