Podręcznik użytkownika Apple Watch
- Witaj
- Nowości
-
- Aplikacje na Apple Watch
- Otwieranie aplikacji
- Porządkowanie aplikacji
- Pobieranie aplikacji
- Sprawdzanie czasu
- Ikony statusu
- Centrum sterowania
- Używanie trybów skupienia
- Dostosowywanie jasności, wielkości tekstu, dźwięków i haptyki
- Wyświetlanie powiadomień i odpowiadanie na nie
- Zmiana ustawień powiadomień
- Zarządzanie kontem Apple ID
- Używanie skrótów
- Konfigurowanie funkcji Mycie rąk
- Łączenie Apple Watch z siecią Wi‑Fi
- Podłączanie słuchawek lub głośników Bluetooth
- Przekazywanie zadań z Apple Watch
- Odblokowywanie Maca przy użyciu Apple Watch
- Odblokowywanie iPhone’a przy użyciu Apple Watch
- Korzystanie z Apple Watch bez połączonego w parę iPhone’a
- Używanie Apple Watch w sieci komórkowej
-
- Wszystko o Apple Fitness+
- Subskrybowanie Apple Fitness+
- Konfigurowanie usługi Apple Fitness+ na Apple TV
- Przeglądanie treningów i medytacji Fitness+
- Rozpoczynanie treningu Fitness+
- Wspólne trenowanie podczas sesji SharePlay
- Zmienianie zawartości ekranu podczas treningu lub medytacji Fitness+
- Pobieranie treningu Fitness+
-
- Alarmy
- Tlen we krwi
- Kalkulator
- Kalendarz
- Pilot aparatu
- Kompas
- Kontakty
- EKG
- Leki
- Memoji
- News
- Odtwarzane
- Przypomnienia
- Giełda
- Stoper
- Minutniki
- Porady
- Dyktafon
- Walkie‑Talkie
-
- Informacje o Portfelu
- Apple Pay
- Konfigurowanie Apple Pay
- Robienie zakupów
- Wysyłanie, odbieranie oraz proszenie o płatności przy użyciu Apple Watch (tylko w Stanach Zjednoczonych)
- Zarządzanie funkcją Apple Cash (tylko w Stanach Zjednoczonych)
- Używanie kart w Portfelu
- Korzystanie z kart lojalnościowych
- Płacenie na Macu przy użyciu Apple Watch
- Transport publiczny
- Używanie prawa jazdy lub stanowego dokumentu tożsamości
- Używanie kluczy cyfrowych
- Używanie kart szczepień przeciw COVID‑19
- Pogoda
-
- Treningi z Apple Watch
- Rozpoczynanie treningu na Apple Watch
- Wykrywanie bieżni lekkoatletycznej
- Kończenie treningu i wyświetlanie podsumowania
- Dostosowywanie treningów
- Wyświetlanie stref tętna
- Wyświetlanie i edycja miar treningów
- Miary treningów w plenerze
- Pływanie
- Używanie sprzętu sportowego z Apple Watch
- Dostosowywanie ustawień treningu
- Zegary świata
-
- VoiceOver
- Konfigurowanie Apple Watch przy użyciu VoiceOver
- Podstawy korzystania z VoiceOver na Apple Watch
- Klonowanie Apple Watch
- Sterowanie pobliskimi urządzeniami
- AssistiveTouch
- Używanie monitora brajlowskiego
- Używanie klawiatury Bluetooth
- Zoom
- Określanie czasu przy użyciu odpowiedzi haptycznych
- Dostosowywanie wielkości tekstu i innych ustawień wyświetlania
- Dostosowywanie ustawień dotyczących zdolności ruchowych
- Konfigurowanie i używanie funkcji RTT
- Ustawienia dźwięku dotyczące dostępności
- Używanie funkcji dostępności z Siri
- Skrót funkcji dostępności
-
- Ważne informacje dotyczące bezpieczeństwa
- Ważne informacje o obsłudze
- Nieautoryzowane modyfikacje systemu watchOS
- Informacje dotyczące dbania o paski
- Oświadczenie o zgodności z przepisami FCC
- Oświadczenie o zgodności z kanadyjskimi przepisami ISED
- Informacje dotyczące transmisji ultraszerokopasmowej
- Informacje o utylizacji i recyklingu
- Apple a środowisko naturalne
- Prawa autorskie
Miary treningów w plenerze na Apple Watch
Forma i moc w biegu
![Analizy wyświetlane podczas treningu biegowego, pokazujące długość kroku na dole ekranu.](https://help.apple.com/assets/6398A9D9257A2C1D9026967A/6398A9DD257A2C1D9026968B/pl_PL/4aee86b245be4eeb65ff90cf0ebf5ade.png)
System watchOS 9 na Apple Watch może pomagać mierzyć i wyświetlać informacje dotyczące sprawności biegu. Są to między innymi:
Oscylacja pionowa: Stopień ruchu tułowia w pionie podczas każdego kroku w biegu, mierzony w centymetrach.
Czas kontaktu z podłożem: Czas kontaktu stopy z podłożem podczas biegu, mierzony w milisekundach.
Długość kroku: Odległość pokonywana jednym krokiem podczas biegu, mierzona w metrach.
Podczas treningu biegowego w plenerze Apple Watch może także pomagać mierzyć Twoją moc w biegu. Jest to wyrażona w watach energia zużywana podczas biegu.
Miary treningu biegowego w plenerze
Trening Bieg (plener) zawiera następujące miary:
Miary 1: Bieżące tętno, tempo z odcinka km, średnie tempo, dystans
Miary 2: Kadencja, długość kroku, czas kontaktu z podłożem, oscylacja pionowa
Strefy tętna: Bieżące tętno, czas w strefie, średnie tętno
Runda: Numer rundy, tempo, dystans, bieżące tętno
Segment: Numer segmentu, tempo segmentu, dystans segmentu, bieżące tętno
Wysokość n.p.m.: Profil wysokości n.p.m. w ciągu ostatnich 30 minut, przewyższenie, bieżąca wysokość n.p.m.
Moc: Profil mocy w ciągu ostatnich 30 minut, bieżąca moc, średnia moc
Pierścienie aktywności: W ruchu, ćwiczenie, na nogach
Pobierz ten podręcznik: Apple Books