Trening med Apple Watch
Trening-appen på Apple Watch inneholder verktøyene du trenger for å organisere treningsøktene dine. Du kan angi konkrete mål, som tid, distanse eller kalorier. Apple Watch sporer utviklingen din, oppmuntrer deg underveis og oppsummerer resultatene. Du bruker Mosjon-appen på iPhonen til å vise hele treningsloggen.
watchOS 9 har flere forbedringer av Treninger-appen. De inkluderer følgende:
Pulssoner: Vis pulssoner på Apple Watch for å se hvor intensiv treningsøkten er. Pulssoner beregnes automatisk, og de tilpasses ved hjelp av helsedataene dine. Du kan også opprette dem manuelt.
Nye treningsvisninger: Se viktige målinger for forskjellige treningsopplevelser. Skru på Digital Crown for å vise målinger på nye måter, for eksempel aktivitetsringer, pulssoner, løpekraft, høyde, mellomtider og segmenter.
Nye målinger for løping: (Apple Watch SE og Apple Watch Series 6 og nyere) Målinger for løping, inkludert steglengde, tid med bakkekontakt og vertikal svingning, kan legges til som målinger i treningsvisninger.
Tilpassede treningsøkter: Tilpass intervaller for trening og hvile etter din egen treningsstil. Bli varslet om tempo, puls, rytme og kraft.
Multisportøkt: For triatlon, eller andre aktiviteter som inkluderer svømming, sykling og løping, kan Multisportøkt bruke autoregistrering til å bytte mellom treningsformene. Detaljer om de ulike øktene, og overgangstidene mellom dem, registreres automatisk.
Løpskraft: (Apple Watch SE og Apple Watch Series 6 og nyere) Apple Watch måler innsatsen din mens du løper for å vise kraften du bruker (målt i watt) og hjelpe deg med å opprettholde et fornuftig nivå.
Rute (watchOS 9.2): Hvis du regelmessig løper eller sykler den samme ruten, kan du konkurrere mot ditt siste eller beste resultat fra en økt med løping eller sykling utendørs.
Automatisk baneregistrering (watchOS 9.2): Når du er på en løpebane og starter en Løping utendørs-økt, blir du spurt om du vil starte en Friidrett-økt, der du velger et felt å løpe i, og eventuelt velger å motta rundevarsler som viser distanse, tid og fart for hver runde du fullfører.
Forbedringer for svømming: Registrering av sparkebrett er lagt til som ny svømmestil ved trening i basseng. Svømmere kan også registrere effektiviteten med en SWOLF-poengsum – antall tak kombinert med tiden, i sekunder, det tar å svømme én bassenglengde.
Se Kalibrer Apple Watch for å få bedre trenings- og aktivitetsnøyaktighet for informasjon om hvordan Apple Watch kalibreres.
Last ned denne veiledningen: Bøker-appen