Śledzenie snu przy użyciu Apple Watch
Aplikacja Sen 
na Apple Watch pozwala na tworzenie harmonogramów snu, które mogą pomóc Ci osiągać założony cel długości snu. Załóż Apple Watch, gdy idziesz do łóżka, a będzie on śledził Twój sen. Gdy się obudzisz, otwórz aplikację Sen, aby sprawdzić przespany czas oraz zobaczyć trendy snu w ciągu ostatnich 14 dni.
Jeśli przed pójściem do łóżka Apple Watch jest naładowany w mniej niż 30%, wyświetlona zostanie prośba o jego naładowanie. Rano wystarczy rzucić okiem na powitanie, aby sprawdzić pozostały poziom naładowania.
Możesz utworzyć wiele harmonogramów, na przykład osobny na dni tygodnia i osobny na weekendy. Każdy harmonogram oferuje następujące ustawienia:
Cel Sen (ile godzin chcesz przespać)
Godzina, o której chcesz iść spać; godzina, o której chcesz się obudzić
Dźwięk budzika
Moment włączania trybu Sen, który pozwala wyciszyć się przed pójściem spać i zapewnia lepszy sen.
Śledzenie snu, które wykrywa kiedy śpisz, jeśli masz na nadgarstku Apple Watch w trybie Sen
Porada: Aby opuścić tryb Sen, obróć najpierw Digital Crown w celu odblokowania zegarka. Następnie przesuń palcem w górę, aby otworzyć centrum sterowania i stuknij w 
.
Konfigurowanie trybu Sen na Apple Watch
Otwórz aplikację Sen
na Apple Watch.Postępuj zgodnie ze wskazówkami wyświetlanymi na ekranie.
Możesz także otworzyć aplikację Zdrowie na iPhonie, stuknąć w Przeglądaj, stuknąć w Sen, a następnie stuknąć w Zaczynamy (pod etykietą Skonfiguruj Sen).
Zmienianie lub wyłączanie następnego budzika
Otwórz aplikację Sen
na Apple Watch.Stuknij w aktualny czas Pora spać.
Aby ustawić nowy czas pobudki, stuknij w bieżący czas pobudki, wybierz nowy czas, obracając Digital Crown, a następnie stuknij w Ustaw.
Jeśli nie chcesz, aby Apple Watch obudził Cię rano, wyłącz Budzik.
Zmiana dotyczy tylko następnego budzika. W przypadku kolejnych używany będzie Twój standardowy harmonogram.
Uwaga: Następny budzik możesz także wyłączyć w aplikacji Alarmy 
. Stuknij w alarm pod etykietą Sen | Pobudka, a następnie stuknij w Pomiń tej nocy.
Zmienianie lub dodawanie harmonogramu snu
Otwórz aplikację Sen
na Apple Watch.Stuknij w Pełny harmonogram, a następnie wykonaj jedną z poniższych czynności:
Zmienianie harmonogramu snu: Stuknij w bieżący harmonogram.
Dodawanie harmonogramu snu: Stuknij w Dodaj kolejny harmonogram.
Zmienianie swojego celu Sen: Stuknij w Cel Sen, a następnie ustaw czas, przez jaki chcesz spać.
Zmienianie czasu relaksu: Stuknij w Relaks, a następnie ustaw czas, przez który tryb Sen ma być aktywny zanim pójdziesz spać.
Tryb Sen włączany jest podczas czasu relaksu, aby nie rozpraszać Twojej uwagi przed zaplanowanym pójściem spać. Tryb Sen wyłącza ekran zegarka oraz włącza tryb Nie przeszkadzać.
Wykonaj dowolne z następujących czynności:
Ustawianie dni harmonogramu: Stuknij w harmonogram, a następnie stuknij w obszar pod etykietą Aktywny. Wybierz dni, a następnie stuknij w Gotowe.
Korygowanie czasu pobudki oraz pójścia spać: Stuknij w Pobudka lub Pora spać, obróć Digital Crown, aby ustawić nowy czas, a następnie stuknij w Ustaw.
Ustawianie opcji budzika: Włącz lub wyłącz Budzik oraz stuknij w Dźwięk, aby wybrać dźwięk budzika.
Usuwanie lub anulowanie harmonogramu snu: Stuknij w Usuń harmonogram (na dole ekranu), aby usunąć istniejący harmonogram, albo stuknij w Anuluj (na górze ekranu), aby zrezygnować z tworzenia nowego harmonogramu.
Zmienianie opcji dotyczących snu
Otwórz aplikację Ustawienia
na Apple Watch.Stuknij w Sen, a następnie włącz lub wyłącz dowolne z poniższych opcji:
Tryb Sen: Tryb Sen upraszcza zablokowany ekran w zaplanowanym czasie relaksu. Domyślnie tryb Sen jest włączany automatycznie. Stuknij w Tryb Sen, a następnie wyłącz tę opcję, aby ręcznie sterować trybem Sen przy użyciu centrum sterowania.
Wyświetlanie zegara: Wyświetlanie daty i godziny na iPhonie i na Apple Watch w trybie Sen. Stuknij w Tryb Sen, aby włączyć go lub wyłączyć.
Śledzenie snu: Gdy ta opcja jest włączona, Apple Watch śledzi Twój sen i dodaje dane dotyczące snu do aplikacji Zdrowie na iPhonie.
Przypomnienia o ładowaniu: Apple Watch może przypominać Ci o konieczności naładowania go przed czasem relaksu oraz powiadamiać o pełnym naładowaniu.
Budzenie stuknięciami: Dotknij i przytrzymaj dół ekranu, przesuń palcem w górę, aby otworzyć centrum sterowania, a następnie stuknij w
, aby włączyć tryb cichy. Apple Watch obudzi Cię stuknięciami — bez wydawania dźwięku.
Te i inne ustawienia trybu Sen możesz także zmienić na iPhonie. Otwórz aplikację Zdrowie na iPhonie, stuknij w Przeglądaj, a następnie przejdź do ekranu Sen > Opcje.
Wyświetlanie swojej ostatniej historii snu
Otwórz aplikację Sen
na Apple Watch.Przewiń w dół, aby zobaczyć czas snu poprzedniej nocy oraz średni czas snu w ciągu ostatnich 14 dni.
Aby wyświetlić swoją historię snu na iPhonie, otwórz na nim aplikację Zdrowie, stuknij w Przeglądaj, a następnie stuknij w Sen.
Aby uzyskać więcej informacji na temat trybu Sen na iPhonie, zajrzyj do Podręcznika użytkownika iPhone’a.