Nowości w systemie watchOS 7
Dostosowywanie i udostępnianie tarcz zegarka Możesz utworzyć tarczę zegarka ze swoimi ulubionymi komplikacjami (nawet wieloma komplikacjami z tej samej aplikacji), a następnie udostępnić ją w wiadomości tekstowej, wiadomości email lub przy użyciu łącza. Zobacz: Udostępnianie tarcz zegarka Apple Watch.
![Ekran Apple Watch wyświetlający wiadomość udostępniającą tarczę zegarka. Na górze widoczna jest nazwa odbiorcy, poniżej znajduje się nazwa udostępnianej tarczy, a na dole wiadomość o treści Zobacz tę tarczę zegarka.](https://help.apple.com/assets/600F108EB67A7B74502B78B5/600F1093B67A7B74502B78C6/pl_PL/183ebcdcd3204e3b4459014074da9368.png)
Śledzenie snu Apple Watch z systemem watchOS 7 może pomóc Ci osiągnąć wyznaczony cel długości snu. Wystarczy, że utworzysz harmonogram snu, a następnie pójdziesz spać. Gdy się obudzisz, możesz sprawdzić przespany czas oraz trendy dotyczące swego snu w ciągu ostatnich dwóch tygodni. Zobacz: Śledzenie snu przy użyciu Apple Watch.
![Ekran aplikacji Sen z harmonogramem snu na najbliższy wieczór. Na górze widoczna jest etykieta Pora spać oraz godzina dwudziesta trzecia. Poniżej wyświetlany jest czas pobudki, czyli godzina siódma rano.](https://help.apple.com/assets/600F108EB67A7B74502B78B5/600F1093B67A7B74502B78C6/pl_PL/cb2e80671ef565e2eddbbfdea8a5b87a.png)
Odliczanie mycia rąk Apple Watch z systemem watchOS 7 może wykrywać, gdy zaczynasz myć ręce, a następnie zachęcać Cię do kontynuowania mycia tak długo, jak zalecają światowe organizacje zdrowia. Zobacz: Konfigurowanie funkcji Mycie rąk na Apple Watch.
![Ekran Mycie rąk z odliczaniem od ośmiu. Na dole widoczny jest komunikat Prawie koniec.](https://help.apple.com/assets/600F108EB67A7B74502B78B5/600F1093B67A7B74502B78C6/pl_PL/e76e6db8f3a409dac8b2dcfe4f56881c.png)
Zarządzanie zegarkiem członka rodziny Apple Watch przydaje się zarówno dorosłym, jak i dzieciom. Dzięki systemowi watchOS 7 możesz skonfigurować Apple Watch dla dziecka (lub dowolnego członka swojej grupy Chmury rodzinnej) oraz zarządzać nim. Zobacz: Konfigurowanie Apple Watch członka rodziny.
![Tarcza zegarka w trybie Szkoła, zawierająca zegar analogowy z datą u góry oraz aktualną godzinę poniżej. Na dole widoczne jest imię osoby używającej zegarka.](https://help.apple.com/assets/600F108EB67A7B74502B78B5/600F1093B67A7B74502B78C6/pl_PL/88b1e879f65e1083540099111efdb16f.png)
Jak to powiedzieć...? Nie pamiętasz jakiegoś słowa lub zdania w innym języku? Siri może tłumaczyć między wieloma językami bezpośrednio na Apple Watch. Zobacz: Używanie Siri na Apple Watch.
![Ekran Siri wyświetlający na górze zdanie hał du ju sej hał ar ju in czajniz. Poniżej widoczne jest tłumaczenie w języku chińskim uproszczonym.](https://help.apple.com/assets/600F108EB67A7B74502B78B5/600F1093B67A7B74502B78C6/pl_PL/40b7aa119d8e78bb9e42534e9918cfda.png)
Odblokowywanie iPhone’a przy użyciu Apple Watch (watchOS 7.4) Apple Watch pozwala bezpiecznie odblokowywać iPhone’a z Face ID, gdy masz zakryty nos i usta. Zobacz: Odblokowywanie iPhone’a przy użyciu Apple Watch.
![Apple Watch pokazujący na ekranie komunikat „iPhone (Julia) odblokowany przez ten Apple Watch”. Pod nim wyświetlany jest przycisk Zablokuj iPhone’a.](https://help.apple.com/assets/600F108EB67A7B74502B78B5/600F1093B67A7B74502B78C6/pl_PL/815e7fe2a6eec5ea36f7698d47c08a94.png)
Nowe treningi Otwórz aplikację Trening i zacznij ćwiczyć! Masz do wyboru cztery nowe treningi: Taniec, Funkcjonalny trening siłowy, Trening core oraz Schładzanie. Wyniki swojego treningu znajdziesz w aplikacji Fitness na iPhonie. Zobacz: Treningi z Apple Watch.
![Ekran aplikacji Trening z wyróżnionym treningiem Taniec.](https://help.apple.com/assets/600F108EB67A7B74502B78B5/600F1093B67A7B74502B78C6/pl_PL/b44a3bfd805c860afc2d29cffe94b5e0.png)
Dwa kółka Apple Watch z systemem watchOS 7 wyświetla trasy dla rowerzystów — mapy zawierające informacje o wzniesieniach, ścieżkach rowerowych i ruchliwych drogach. Zobacz: Uzyskiwanie tras dojścia lub dojazdu.
![Ekran aplikacji Mapy wyświetlający podgląd trasy rowerowej, obejmującej informacje o wzniesieniach, szacowany czas przejazdu oraz odległość.](https://help.apple.com/assets/600F108EB67A7B74502B78B5/600F1093B67A7B74502B78C6/pl_PL/1def9ac2a7cc0e0a380a8873d204e393.png)
Na skróty! Możesz jednym stuknięciem używać skrótów utworzonych na iPhonie, a także dodawać je jako komplikacje do tarczy zegarka. Zobacz: Używanie skrótów na Apple Watch.
![Ekran aplikacji Skróty, wyświetlający dwa skróty, Dzień dobry oraz Szacowany czas powrotu do domu.](https://help.apple.com/assets/600F108EB67A7B74502B78B5/600F1093B67A7B74502B78C6/pl_PL/fd89e8a449c14c75166dbe94e53b3ec9.png)
Więcej sposobów ochrony słuchu Apple Watch może nie tylko ostrzegać Cię przed zbyt głośnymi dźwiękami w Twoim otoczeniu, ale również automatycznie redukować głośne dźwięki odtwarzane przez słuchawki. Zobacz: Dostosowywanie dźwięku.
![Ekran Hałas pokazujący natężenie dźwięku w wysokości 90 decybeli. Poniżej widoczne jest ostrzeżenie, przestrzegające przed skutkami długotrwałego narażenia na dźwięki o takim natężeniu.](https://help.apple.com/assets/600F108EB67A7B74502B78B5/600F1093B67A7B74502B78C6/pl_PL/8408001c1e546ae87c92d5dbfe7e1975.png)
Nowe tarcze zegarka Apple Watch Series 4 i nowsze oferują nowe tarcze zegarka: Memoji, GMT, Licznik, Chronograf Pro, Artysta, Typografia oraz Paski. Do każdej tarczy Zdjęcia możesz dodać filtry barwne. Zobacz: Tarcze zegarka Apple Watch i ich funkcje.
![Tarcza zegarka Chronograf Pro w wersji z tachometrem.](https://help.apple.com/assets/600F108EB67A7B74502B78B5/600F1093B67A7B74502B78C6/pl_PL/095141a0e7b1292c94048a4fa548ac21.png)