Inicie um exercício do Apple Fitness+
É possível iniciar um exercício do Apple Fitness+ a partir do iPhone, iPad ou Apple TV. Os exercícios do Apple Fitness+ são para todos os níveis, portanto você pode desafiar a si mesmo, seja como principiante ou repetindo seus exercícios favoritos. Em todos os exercícios, treinadores adicionais demonstram modificações dos exercícios para que você possa tornar o exercício mais fácil ou mais avançado. Os treinadores também podem oferecer orientações de como modificar um exercício, como fazer um movimento usando o peso do corpo em vez de um haltere.
Inicie um exercício no iPhone ou iPad
Abra o app Fitness. Em seguida, se estiver no iPhone, toque em Fitness+.
Caso não tenha o app Fitness no seu dispositivo, você pode baixá-lo na App Store.
Selecione um tipo de exercício na parte superior da tela e, em seguida, selecione um exercício ou selecione um exercício de uma das categorias, como Try Something New (Tente Algo Novo).
Para saber mais sobre os programas de exercícios, sugestões inteligentes e mais, consulte Explore os exercícios do Apple Fitness+.
Execute qualquer uma das ações a seguir:
Adicionar o exercício a My Workouts (Meus Exercícios): toque em
.Pré-visualizar o exercício: toque em Preview (Pré-Visualizar).
Você também pode ver a playlist do exercício. Se você assina o Apple Music, toque em Listen in Music (Ouvir no App Música) para abrir a playlist no app Música.
Começar o exercício: toque no botão que inicia o exercício e toque em
no iPhone, iPad ou Apple Watch. Se você estiver iniciando um exercício de Esteira, escolha Correr ou Caminhar para obter as medições mais precisas.Caso não esteja usando o Apple Watch, você ainda pode iniciar o exercício, mas suas medições (como calorias queimadas) não serão coletadas. Toque em “Work Out Without Watch” (Exercitar-se Sem o Apple Watch) para iniciar o exercício.
Para transmitir seu treino para um dispositivo compatível com AirPlay 2.0, como uma TV ou um HomePod, toque na tela durante os exercícios, toque em
e escolha um destino.
Também é possível iniciar um exercício na Apple TV. Veja a tarefa abaixo para saber mais.
Comece um exercício na Apple TV
Abra o app Fitness e escolha quem está se exercitando.
Para saber mais, consulte Configure o Apple Fitness+ na Apple TV.
Selecione um tipo de exercício e escolha um exercício ou selecione um exercício de uma das categorias, como Try Something New (Tente Algo Novo).
Para saber mais sobre os programas de exercícios, sugestões inteligentes e mais, consulte Explore os exercícios do Apple Fitness+.
Execute qualquer uma das ações a seguir:
Pré-visualizar o exercício: selecione Preview (Pré-Visualizar).
Começar o exercício: selecione o botão de teste gratuito, se você não se inscreveu, ou clique no botão para começar o exercício, se você for assinante.
Se você estiver iniciando um exercício de Esteira, escolha Correr ou Caminhar para obter as medições mais precisas.
Reproduzir músicas em destaque dos exercícios no app Música: navegue até a lista de músicas e selecione uma música para abrir a playlist de exercícios no app Música (assinatura do Apple Music necessária).
Explorar os exercícios relacionados: navegue até a linha Related Workouts e navegue para a esquerda ou direita para explorar outro exercício.