Hold oversikt over viktig helseinformasjon med Apple Watch
Apple Watch kan hjelpe deg med å nå søvnmålene dine, spore viktig informasjon om hjertet ditt og loggføre stemninger og humør, medisinene dine og menstruasjonssyklusen din.
![Søvnskjermen som viser en søvnplan.](https://help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A11008DFECBA0F060581/no_NO/3f533c9e10c3fd2f3905b5a2497312af.png)
Prioriter søvnen din
Med Søvn-appen på Apple Watch kan du opprette en søvnplan, angi et mål for søvnvarighet og se gjennom søvnloggen. Du kan også se et anslag over hvor mye tid du har tilbrakt i REM-søvn, kjernesøvn eller dyp søvn, samt når du har våknet i løpet av natten. Apple Watch registrerer også målinger som oksygen i blodet, puls, søvnlengde og pustefrekvens. På Apple Watch Series 8 og Apple Watch Series 9 registreres også håndleddstemperatur. Åpne Søvn-appen på Apple Watch, og følg instruksjonene på skjermen for å komme i gang. Ha på klokken når du legger deg, så gjør Apple Watch resten.
![En pulsvarsel-skjerm som viser at rask puls er registrert.](https://help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A11008DFECBA0F060581/no_NO/f3fadb3288ce2f47f7a0f6b18483420f.png)
Få varslinger om hjertehelse
Du kan aktivere varslinger fra Puls-appen på Apple Watch for å bli varslet om uvanlig langsom eller rask puls samt om ujevn hjerterytme som kan være atrieflimmer. Hvis du har blitt diagnostisert med atrieflimmer, kan du slå på Atrieflimmerhistorikk for å se et anslag over hvor ofte du har uregelmessig hjerterytme. Du kan også aktivere varslinger om lavt kondisjonsnivå.
![Medisiner-appen som viser planlagte og loggførte medisiner.](https://help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A11008DFECBA0F060581/no_NO/c26b6c8d3c551cdf2e55848717e68439.png)
Hold oversikt over medisinene dine
Medisiner-appen gjør det enklere å holde oversikten over medisiner, vitaminer og kosttilskudd. Du kan legge til medisinene i Helse-appen på iPhone og bruke Apple Watch til å merke dem som tatt.
![Mindfulness-appen som viser status for sinnsstemning.](https://help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A11008DFECBA0F060581/no_NO/fe520cc7a44769b7695406c1d0bf286d.png)
Loggfør sinnsstemningen din
I tillegg til å gjøre det mulig å fokusere på pusten og fremme refleksjon kan Mindfulness-appen hjelpe deg med å bli mer oppmerksom på sinnsstemningen din ved å identifisere følelsene dine. Åpne Mindfulness-appen, trykk på Sinnsstemning og loggfør følelsene og humøret ditt.
![Syklus-skjermen.](https://help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A11008DFECBA0F060581/no_NO/791d7902fcf4e216a0483b3d81bfb5da.png)
Spor menstruasjonssyklusen din
Bruk Syklus-appen til å registrere daglig informasjon om menstruasjonssyklusen din. Apple Watch bruker informasjonen til å komme med tidsanslag for menstruasjon og eggløsningsperioder. Syklus bruker dataene du har logget og pulsdata for å gi bedre anslag. Hvis du bruker Apple Watch Series 8 eller Apple Watch Series 9 mens du sover, kan appen bruke data om håndleddstemperaturen din til å forbedre anslått menstruasjon, og gi tilbakeblikk på anslått eggløsning.
Merk: Funksjonen for tilbakeblikk på anslått eggløsning er ikke tilgjengelig i alle områder.
Vil du vite mer? Start med Spor søvnen din med Apple Watch, Sjekk pulsen din, Registrer medisinene dine med Apple Watch Loggfør sinnsstemningen din på Apple Watch og Bruk Syklus på Apple Watch.