Dostosowywanie ustawień treningu na Apple Watch
Uaktualnianie wagi i wzrostu
Otwórz aplikację Watch na iPhonie.
Stuknij w Mój zegarek, stuknij w Zdrowie, a następnie stuknij w Edycja.
Stuknij w Wzrost lub Waga, a następnie wprowadź zmiany.
Apple Watch wykorzystuje podany przez Ciebie wzrost, wagę, płeć, wiek oraz status dotyczący wózka inwalidzkiego, aby obliczać liczbę spalonych kalorii, przebyty dystans oraz inne dane. Im więcej biegasz z aplikacją Trening 
, tym więcej Apple Watch wie o Twojej sprawności i tym dokładniej szacuje liczbę kalorii spalonych podczas aktywności aerobowej.
Moduł GPS iPhone pozwala Apple Watch określać pokonywane dystanse z większą dokładnością. Jeśli na przykład podczas korzystania z aplikacji Trening masz przy sobie iPhone'a, Apple Watch używa jego modułu GPS do kalibrowania Twojego kroku. Jeśli na kolejny trening nie zabierzesz iPhone'a lub udasz się w miejsce bez zasięgu GPS (np. trenujesz na hali), Apple Watch użyje zgromadzonych informacji na temat Twojego kroku biegowego do określenia pokonanego dystansu.
Apple Watch Series 2 lub nowszy może używać do kalibrowania ruchu wbudowanego modułu GPS.
Zmienianie widoku treningu
Otwórz aplikację Watch na iPhonie.
Stuknij w Mój zegarek, wybierz Trening > Widok treningu, a następnie stuknij w Wiele miar lub Pojedyncza miara.
Wybranie opcji Wiele miar pokazuje wiele statystyk na jednym ekranie.
Aby wybrać, które statystyki mają być wyświetlane w przypadku danego treningu (na przykład, jeśli podczas biegania chcesz widzieć więcej informacji dotyczących tempa), stuknij w typ treningu, stuknij w Edycja, a następnie dodaj statystyki, usuń je lub przeciągnij, aby zmienić ich kolejność.
Podczas treningu możesz obrócić Digital Crown, aby wyróżnić inny pomiar, na przykład dystans lub tętno.
Automatyczne wstrzymywanie treningów biegowych
Otwórz aplikację Watch na iPhonie.
Stuknij w Mój zegarek, stuknij w Trening, a następnie włącz Autom. przerwy w biegu.
Apple Watch automatycznie wstrzymuje i wznawia trening biegowy w plenerze — na przykład, gdy zatrzymasz się, aby przejść przez ulicę lub napić się wody.
Włączanie lub wyłączanie przypomnień o treningu
W przypadku wielu treningów Apple Watch wykrywa Twój ruch i wyświetla alert z pytaniem, czy chcesz otworzyć aplikację Trening. Co więcej, uwzględnia także ćwiczenia już wykonane. Przypomni Ci także o zakończeniu treningu, jeśli zapomnisz o tym podczas odpoczynku. Aby włączyć lub wyłączyć przypomnienia o treningu, wykonaj kroki przedstawione poniżej.
Otwórz aplikację Ustawienia
na Apple Watch.Wybierz Ogólne > Trening, a następnie zmień ustawienia Przypominaj o początku oraz Przypominaj o końcu. Przypomnienia o treningu są domyślnie włączone.
Możesz także otworzyć aplikację Watch na iPhonie, stuknąć w Mój zegarek, stuknąć w Trening, a następnie zmienić ustawienia dotyczące przypominania o treningu.
Unikanie przypadkowych stuknięć
Jeśli wykonywane ćwiczenia lub inny sprzęt, którego używasz, powoduje przypadkowe stuknięcia w ekran Apple Watch, możesz zablokować ekran, aby nie przerywać rejestrowania treningu.
Blokowanie ekranu: Przesuń w prawo, a następnie stuknij w Zablokuj.
Zamykanie powiadomienia: Naciśnij Digital Crown.
Odblokowywanie ekranu: Obróć Digital Crown.
Oszczędzanie energii w czasie treningu
Możesz oszczędzać energię, wyłączając czujnik tętna podczas długiego treningu biegowego lub marszowego. Zmniejszy to jednak dokładność szacowania liczby spalonych kalorii.
Otwórz aplikację Watch na iPhonie.
Stuknij w Mój zegarek, stuknij w Trening, a następnie włącz Tryb oszczędzania energii.
Aby uzyskać więcej informacji, zapoznaj się z artykułem Wsparcia Apple Uzyskiwanie najdokładniejszych pomiarów przy użyciu zegarka Apple Watch.