Świadome oddychanie z Apple Watch
Aplikacja Oddech 
na Apple Watch zachęca, aby poświęcić kilka minut dziennie na relaks i skoncentrować się na swoim oddechu.
Rozpoczynanie sesji oddychania
Otwórz aplikację Oddech
na Apple Watch.Stuknij w Start. Wdychaj powietrze powoli, gdy animacja rośnie, a następnie wydychaj je, gdy maleje.
Ustawianie czasu trwania sesji oddychania
Otwórz aplikację Oddech
na Apple Watch.Obróć Digital Crown, aby zwiększyć czas trwania.
Możesz wybrać czas trwający od jednej do pięciu minut.
Aby ustawić ten czas jako domyślny, otwórz aplikację Ustawienia
na Apple Watch, stuknij w Oddech, a następnie włącz Jak poprzednia sesja.
Dostosowywanie ustawień oddychania
Możesz zmienić częstotliwość przypomnień o oddychaniu, wyciszyć te przypomnienia na jeden dzień, a także zmienić szybkość oddychania i wybrać ustawienia dotyczące haptyki.
Otwórz aplikację Ustawienia na Apple Watch, stuknij w Oddech, a następnie wykonaj poniższe czynności:
Ustawianie przypomnień o oddychaniu: Stuknij w Przypomnienia „Oddech“.
Wyciszanie przypomnień o oddychaniu: Włącz Wycisz na dziś.
Zmienianie szybkości oddychania: Stuknij w Oddychanie, aby zmienić liczbę oddechów na minutę.
Wybieranie ustawień haptyki: Stuknij w Haptyka, a następnie wybierz Brak, Minimalna lub Silna.
Możesz także otworzyć aplikację Apple Watch na iPhonie, stuknąć w Mój zegarek, stuknąć w Oddech, a następnie zmienić ustawienia.
Sprawdzanie tętna podczas sesji oddychania
Otwórz aplikację Zdrowie na iPhonie.
Stuknij w Przeglądaj > Serce, a następnie stuknij w Tętno.
Stuknij w Pokaż więcej danych (Tętno), przesuń palcem w górę, a następnie stuknij w Oddech.
Używanie tarczy zegarka Oddech
Możesz dodać tarczę Oddech, aby mieć szybki dostęp do sesji oddychania.
Dotknij i przytrzymaj ekran, gdy wyświetlana jest na nim bieżąca tarcza.
Przesuwaj w lewo do samego końca, a następnie stuknij w przycisk Nowa (+).
Obróć Digital Crown, aby wybrać tarczę Oddech, a następnie stuknij w nią, aby ją dodać.
Stuknij w tarczę zegarka, aby rozpocząć sesję oddychania.