Efetuar cópia de segurança e restaurar o Mac
Para garantir a segurança dos seus ficheiros, é importante efetuar cópias de segurança do MacBook Pro regularmente. A forma mais simples de efetuar cópias de segurança consiste em utilizar o Time Machine, que está integrado no Mac, para efetuar cópias de segurança das aplicações, contas, definições, música, fotografias, filmes e documentos. (O Time Machine não efetua a cópia de segurança do sistema operativo do macOS). Use o Time Machine para efetuar cópias de segurança para um dispositivo de armazenamento externo ligado ao MacBook Pro ou a um volume de rede compatível. Encontrará uma lista de dispositivos compatíveis com o Time Machine no artigo do Suporte Apple Discos de cópia de segurança que pode utilizar com o Time Machine.
Configure o Time Machine. Certifique-se de que o MacBook Pro está ligado à mesma rede Wi-Fi que o dispositivo de armazenamento externo ou ligue o dispositivo de armazenamento externo ao MacBook Pro. Abra as Definições do Sistema, clique em Geral > Time Machine e, em seguida, clique “Adicionar disco de cópia de segurança”. Selecione a unidade que pretende usar na cópia de segurança e está tudo pronto.
Efetuar cópias de segurança com o iCloud. Os ficheiros em iCloud Drive e as fotografias em Fotografias em iCloud são automaticamente armazenadas em iCloud e, por isso, não é necessário incluí-los na cópia de segurança do Time Machine. No entanto, se pretender efetuar a cópia de segurança, proceda da seguinte forma:
iCloud Drive: abra as Definições do Sistema, clique em “ID Apple” e, depois, clique em “iCloud” e desassinale “Otimizar armazenamento do Mac”. O conteúdo de iCloud Drive será armazenado no Mac e incluído na cópia de segurança.
Fotografias em iCloud: abra a aplicação Fotografias, selecione Fotografias > Definições e, em seguida, clique em “iCloud” e selecione “Descarregar originais para este Mac”. Versões de alta resolução de toda a fototeca serão armazenadas no Mac e incluídas na cópia de segurança.
Restaurar ficheiros. É possível usar o Time Machine para restaurar todos os ficheiros em simultâneo. Clique no ícone do Time Machine na barra de menus e, em seguida, selecione “Percorrer cópias de segurança do Time Machine”. Se o ícone dos Time Machine não estiver na barra de menus, selecione o menu Apple 
> Definições do Sistema e, em seguida, clique na central de controlo na barra lateral. Clique no menu pop-up ao lado do Time Machine à direita e, em seguida, selecione uma opção. Selecione um ou mais elementos que pretende restaurar (pastas individuais ou todo o seu disco) e, em seguida, clique em Restaurar.
Se utilizar o Time Machine para efetuar cópias de segurança do Mac, pode recuperar os ficheiros em caso do sistema operativo ou do disco de arranque estar danificado. Para isso, primeiro tem de reinstalar o macOS no Mac antes de poder restaurar os ficheiros com a cópia de segurança do Time Machine. Continue a ler para obter mais informação.
Reinstalar o macOS. Os ficheiros do sistema operativo são mantidos separados dos seus ficheiros pessoais num disco do sistema protegido. No entanto, algumas ações, tal como apagar ou danificar acidentalmente um disco, requerem que restaure o MacBook Pro. Pode reinstalar o macOS e depois usar a cópia de segurança do Time Machine para restaurar os seus ficheiros pessoais a partir da cópia de segurança. Com o macOS Big Sur e posterior, existem várias formas de restaurar o Mac. Poderá ser necessário instalar uma versão mais recente do macOS do que a fornecida originalmente com o seu computador ou a que estava a usar antes do disco ser danificado. Encontrará informação adicional acerca destas opções em Recuperar todos os ficheiros da cópia de segurança do Time Machine no Manual de Utilização do macOS e no artigo do Suporte Apple Como reinstalar o macOS.
Importante: os utilizadores avançados podem pretender criar um instalador de arranque para reinstalar o macOS futuramente. Isso pode ser útil quando pretender utilizar uma versão específica do macOS. Consulte o artigo do Suporte Apple Como criar um instalador de arranque para o macOS.
Restaurar definições de fábrica. É possível restaurar o Mac para o estado original apagando o Mac e, em seguida, usar a Recuperação do macOS para reinstalar o macOS. Consulte Apagar o Mac no Manual de Utilização do macOS.
Saiba mais. Consulte Efetuar cópias de segurança dos seus ficheiros com o Time Machine e Resolução de problemas do Time Machine no Mac no Manual de Utilização do macOS. Consulte também o artigo do Suporte Apple O que fazer antes de vender, oferecer ou trocar o seu Mac .