Bla gjennom Apple Fitness+-treningsøkter
Apple Fitness+ kan hjelpe deg med å finne en treningsøkt eller et program som passer for deg. Du kan bla gjennom enkeltøkter, starte et program med flere episoder, sortere og filtrere treningsøkter av en bestemt type eller velge en anbefalt treningsøkt basert på aktiviteten din. Mindful Cooldown-treningsøkter (oppmerksom pulsreduksjon) varer fra fem minutter og alle andre treningstyper varer fra ti minutter, og det legges til nye treningsøkter hver uke.
Bla gjennom treningsøkter og motta anbefalinger
Apple Fitness+ anbefaler treningsøkter basert på tingene du vanligvis gjør med Trening-appen på Apple Watch, i tillegg til favorittappene dine som fungerer med Helse-appen. Apple Fitness+ foreslår til og med nye trenere og treningsøkter for å hjelpe deg med å gjøre programmet ditt komplett.
Åpne Mosjon-appen på iPhone, iPad eller Apple TV. Trykk deretter på Fitness+ hvis du er på iPhonen.
Utforsk treningsøkter og instruktører:
Sorter etter treningstype: Naviger til venstre eller høyre for å bla gjennom treningstypene øverst på skjermen.
Tid for en tur (kun på iPhone): Velg lydtreningsøkter du kan spille av på Apple Watch.
Trykk på Legg til-knappen for å legge til en Tid for en tur-episode på Apple Watch. Når du er klar for å lytte til en episode, åpner du Trening-appen på Apple Watch og trykker på Tid for en tur. Trykk på , og vri deretter på Digital Crown for å rulle gjennom andre episoder på Apple Watch.
Bla gjennom uthevede treningsøkter: Naviger til en kategori som New This Week (ny denne uken), For Beginners (for nybegynnere), Popular (populært) eller Simple and Quick (raskt og enkelt).
Sorter etter instruktør: Naviger ned til raden med instruktører, og naviger deretter til venstre eller høyre og velg en instruktør for å se vedkommendes treningsøkter. Du kan også filtrere treningsøktene på type, lengde og musikksjanger.
Trykk på Show All (vis alle) på iPhone eller iPad for å se liste over alle trenere.
More of What You Do (mer av hva du gjør): Bla gjennom treningsøkter med trenere du trener ofte med, og treningstyper du vanligvis gjør på Apple Watch eller i andre treningsapper som fungerer med Helse-appen.
Try Something New (prøv noe nytt): Utforsk treningsøkter som ligner på det du allerede gjør, men med forskjellige trenere og foreslåtte treningstyper for å balansere rutinene dine.
My Workouts (mine treningsøkter) (kun iPhone og iPad): Treninger som er lagt til i My Workouts (mine treningsøkter) fra treningsøktdetaljene eller en oppsummeringsskjerm for en treningsøkt. My Workouts (mine treningsøkter) kan brukes til å lage en liste over favorittøktene dine, opprette et treningsprogram eller lagre treningsøkter som kan spilles av uten nettilkobling.
Downloaded Workouts (nedlastede treningsøkter) (kun iPhone og iPad): Treningsprogram lastet ned til enheten, så de kan spilles av uten nettilkobling.
Prøv et treningsprogram med flere episoder
Åpne Mosjon-appen på iPhone, iPad eller Apple TV. Trykk deretter på Fitness+ hvis du er på iPhonen.
Velg et program.
Hver programrute viser treningstypene og antall episoder.
Du kan gjøre følgende:
Forhåndsvis programmet: Velg View Film (vis film) for å se en video om målene til programmet og typen treningsøkter du kommer til å gjøre. Du kan også lese om programmet for å finne ut mer.
Legg til episoder i My Workouts (mine treningsøkter): Velg ved siden av episoden du vil legge til, eller velg for å legge til alle episoder i My Workouts (mine treningsøkter).
Start en episode fra programmet: Velg en episode i listen, og trykk deretter på knappen som starter treningsøkten.
For å hjelpe deg med å huske hvor du er etter at du har gjennomført en episode, vises den neste episoden automatisk under Next Workout (neste treningsøkt), men du kan når som helst velge en annen episode.
Sorter og filtrer treningsøkter
For å gjøre det enklere å finne treningsøkten du leter etter, kan du sortere og filtrere treningsøkter av en bestemt type (som roing eller dans), etter trener, lengde på treningsøkten, musikksjanger og mer.
Åpne Mosjon-appen på iPhone, iPad eller Apple TV. Trykk deretter på Fitness+ hvis du er på iPhonen.
Velg en treningstype, og gjør deretter noe av følgende:
Sorter treningsøkter: Velg Sort (sorter), og velg deretter et valg som Trainer (trener) eller Time (tid).
Filtrer treningsøkt: Velg Filter, og velg deretter filteret eller filtrene du vil bruke.
Hvis du ikke kan velge et filter, finnes det ingen treningsøkter for det filteret.
Når du blar gjennom treningsøkter, har økter du har gjennomført før, på miniatyrbildet.