Podręcznik użytkownika Apple Watch
- Witaj
- Nowości
-
- Gesty na Apple Watch
- Wykonywanie często używanych czynności dwukrotnym stuknięciem
- Konfigurowanie i łączenie Apple Watch w parę z iPhone’em
- Konfigurowanie więcej niż jednego Apple Watch
- Łączenie Apple Watch w parę z nowym iPhone’em
- Aplikacja Apple Watch
- Ładowanie Apple Watch
- Włączanie i budzenie Apple Watch
- Blokowanie lub odblokowywanie Apple Watch
- Zmienianie języka i orientacji Apple Watch
- Odpinanie, zmienianie i zakładanie pasków Apple Watch
-
- Aplikacje na Apple Watch
- Otwieranie aplikacji
- Porządkowanie aplikacji
- Pobieranie aplikacji
- Sprawdzanie czasu
- Ikony statusu
- Centrum sterowania
- Używanie trybów skupienia
- Dostosowywanie jasności, wielkości tekstu, dźwięków i haptyki
- Wyświetlanie powiadomień i odpowiadanie na nie
- Zmiana ustawień powiadomień
- Używanie stosu inteligentnego do wyświetlania widżetów przydatnych w danej chwili
- Zarządzanie kontem Apple ID
- Używanie skrótów
- Sprawdzanie czasu spędzanego w świetle dziennym
- Konfigurowanie funkcji Mycie rąk
- Łączenie Apple Watch z siecią Wi‑Fi
- Podłączanie słuchawek lub głośników Bluetooth
- Przekazywanie zadań z Apple Watch
- Odblokowywanie Maca przy użyciu Apple Watch
- Odblokowywanie iPhone’a przy użyciu Apple Watch
- Korzystanie z Apple Watch bez połączonego w parę iPhone’a
- Konfigurowanie i używanie sieci komórkowej na Apple Watch
-
- Pierwsze kroki z Apple Fitness+
- Subskrybowanie Apple Fitness+
- Znajdowanie treningów i medytacji Fitness+
- Rozpoczynanie treningu lub medytacji Fitness+
- Tworzenie planu własnego w Apple Fitness+
- Wspólne trenowanie podczas sesji SharePlay
- Zmienianie zawartości ekranu podczas treningu lub medytacji Fitness+
- Pobieranie treningu Fitness+
-
- Alarmy
- Tlen we krwi
- Kalkulator
- Kalendarz
- Pilot aparatu
- Kontakty
- EKG
- Leki
- Memoji
- News
- Odtwarzane
- Przypomnienia
- Giełda
- Stoper
- Minutniki
- Porady
- Dyktafon
- Walkie‑Talkie
-
- Informacje o Portfelu
- Apple Pay
- Konfigurowanie Apple Pay
- Robienie zakupów
- Wysyłanie, odbieranie oraz proszenie o płatności przy użyciu Apple Watch (tylko w Stanach Zjednoczonych)
- Zarządzanie funkcją Apple Cash (tylko w Stanach Zjednoczonych)
- Używanie kart w Portfelu
- Korzystanie z kart lojalnościowych
- Płacenie na Macu przy użyciu Apple Watch
- Transport publiczny
- Używanie prawa jazdy lub stanowego dokumentu tożsamości
- Używanie kluczy cyfrowych
- Używanie kart szczepień przeciw COVID‑19
- Zegary świata
-
- VoiceOver
- Konfigurowanie Apple Watch przy użyciu VoiceOver
- Podstawy korzystania z VoiceOver na Apple Watch
- Klonowanie Apple Watch
- Sterowanie pobliskimi urządzeniami
- AssistiveTouch
- Używanie monitora brajlowskiego
- Używanie klawiatury Bluetooth
- Zoom
- Określanie czasu przy użyciu odpowiedzi haptycznych
- Dostosowywanie wielkości tekstu i innych ustawień wyświetlania
- Dostosowywanie ustawień dotyczących zdolności ruchowych
- Konfigurowanie i używanie funkcji RTT
- Ustawienia dźwięku dotyczące dostępności
- Używanie funkcji Mowa na żywo
- Używanie funkcji dostępności z Siri
- Skrót funkcji dostępności
-
- Ważne informacje dotyczące bezpieczeństwa
- Ważne informacje o obsłudze
- Nieautoryzowane modyfikacje systemu watchOS
- Informacje dotyczące dbania o paski
- Oświadczenie o zgodności z przepisami FCC
- Oświadczenie o zgodności z kanadyjskimi przepisami ISED
- Informacje dotyczące transmisji ultraszerokopasmowej
- Informacje o utylizacji i recyklingu
- Apple a środowisko naturalne
- Prawa autorskie
Pierwsze kroki z aplikacją Trening na Apple Watch
Aplikacja Trening 
na Apple Watch oferuje narzędzia zarządzania sesjami treningowymi. Możesz ustawiać określone cele, takie jak czas, dystans lub liczba kilokalorii. Apple Watch śledzi Twój postęp, motywuje Cię oraz podsumowuje wyniki. Do przeglądania pełnej historii treningów służy aplikacja Fitness na iPhonie.
Wybieranie treningu
Aplikacja Trening oferuje różne możliwości fitnessowe — od treningów kardio, takich jak HIIT, bieg w plenerze czy orbitrek, do treningów siłowych, takich jak core, funkcjonalny trening siłowy czy kickboxing. Dostępne są nawet treningi sportowe, takie jak koszykówka, baseball i tenis.
Otwórz aplikację Trening na Apple Watch, a następnie przesuń palcem w dół, aby przejść do żądanego treningu. Jeśli nie możesz znaleźć odpowiedniego treningu, stuknij w Dodaj trening.
Wyświetlanie miar podczas treningu
Podczas treningu Apple Watch wyświetla takie miary, jak liczba kalorii, tętno oraz dystans, które pomagają Ci monitorować swoje postępy. Przesuń palcem w lewo w trakcie treningu, aby sprawdzić, jak sobie radzisz.
Dostosowywanie treningu
Jeśli chcesz zmodyfikować trening przed rozpoczęciem, stuknij w 
obok treningu, aby dostosować jego ustawienia.
Treningi z użyciem sprzętu sportowego
Apple Watch pozwala na łączenie w parę i synchronizowanie danych z obsługiwanym sprzętem kardio, takim jak bieżnie, orbitreki, rowery spinningowe i inne, zapewniając dokładniejsze dane dotyczące treningów. Umieść Apple Watch kilka centymetrów od czytnika zbliżeniowego w sprzęcie sportowym (ekranem w stronę czytnika), a następnie stuknij w Start na sprzęcie sportowym, aby rozpocząć.
Chcesz wiedzieć więcej?