Sprawdzanie tętna na Apple Watch
Pomiar tętna to ważna metoda pozwalająca monitorować pracę organizmu. Możesz sprawdzać swoje tętno podczas treningu, wyświetlać dokonane w ciągu dnia pomiary tętna w spoczynku, podczas marszu, podczas oddychania, podczas treningu oraz podczas regeneracji, a także wykonywać nowe pomiary w dowolnej chwili.
Wyświetlanie swojego tętna
Otwórz aplikację Tętno 
na Apple Watch, aby wyświetlić swoje bieżące tętno, tętno spoczynkowe oraz średnie tętno podczas marszu.
Apple Watch kontynuuje pomiar tętna, dopóki go nie zdejmiesz.
Sprawdzanie tętna podczas treningu
Domyślnie bieżące tętno wyświetlane jest w widoku miar podczas treningu. Aby dostosować wartości wyświetlane podczas treningu, wykonaj następujące kroki:
Otwórz aplikację Apple Watch na iPhonie.
Stuknij w Mój zegarek, wybierz Trening > Widok treningu, a następnie stuknij w żądany trening.
Aby uzyskać więcej informacji, zobacz: Rozpoczynanie treningu na Apple Watch.
Wyświetlanie wykresu tętna
Otwórz aplikację Zdrowie na iPhonie.
Stuknij w Przeglądaj (w prawym dolnym rogu), stuknij w Serce, a następnie stuknij w Tętno.
Aby dodać informacje o tętnie do widoku Podsumowanie, przesuń palcem w górę, a następnie stuknij w Dodaj do ulubionych.
Na ekranie można wyświetlić dane tętna z ostatniej godziny, dnia, tygodnia, miesiąca lub roku. Stuknij w Pokaż więcej danych (Tętno), aby wyświetlić zakres tętna z określonego okresu, zakresy tętna spoczynkowego, średniego w marszu i wysiłkowego oraz częstotliwość oddechów, a także powiadomienia o wysokim i niskim tętnie.
Włączanie danych tętna
Domyślnie Apple Watch mierzy tętno podczas używania aplikacji Tętno, podczas treningów oraz podczas sesji oddychania. Jeśli wyłączysz sprawdzanie tętna, możesz włączyć je ponownie.
Otwórz aplikację Ustawienia
na Apple Watch.Przejdź do ekranu Prywatność > Zdrowie.
Stuknij w Tętno, a następnie włącz Tętno.
Możesz także otworzyć aplikację Apple Watch na iPhonie, stuknąć w Mój zegarek, stuknąć w Prywatność, a następnie włączyć Tętno.
Otrzymywanie powiadomień o wysokim lub niskim tętnie
Apple Watch może Cię powiadamiać, gdy Twoje tętno będzie utrzymywać się powyżej lub poniżej określonego progu przy braku aktywności przez co najmniej 10 minut. Powiadomienia dotyczące tętna możesz włączyć podczas pierwszego otwierania aplikacji Tętno lub w dowolnym późniejszym momencie.
Otwórz aplikację Ustawienia
na Apple Watch, a następnie stuknij w Serce.Stuknij w Powiadomienia o wysokim tętnie lub Powiadomienia o niskim tętnie, a następnie ustaw próg powiadamiania o tętnie.
Możesz także otworzyć aplikację Apple Watch na iPhonie, stuknąć w Mój zegarek, a następnie stuknąć w Serce. Stuknij w Wysokie tętno lub Niskie tętno, a następnie wybierz próg tętna.
Otrzymywanie powiadomień o arytmii (funkcja nie jest dostępna we wszystkich regionach)
Możesz otrzymywać powiadomienia o nieregularnej pracy serca, która wygląda jak migotanie przedsionków (AFib).
Otwórz aplikację Ustawienia
na Apple Watch.Stuknij w Serce, a następnie stuknij w Powiadomienia o arytmii.
Możesz także otworzyć aplikację Apple Watch na iPhonie, stuknąć w Mój zegarek, stuknąć w Serce, a następnie włączyć Rytm nieregularny.
Otrzymywanie powiadomień o niskiej sprawności kardio
Apple Watch (z systemem watchOS 7.2 lub nowszym) może oszacowywać poziom Twojej sprawności kardio, sprawdzając Twoje tętno podczas marszu lub biegu w plenerze, a następnie powiadamiać Cię, jeśli poziom ten jest niski. Zależnie od Twojego wieku i płci, poziom sprawności kardio będzie należał do jednego z czterech przedziałów: Niski, Poniżej średniej, Powyżej średniej lub Wysoki. Jeśli Twój poziom sprawności kardio będzie niski, otrzymasz powiadomienie na Apple Watch. Jeśli Twój poziom sprawności kardio nie wzrośnie, będziesz otrzymywać powiadomienie co cztery miesiące.
Uwaga: Dostępność tej funkcji zależy od regionu.
W aplikacji Zdrowie na iPhonie (z systemem iOS 14.3 lub nowszym) stuknij w Przeglądaj, stuknij w Oddychanie, a następnie stuknij w Sprawność kardio.
Postępuj zgodnie z wyświetlanymi wskazówkami, aby włączyć powiadomienia dotyczące sprawności kardio.
Możesz także zajrzeć do sekcji Sprawność kardio w aplikacji Zdrowie, aby sprawdzić pomiary swojej sprawności kardio oraz przedział, w którym się ona mieści. Stuknij w Pokaż wszystkie poziomy sprawności kardio.
Uwaga: Funkcje takie jak wykrywanie nadgarstka, powiadomienia haptyczne, pomiar poziomu tlenu we krwi (tylko Apple Watch Series 6) oraz pomiar tętna działają najlepiej, gdy spód Apple Watch ma dobry kontakt ze skórą. Prawidłowe (nie za ciasne, nie za luźne i pozwalające skórze oddychać) noszenie Apple Watch jest komfortowe dla Ciebie i optymalne dla pracy czujników. Aby uzyskać więcej informacji, zapoznaj się z artykułami Wsparcia Apple Noszenie zegarka Apple Watch oraz Twoje tętno. Co oznacza i gdzie można je znaleźć na zegarku Apple Watch.
Aby uzyskać więcej informacji na temat powiadomień o arytmii, zapoznaj się z artykułem Wsparcia Apple Powiadomienia dotyczące serca na zegarku Apple Watch oraz dokumentem Wskazówki użycia: Funkcja powiadomień o arytmii.