Руководство пользователя iPhone
- Добро пожаловать!
-
-
- Модели iPhone, совместимые с iOS 17
- iPhone XR
- iPhone XS
- iPhone XS Max
- iPhone 11
- iPhone 11 Pro
- iPhone 11 Pro Max
- iPhone SE (2-го поколения)
- iPhone 12 mini
- iPhone 12
- iPhone 12 Pro
- iPhone 12 Pro Max
- iPhone 13 mini
- iPhone 13
- iPhone 13 Pro
- iPhone 13 Pro Max
- iPhone SE (3-го поколения)
- iPhone 14
- iPhone 14 Plus
- iPhone 14 Pro
- iPhone 14 Pro Max
- iPhone 15
- iPhone 15 Plus
- iPhone 15 Pro
- iPhone 15 Pro Max
- Базовая настройка
- Настройте iPhone для себя
- Снимайте потрясающие фото и видео
- Оставайтесь на связи с друзьями и семьей
- Общий доступ к функциям для членов семьи
- Использование iPhone для повседневных действий
- Профессиональные советы от службы поддержки Apple
-
- Что нового в iOS 17
-
- Включение и настройка iPhone
- Вывод из режима сна, блокирование и разблокирование
- Настройка сотовой связи
- Использование двух SIM-карт
- Подключение к интернету
- Поиск настроек
- Создание учетных записей электронной почты, контактов и календаря
- Значение значков статуса
- Чтение и добавление в закладки руководства пользователя
-
- Изменение звуков и вибрации на iPhone
- Использование кнопки действия на iPhone 15 Pro и iPhone 15 Pro Max
- Создание пользовательского экрана блокировки
- Изменение обоев
- Регулировка яркости экрана и цветового баланса
- Продление времени активного состояния дисплея iPhone
- Использование Ожидания
- Настройка размера текста и увеличения
- Изменение имени iPhone
- Изменение даты и времени
- Изменение языка и региона
- Использование и настройка Пункта управления
- Изменение или блокировка ориентации экрана
- Настройка способов отправки
-
- Добавление или изменение клавиатур
- Добавление эмодзи или стикеров
- Как сделать снимок экрана
- Создание записи экрана
- Заполнение форм и добавление подписей в документы
- Использование функции «Сканер текста» для взаимодействия с контентом фото или видео
- Использование функции «Что на картинке?» для распознавания объектов на фото и видео
- Поднятие объекта с фона фотографии
-
- Калькулятор
-
- Создание и редактирование событий в Календаре
- Отправка приглашений
- Ответ на приглашение
- Изменение способа отображения событий
- Поиск событий
- Изменение настроек календаря и события
- Планирование или отображение событий в другом часовом поясе
- Отслеживание событий
- Использование нескольких календарей
- Использование календаря праздничных дней
- Общий доступ к календарям iCloud
-
- Регулировка громкости звука затвора
- Изменение настроек HDR для камеры
- Съемка видео
- Запись пространственных видео для Apple Vision Pro
- Съемка видео ProRes
- Запись видео в режиме «Киноэффект»
- Изменение настроек записи видео
- Сохранение настроек камеры
- Настройка объектива основной камеры
- Изменение расширенных настроек камеры
- Просмотр, экспорт и печать фото
- Использование функции «Сканер текста»
- Сканирование QR-кодов
- Компас
-
- Добавление и использование контактной информации
- Редактирование контактов
- Добавление Вашей контактной информации
- Использование NameDrop на iPhone для передачи своей контактной информации
- Использование других учетных записей контактов
- Использование контактов из приложения «Телефон»
- Объединение или скрытие дубликатов контактов
- Экспорт контактов
-
- Начало работы в приложении FaceTime
- Создание ссылки FaceTime
- Съемка Live Photo
- Включение функции «Субтитры» для вызова FaceTime
- Использование других приложений во время вызова
- Совершение группового вызова FaceTime
- Просмотр участников в виде сетки
- Использование SharePlay для совместного просмотра и прослушивания контента, а также для видеоигр с другими пользователями
- Предоставление общего доступа к экрану во время вызова FaceTime
- Совместная работа над документом в FaceTime
- Использование функций видеоконференций
- Перенос вызова FaceTime на другое устройство Apple
- Изменение настроек видеосвязи в FaceTime
- Изменение настроек аудио в FaceTime
- Изменение Вашей внешности
- Выход из беседы или переход в Сообщения
- Блокирование нежелательных абонентов
- Отметка вызова как спам
-
- Подключение внешних устройств или серверов
- Изменение файлов, папок и загрузок
- Поиск файлов и папок
- Распределение файлов и папок
- Отправка файлов
- Настройка iCloud Drive
- Общий доступ к файлам и папкам в iCloud Drive
- Использование внешнего устройства хранения, файлового сервера или облачных служб для хранения данных
-
- Начало работы в приложении «Фитнес»
- Отслеживание ежедневной активности и изменение цели подвижности
- Просмотр сводки активности
- Синхронизация стороннего приложения для тренировок
- Настройка уведомлений о фитнесе
- Отправка данных об активности
-
- Подписка на Apple Fitness+
- Поиск тренировок и медитаций Apple Fitness+
- Начало тренировки или медитации Apple Fitness+
- Создание персонального плана в Apple Fitness+
- Совместные тренировки через SharePlay
- Изменение элементов, отображаемых на экране в ходе тренировки или медитации Apple Fitness+
- Загрузка тренировки или медитации Apple Fitness+
-
- Введение в приложение «Дом»
- Обновление до новой архитектуры дома в приложении «Дом»
- Настройка аксессуаров
- Управление аксессуарами
- Управление домом с помощью Siri
- Составление плана энергопотребления с помощью функции «Прогноз энергосистемы»
- Настройка HomePod
- Удаленное управление аксессуарами в доме
- Создание и использование сценариев
- Использование автоматизации
- Настройка камер видеонаблюдения
- Использование распознавания лиц
- Отпирание двери ключом от дома
- Настройка маршрутизатора
- Приглашение других пользователей управлять аксессуарами
- Добавление других домов
-
- Просмотр карт
-
- Просмотр маршрута поездки
- Выбор других вариантов маршрута
- Поиск остановок в маршруте
- Просмотр обзора маршрута или списка поворотов
- Изменение настроек для голосовых инструкций
- Прокладка маршрута
- Прокладка маршрута до места парковки
- Настройка маршрута для электромобиля
- Сообщение о препятствиях на дороге
- Прокладка велосипедного маршрута
- Прокладка пешеходного маршрута
- Прокладка маршрута на общественном транспорте
- Удаление недавних маршрутов
- Получение данных о пробках и погоде
- Заказ поездок
- Примерное время в пути и примерное время прибытия
- Загрузка офлайн‑карт
-
- Поиск мест
- Поиск достопримечательностей, ресторанов и услуг поблизости
- Получение информации о местах
- Присвоение отметок местам
- Отправка мест
- Оценка мест
- Сохранение избранных мест
- Исследование новых мест с функцией «Путеводители»
- Упорядочение мест в разделе «Мои путеводители»
- Очистка истории геопозиций
- Просмотр мест
- Экскурсии в режиме Flyover
- Просмотр настроек приложения «Карты»
-
- Настройка приложения «Сообщения»
- Сведения об iMessage
- Отправка сообщений и ответ на сообщения
- Отмена отправки и редактирование сообщений
- Отслеживание сообщений
- Поиск
- Пересылка сообщений
- Групповые разговоры
- Совместный просмотр, прослушивание или воспроизведение контента через SharePlay
- Совместная работа над проектами
- Использование приложений для iMessage
- Съемка и редактирование фото и видео
- Отправка фото, ссылок и другого контента
- Отправка стикеров
- Запрос, отправка и получение денежных переводов
- Отправка и получение аудиосообщений
- Отправка своей геопозиции
- Анимация сообщений
- Отправка и сохранение файлов GIF
- Включение или выключение отчетов о прочтении
- Изменение настроек уведомлений
- Блокировка и фильтрация сообщений, а также отправка жалоб на сообщения
- Удаление сообщений и вложений
- Восстановление удаленных сообщений
-
- Доступ к музыке
- Просмотр альбомов, плейлистов и другого контента
- Воспроизведение музыки
- Отображение имен авторов и текста песни
- Постановка музыки в очередь
- Прослушивание радио в прямом эфире
-
- Подписка на Apple Music
- Совместное прослушивание музыки в автомобиле с помощью iPhone
- Воспроизведение музыки в формате без потерь Lossless
- Воспроизведение музыки в формате Dolby Atmos
- Пение Apple Music
- Поиск новой музыки
- Добавление музыки и прослушивание в режиме офлайн
- Персонализированные рекомендации
- Прослушивание радио
- Поиск музыки
- Создание плейлистов
- Что слушают Ваши друзья
- Использование Siri для воспроизведения музыки
- Изменение настроек воспроизведения музыки
-
- Начало работы в приложении News
- Использование виджета News
- Просмотр новостных статей, отобранных для Вас
- Чтение статей
- Подписка на любимые команды в разделе My Sports (Мой спорт)
- Прослушивание Apple News Today
- Поиск новостных статей
- Сохранение статей в приложении News
- Подписка на отдельные новостные каналы
-
- Начало работы в приложении «Заметки»
- Добавление или удаление учетных записей
- Создание и форматирование заметок
- Рисунок или текст
- Добавление фото, видео и других объектов
- Сканирование текста и документов
- Работа с файлами PDF
- Добавление ссылок
- Создание коротких заметок
- Поиск в заметках
- Упорядочивание с помощью папок
- Упорядочивание с помощью тегов
- Использование смарт-папок
- Обмен и совместная работа
- Экспорт и печать заметок
- Защита заметок паролем
- Изменение настроек приложения «Заметки»
-
- Вызов
- Просмотр и удаление истории вызовов
- Ответ или отклонение входящего вызова
- Во время разговора
- Вызов с участием трех и более человек на iPhone
- Настройка автоответчика
- Проверка голосовой почты
- Изменение приветствия и других настроек автоответчика
- Выбор рингтонов и вибраций
- Вызовы по Wi‑Fi
- Настройка переадресации вызовов
- Настройка ожидания вызовов
- Блокировка нежелательных вызовов
-
- Просмотр фото и видео
- Воспроизведение видео и слайд-шоу
- Удаление и скрытие фотографий и видео
- Редактирование фотографий и видеозаписей
- Обрезка видео и настройка замедленного воспроизведения
- Редактирование в режиме кинематографического видео
- Редактирование фотографий Live Photo
- Редактирование портретов
- Использование фотоальбомов
- Редактирование, упорядочивание альбомов и предоставление к ним общего доступа
- Фильтрация и сортировка фото и видео в альбоме
- Создание стикеров из фото
- Создание дубликата и копий фото и видео
- Объединение дубликатов фото и видео
- Поиск снимков
- Распознавание людей и питомцев
- Просмотр фото по месту съемки
- Отправка фото и видео
- Отправка длительных видео
- Просмотр фотографий и видео, отправленных Вам
- Просмотр воспоминаний
- Персонализация воспоминаний
- Управление воспоминаниями и подборками фото
-
- Использование Фото iCloud
- Создание общих альбомов
- Добавление участников в общий альбом и удаление участников из него
- Добавление и удаление фото и видео в общем альбоме
- Настройка общей медиатеки iCloud или присоединение к ней
- Добавление медиафайлов в общую медиатеку iCloud
- Использование общей медиатеки iCloud
- Импорт и экспорт фото и видео
- Печать фотографий
-
- Добавление или удаление учетных записей
- Создание списка покупок
- Добавление пунктов в список
- Изменение списка и управление списком
- Поиск и упорядочивание списков
- Работа с шаблонами
- Упорядочивание с помощью тегов
- Использование смарт-списков
- Обмен и совместная работа
- Печать напоминаний
- Использование виджета «Напоминания»
- Изменение настроек приложения «Напоминания»
-
- Просмотр веб-страниц
- Поиск сайтов
- Настройка параметров Safari
- Изменение внешнего вида
- Использование профилей Safari
- Использование Siri для прослушивания веб-страницы
- Добавление избранных веб-страниц в закладки
- Сохранение страниц в список для чтения
- Поиск отправленных Вам ссылок
- Разметка веб-страницы и ее сохранение в виде файла PDF
- Автозаполнение форм
- Установка расширений
- Как скрыть рекламу и лишние элементы
- Очистка кэша и файлов cookie на iPad
- Быстрые команды
- Советы
-
- Хранение карт в Wallet
- Настройка Apple Pay
- Использование Apple Pay для бесконтактных платежей
- Использование Apple Pay в приложениях и в интернете
- Отслеживание заказов
- Использование функции Apple Cash
- Использование Apple Card
- Использование счета Savings
- Оплата проезда
- Отпирание дверей дома, гостиничного номера и автомобиля
- Добавление удостоверений личности
- Использование карт или билетов
- Использование карт вакцинации от COVID‑19
- Просмотр баланса учетной записи Apple
- Использование экспресс-режима
- Упорядочивание данных в Wallet
- Удаление карт и билетов
-
- Помощь экстренных служб
- Использование функции «Экстренный вызов — SOS по спутниковой связи»
- Запрос помощи на дорогах по спутниковой связи
- Настройка и просмотр Медкарты
- Использование функции «На связи»
- Управление функцией распознавания аварии
- Сброс параметров конфиденциальности и безопасности в экстренном случае
-
- Настройка Семейного доступа
- Добавление участников семейной группы
- Удаление участников семейной группы
- Общий доступ к подпискам
- Совместный доступ к покупкам
- Предоставление членам семьи доступа к геопозиции и поиск утерянных устройств
- Настройка учетной записи Apple Cash Family и Apple Card для семьи
- Настройка родительского контроля
- Настройка устройства ребенка
-
- Раздача интернета
- Вызовы на iPad или компьютере Mac
- Использование iPhone в качестве веб-камеры
- Перенос задач между устройствами во время работы
- Передача скопированного, вырезанного и вставленного контента между iPhone и другими устройствами
- Потоковая передача видео или отображение содержимого экрана iPhone
- Быстрый запуск SharePlay
- Использование AirDrop для отправки объектов
- Подключение iPhone к компьютеру с помощью кабеля
-
- Перенос файлов между устройствами
- Перенос файлов по электронной почте, в сообщениях или через AirDrop
- Перенос файлов и синхронизация контента с помощью Finder или iTunes
- Автоматическая синхронизация файлов с помощью iCloud
- Использование внешнего устройства хранения, файлового сервера или облачных служб для хранения данных
-
- Общие сведения о CarPlay
- Подключение к CarPlay
- Использование Siri
- Использование встроенных элементов управления автомобиля
- Просмотр пошаговых инструкций
- Сообщение о препятствиях на дороге
- Изменение режима карты
- Совершение телефонных вызовов
- Воспроизведение музыки
- Просмотр календаря
- Отправка и получение текстовых сообщений
- Объявление входящих текстовых сообщений
- Воспроизведение подкастов
- Воспроизведение аудиокниг
- Прослушивание статей
- Управление аксессуарами в доме
- Использование других приложений через CarPlay
- Изменение порядка значков на главном экране CarPlay
- Изменение настроек CarPlay
-
- Начало работы с функциями универсального доступа
- Включение функций универсального доступа для первичной настройки
- Изменение настроек универсального доступа Siri
- Открытие функций с помощью быстрых команд универсального доступа
-
- Обзор
- Увеличение масштаба
- Изменение цветов и яркости экрана
- Упрощение чтения текста
- Уменьшение движения на экране
- Настройка визуальных параметров для отдельных приложений
- Озвучивание элементов на экране или текста при наборе
- Прослушивание аудиодескрипций
-
- Включение функции VoiceOver и тренировка работы с ней
- Изменение настроек VoiceOver
- Использование жестов VoiceOver
- Работа с iPhone при включенной функции VoiceOver
- Управление VoiceOver с помощью ротора
- Использование экранной клавиатуры
- Пишите пальцами
- Работа с выключенным экраном
- Использование VoiceOver с внешней клавиатурой Apple
- Использование дисплея Брайля
- Ввод шрифта Брайля на экране
- Настройка жестов и сочетания клавиш
- Использование VoiceOver с ассистивным указательным устройством
- Использование VoiceOver с изображениями и видео
- Использование VoiceOver в приложениях
-
- Обзор
- Использование AssistiveTouch
- Настройка реакции iPhone на касания
- Касание задней панели
- Использование функции «Удобный доступ»
- Автоответ на вызовы
- Выключение вибрации
- Изменение настроек Face ID и функции распознавания внимания
- Использование функции «Управление голосом»
- Настройка боковой кнопки и кнопки «Домой»
- Использование кнопок пульта Apple TV Remote
- Настройка параметров указателя
- Настройка параметров клавиатуры
- Управление iPhone с внешней клавиатуры
- Настройка параметров AirPods
- Включение видеоповтора Apple Watch
- Управление устройством Apple, которое находится рядом с Вами
-
- Обзор
- Использование слуховых устройств
- Использование функции «Live-прослушивание»
- Использование распознавания звуков
- Настройка и использование RTT и TTY
- Использование вспышки для уведомлений
- Настройка параметров аудио
- Воспроизведение фоновых звуков
- Отображение субтитров и сопроводительного текста
- Отображение расшифровки сообщений по интеркому
- Получение субтитров для звучащей речи
-
- Использование встроенных средств защиты конфиденциальности и безопасности
- Хранение Apple ID в безопасности
-
- Использование ключей входа для входа в приложения и на сайты
- Вход с Apple
- Общий доступ к паролям
- Автоматический ввод надежного пароля
- Смена ненадежных или украденных паролей
- Просмотр паролей и связанной с ними информации
- Безопасная отправка ключей входа и паролей через AirDrop
- Доступ к ключам входа и паролям на всех Ваших устройствах
- Автоматический ввод кодов проверки
- Автозаполнение код-паролей из SMS-сообщений
- Вход без ввода CAPTCHA
- Использование двухфакторной аутентификации
- Использование ключей безопасности
- Создание электронных адресов функции «Скрыть e-mail» и управление ими
- Защита действий в интернете с помощью Частного узла iCloud
- Использование частного сетевого адреса
- Использование расширенной защиты данных
- Использование режима блокировки
- Использование защиты украденного устройства
- Получение предупреждений о нецензурном или неприемлемом контенте
- Использование функции «Проверка ключа контакта»
-
- Включение или выключение iPhone
- Принудительный перезапуск iPhone
- Обновление iOS
- Резервное копирование iPhone
- Сброс настроек iPhone
- Восстановление всего контента из резервной копии
- Восстановление купленных и удаленных объектов
- Продажа, передача или обмен iPhone с доплатой
- Стереть iPhone
- Установка и удаление профилей конфигурации
-
- Важная информация по технике безопасности
- Важная информация по эксплуатации
- Дополнительная информация о программном обеспечении и обслуживании
- Заявление о соответствии требованиям Федерального агентства по связи (FCC)
- Заявление о соответствии требованиям Департамента инноваций, науки и экономического развития Канады (ISED)
- Информация о сверхширокополосной связи
- Информация о лазере класса 1
- Apple и окружающая среда
- Утилизация и вторичная переработка
- Несанкционированное изменение iOS
- Авторские права
Поиск тренировок и медитаций Apple Fitness+ на iPhone
Сервис Apple Fitness+ в приложении «Фитнес» может помочь Вам найти подходящую тренировку, медитацию или программу тренировок. Можно просматривать отдельные тренировки или медитации, начать заниматься по программе из нескольких выпусков, сортировать и фильтровать тренировки по типу, объединить любимые занятия, получить советы тренера или выбрать тренировку, рекомендованную Вам на основе Вашей активности. Тренировки по осознанному восстановлению и кор-тренировки длятся от 5 минут и дольше, а тренировки всех остальных типов — до 45 минут. Новые тренировки появляются еженедельно. Медитации могут длиться 5, 10 или 20 минут.
Просмотр тренировок и медитаций
Рекомендации тренировок и медитаций в Apple Fitness+ основаны на видах Вашей активности в приложении «Фитнес» и других приложениях, совместимых с приложением «Здоровье». Apple Fitness+ даже может предложить Вам новых тренеров, тренировки и медитации, которые помогут Вам довести свой тренировочный режим до совершенства.
Откройте приложение «Фитнес» на iPhone, затем коснитесь «Fitness+».
Выполните любое из указанных действий.
Просмотр по типу активности. Смахните влево или вправо для просмотра типов активности вверху экрана.
Просмотр аудиотренировок. Прокрутите вниз до раздела «Ходьба» или «Бег», коснитесь «Показать все», затем коснитесь аудиотренировки, чтобы ее воспроизвести.
Просмотр рекомендуемых занятий. Прокрутите вниз к категории, например New Workouts («Новые тренировки»), New Meditations («Новые медитации»), Popular («Популярное») или Simple and Quick («Быстро и просто»).
Просмотр по тренеру. Прокрутите вниз до раздела «Тренеры Fitness+», затем коснитесь «Показать все».
Вам понравится. Просмотрите тренировки от тренеров, которых Вы часто выбираете, и тренировки по видам активности, которыми Вы часто занимаетесь в других фитнес-приложениях, совместимых с приложением «Здоровье».
См. раздел Просмотр данных в приложении «Здоровье» на iPhone.
Пробуйте новое. Просмотрите тренировки, похожие на те, что Вы выполняете обычно, но от других тренеров, а также предлагаемые тренировки по видам активности, которые сделают Ваш тренировочный режим более сбалансированным.
Просмотр раздел «Медиатека». Прокрутите вниз до раздела «Медиатека», чтобы просмотреть тренировки, медитации, стопки и персональные планы, которые Вы сохранили с экрана сведений о тренировке или экрана сводки после тренировки. В разделе «Медиатека» можно вести список избранных тренировок, создать собственный тренировочный режим или сохранять тренировки, чтобы воспроизводить их без подключения к интернету.
При просмотре занятий миниатюры тех из них, которые Вы уже выполняли раньше, отмечены флажком.
Использование функции «Стопки» для объединения активностей
В Apple Fitness+ можно создавать стопки — серии тренировок или медитаций, которые воспроизводятся последовательно. С помощью стопок можно создавать собственные длительные тренировки, состоящие из Ваших любимых занятий. Например, можно создать стопку из нескольких интенсивных упражнений, за которыми следует расслабляющая медитация.
Откройте приложение «Фитнес» на iPhone, затем коснитесь «Fitness+».
Коснитесь занятия, затем коснитесь кнопки в верхнем правом углу.
Коснитесь «Добавить в стопку».
Совет. Можно также коснуться занятия и удерживать его, а затем коснуться «Добавить в стопку».
Завершив добавление занятий в стопку, коснитесь кнопки в правом верхнем углу и выполните любое из перечисленных ниже действий.
Запуск стопки. Коснитесь «Начать».
Добавление стопки в раздел «Медиатека». Коснитесь кнопки , затем коснитесь «Добавить стопку в медиатеку».
Введите имя стопки, затем коснитесь «Сохранить».
Удаление занятия из стопки. Смахните влево по занятию, затем коснитесь «Удалить».
Изменение порядка занятий в стопке. Перетяните кнопку рядом с занятием вверх или вниз.
Очистка стопки. Коснитесь кнопки , затем коснитесь «Очистить стопку».
Завершив активность в стопке, коснитесь «Начать», чтобы перейти к следующей активности, или коснитесь «Готово», чтобы вернуться в Apple Fitness+.
Получение советов тренера
Подписка на Apple Fitness+ открывает доступ к коротким видео с полезными советами о том, как сохранять активность и осознанность, практическим демонстрациям для улучшения техники, а также экспертным советам, которые помогут Вам двигаться к своим целям.
Примечание. Советы тренеров доступны не во всех странах и регионах.
Откройте приложение «Фитнес» на iPhone, затем коснитесь «Fitness+».
Прокрутите вниз до раздела «Советы тренера», затем коснитесь совета, чтобы просмотреть его.
Также можно коснуться «Показать все», чтобы просмотреть все советы тренера.
Примечание. Новый совет появляется каждую неделю.
Сортировка и фильтрация тренировок и медитаций
Чтобы быстрее найти подходящее занятие, Вы можете сортировать и фильтровать занятия того или иного типа (например, тренировки на гребном тренажере или танцы), используя такие параметры, как имя тренера, длительность занятия, музыкальный жанр и другие.
Откройте приложение «Фитнес» на iPhone, затем коснитесь «Fitness+».
Выберите тип активности, а затем выполните любое из указанных действий.
Сортировка занятий. Коснитесь «Сортировка», затем выберите параметр, например «Тренер» или «Время».
Фильтрация занятий. Коснитесь «Фильтр», затем коснитесь фильтров, которые хотите применить.
Если фильтр недоступен для выбора, это означает, что ни одно занятие не соответствует этому фильтру.
Программы тренировок или медитаций с несколькими выпусками
Откройте приложение «Фитнес» на iPhone, затем коснитесь «Fitness+».
Выполните одно из описанных ниже действий.
Программы тренировок. Прокрутите до раздела «Программы тренировок», затем коснитесь «Показать все».
Программы медитаций. Прокрутите до раздела «Программы медитаций», затем коснитесь «Показать все».
Коснитесь программы.
На каждой программе отображаются типы тренировок и количество выпусков.
Выполните любое из указанных действий.
Предварительный просмотр программы. Коснитесь «Смотреть видео», чтобы просмотреть видео о целях программы и содержащихся в ней типах тренировок. Также можно прочитать описание программы, чтобы получить более подробную информацию.
Добавление выпусков в раздел «Медиатека». Коснитесь кнопки рядом с выпуском, который хотите добавить, или коснитесь кнопки внизу экрана, чтобы добавить все выпуски в раздел «Медиатека».
Просмотр отдельного выпуска программы. Коснитесь выпуска в списке, затем коснитесь кнопки начала тренировки или медитации.
Когда Вы завершаете выпуск программы, следующий выпуск автоматически отображается под заголовком «Следующая тренировка». Так Вы всегда можете проверить, на чем остановились и какая тренировка следующая, но также можно выбрать и любой другой выпуск программы.