Ajustar as definições de treino no Apple Watch
Atualizar a altura e o peso
Abra a aplicação Apple Watch no iPhone.
Toque em “O meu relógio”, vá a Saúde > Dados de saúde e, em seguida, toque em Editar.
Toque em Altura ou Peso e, em seguida, faça os ajustes.
O Apple Watch utiliza a informação fornecida por si sobre altura, peso, género, idade e se usa ou não cadeira de rodas para calcular as calorias queimadas, a distância percorrida e outros dados. Quanto mais correr com a aplicação Treino , mais o Apple Watch aprende sobre o seu nível de forma física e mais exatas podem ser as estimativas de calorias queimadas durante a atividade aeróbica.
O GPS do iPhone permite que o Apple Watch consiga uma exatidão de distância ainda maior. Por exemplo, se transportar o iPhone enquanto usa a aplicação Treino numa corrida, o Apple Watch utiliza o GPS do iPhone para calibrar a sua passada. Noutra ocasião, se não tiver o iPhone consigo ou se estiver a treinar num local onde o GPS está indisponível (por exemplo, no interior), o Apple Watch utiliza a informação armazenada sobre a sua passada para medir distâncias.
O Apple Watch pode utilizar o GPS integrado para calibrar o seu movimento.
Alterar a vista de treino
Abra a aplicação Apple Watch no iPhone.
Toque em “O meu relógio” e, em seguida, vá a Treino > Vista de treino.
Para escolher as estatísticas que são mostradas para cada tipo de treino, por exemplo, se pretender ver a sua elevação atual durante uma caminhada nas montanhas, toque no tipo de treino, toque em Editar e, em seguida, adicione ou apague estatísticas e arraste-as para as reordenar.
Durante o treino, rode a Digital Crown até destacar uma medida diferente distância ou o ritmo cardíaco, por exemplo.
Alterar unidades de medida
Se preferir metros em vez de jardas ou quilojoules para as calorias, pode alterar as unidades de medida que a aplicação Treino usa.
Abra a aplicação Definições no Apple Watch.
Toque em Treino, desloque-se para baixo e, em seguida, toque em “Unidades de medida”.
Pode alterar as unidades para energia, comprimento da piscina, treinos de bicicleta e treinos de caminhada e corrida.
Pausar automaticamente os treinos de corrida e ciclismo
Abra a aplicação Definições no Apple Watch.
Toque em Treino e, em seguida, ative “Pausar automaticamente”.
O Apple Watch pausa e retoma automaticamente os treinos ao ar livre de corrida e ciclismo, por exemplo, se parar para atravessar a rua ou para beber água.
Ativar ou desativar lembretes de treino
Em caminhadas, corridas ou natação, o Apple Watch deteta quando se está a mover e avisa para iniciar aplicação Treino. Além disso, dá-lhe mérito pelo exercício que já realizou. Também o avisará para que pare o treino, caso se distraia durante o arrefecimento. Siga estes passos para ativar ou desativar lembretes de treino.
Abra a aplicação Definições no Apple Watch.
Toque em Treino e, em seguida, altere as definições de “Lembrete começar treino” e “Lembrete acabar treino”. (Os lembretes de treino estão ativos por predefinição)
Também pode abrir a aplicação Apple Watch no iPhone, tocar em “O meu relógio”, tocar em Treino e, em seguida, alterar as definições de lembretes de treino.
Evitar toques acidentais
Se o exercício que estiver a fazer ou o equipamento que estiver a utilizar provocar toques acidentais no Apple Watch, bloqueie o ecrã para que o registo de treino não seja interrompido.
Bloquear o ecrã: passe o dedo para a direita e, em seguida, toque em Bloquear.
Ignorar uma notificação: prima a Digital Crown.
Desbloquear o ecrã: rode a Digital Crown.
Poupar energia durante um treino
Pode prolongar a vida útil da bateria no Apple Watch durante os treinos de caminhada e corrida.
Abra a aplicação Definições no Apple Watch.
Vá a Treino e, em seguida, ative “Poupar energia”.
Durante os treinos de caminhada e corrida, o modo de poupança de energia desativa o ecrã “Sempre ligado” e a rede móvel nos modelos que suportam essas funcionalidades. O sensor de ritmo cardíaco integrado também é desativado até que termine o seu treino.
Encontrará mais informação no artigo de Suporte da Apple Obter as medições mais precisas com o Apple Watch.
Descarregar o manual: Apple Books