Dostosowywanie ustawień treningu na Apple Watch
Uaktualnianie wagi i wzrostu
Otwórz aplikację Apple Watch na iPhonie.
Stuknij w Mój zegarek, przejdź do ekranu Zdrowie > Szczegóły dotyczące zdrowia, a następnie stuknij w Edycja.
Stuknij w Wzrost lub Waga, a następnie wprowadź zmiany.
Apple Watch wykorzystuje podany przez Ciebie wzrost, wagę, płeć, wiek oraz status dotyczący wózka inwalidzkiego, aby obliczać liczbę spalonych kalorii, przebyty dystans oraz inne dane. Im więcej biegasz z aplikacją Trening 
, tym więcej Apple Watch wie o Twojej sprawności i tym dokładniej szacuje liczbę kalorii spalonych podczas aktywności aerobowej.
Moduł GPS iPhone pozwala Apple Watch określać pokonywane dystanse z większą dokładnością. Jeśli na przykład podczas korzystania z aplikacji Trening masz przy sobie iPhone’a, Apple Watch używa jego modułu GPS do kalibrowania Twojego kroku. Jeśli na kolejny trening nie zabierzesz iPhone’a lub udasz się w miejsce bez zasięgu GPS (np. trenujesz na hali), Apple Watch użyje zgromadzonych informacji na temat Twojego kroku biegowego do określenia pokonanego dystansu.
Apple Watch może używać do kalibrowania ruchu wbudowanego modułu GPS.
Zmienianie widoku treningu
Otwórz aplikację Apple Watch na iPhonie.
Stuknij w Mój zegarek i przejdź do ekranu Trening > Widok treningu.
Aby wybrać, które statystyki mają być wyświetlane podczas treningów określonego typu (na przykład podczas wędrówek górskich możesz wyświetlać wysokość nad poziomem morza), stuknij w typ treningu, stuknij w Edycja, a następnie dodaj statystyki, usuń je lub przeciągnij, aby zmienić ich kolejność.
Podczas treningu możesz obrócić Digital Crown, aby wyróżnić inny pomiar, na przykład dystans lub tętno.
Zmienianie jednostek miary
Jeśli wolisz używać jardów zamiast metrów lub kilodżuli zamiast kalorii, możesz zmienić jednostki używane przez aplikację Trening.
Otwórz aplikację Ustawienia
na Apple Watch.Stuknij w Trening, przewiń w dół, a następnie stuknij w Jednostki miary.
Możesz zmienić jednostki energii, długości basenu, treningów na rowerze oraz treningów marszowych i biegowych.
Automatyczne wstrzymywanie treningów biegowych i na rowerze
Otwórz aplikację Ustawienia
na Apple Watch.Stuknij w Trening, a następnie włącz Autom. przerwy.
Apple Watch automatycznie wstrzymuje i wznawia trening biegowy lub na rowerze w plenerze — na przykład, gdy zatrzymasz się, aby przejść przez ulicę lub napić się wody.
Włączanie lub wyłączanie przypomnień o treningu
W przypadku treningów marszowych, biegowych, pływackich i innych Apple Watch wykrywa Twój ruch i wyświetla alert z pytaniem, czy chcesz otworzyć aplikację Trening. Co więcej, uwzględnia także ćwiczenia już wykonane. Przypomni Ci także o zakończeniu treningu, jeśli zapomnisz o tym podczas odpoczynku. Aby włączyć lub wyłączyć przypomnienia o treningu, wykonaj kroki przedstawione poniżej.
Otwórz aplikację Ustawienia
na Apple Watch.Stuknij w Trening, a następnie zmień ustawienia Przypominaj o początku oraz Przypominaj o końcu. Przypomnienia o treningu są domyślnie włączone.
Możesz także otworzyć aplikację Apple Watch na iPhonie, stuknąć w Mój zegarek, stuknąć w Trening, a następnie zmienić ustawienia dotyczące przypominania o treningu.
Unikanie przypadkowych stuknięć
Jeśli wykonywane ćwiczenia lub inny sprzęt, którego używasz, powoduje przypadkowe stuknięcia w ekran Apple Watch, możesz zablokować ekran, aby nie przerywać rejestrowania treningu.
Blokowanie ekranu: Przesuń w prawo, a następnie stuknij w Zablokuj.
Zamykanie powiadomienia: Naciśnij Digital Crown.
Odblokowywanie ekranu: Obróć Digital Crown.
Oszczędzanie energii w czasie treningu
Możesz zwiększyć czas pracy Apple Watch na baterii podczas treningów marszowych i biegowych.
Otwórz aplikację Ustawienia
na Apple Watch.Stuknij w Trening, a następnie włącz Tryb oszczędzania energii.
Podczas treningów marszowych i biegowych tryb oszczędzania energii wyłącza ekran Zawsze wł. oraz sieć komórkową (na modelach obsługujących te funkcje). Do zakończenia treningu wyłączany jest również wbudowany czujnik tętna.
Aby uzyskać więcej informacji, zapoznaj się z artykułem Wsparcia Apple Uzyskiwanie najdokładniejszych pomiarów przy użyciu zegarka Apple Watch.
Pobierz ten podręcznik: Księgarnia Apple