Sjekk pulsen din på Apple Watch
Pulsen din er viktig for å måle hvordan kroppen din har det. Du kan sjekke pulsen i løpet av en treningsøkt, og du kan følge med på målingene for hvile, gange, pust, trening og restitusjon – og når som helst måle på nytt.
Sjekk pulsen
Åpne Puls-appen på Apple Watch for å se nåværende puls, hvilepuls og gjennomsnittlig gangepuls.
Apple Watch fortsetter å måle pulsen din så lenge du har klokken på armen.
Sjekk pulsen under en treningsøkt
Som standard vises den nåværende pulsen din i treningsvisningen Flere målinger. Hvis du vil tilpasse hvilke tall som skal vises under en treningsøkt, gjør du følgende:
Åpne Apple Watch-appen på iPhone.
Trykk på Min klokke, velg Trening > Treningsvisning, og trykk på en trening.
Hvis du vil vite mer, leser du Start en treningsøkt på Apple Watch.
Se en graf med pulsinformasjon
Åpne Helse-appen på iPhonen.
Trykk på Naviger nederst til høyre, trykk på Hjerte, og trykk på Puls.
Hvis du vil legge til Puls i sammendraget, sveiper du opp og trykker på Legg til i favoritter.
Du kan se en oversikt over pulsen din den siste timen, dagen, uken, måneden eller det siste året. Hvis du trykker på Vis alle filtre kan du også se pulsområdet ditt i løpet av den valgte perioden, hvilepuls, snittpuls ved gange, treningspuls og pustefrekvens, samt eventuelle varslinger om langsom eller rask puls.
Slå på pulsdata
Apple Watch overvåker som standard puls for Puls-appen, trening og Pust-økter. Hvis du har slått av pulsdata, kan du slå funksjonen på igjen.
Åpne Apple Watch-appen på iPhone.
Trykk på Min klokke, og trykk på Personvern.
Slå på Puls.
Motta varslinger om rask eller langsom puls
Apple Watch kan varsle deg hvis pulsen blir værende over eller under en bestemt terskel selv etter at du har vært inaktiv i minst ti minutter. Du kan slå på pulsvarslinger første gang du åpner Puls-appen, eller når som helst siden.
Åpne Apple Watch-appen på iPhone.
Trykk på Min klokke, og trykk på Hjerte.
Trykk på Rask puls, og velg en puls – for eksempel 120 slag per minutt.
Trykk på Langsom puls, og velg en puls – for eksempel 45 slag per minutt.
Motta varslinger om ujevn hjerterytme (ikke tilgjengelig i alle områder)
Du kan få varslinger hvis Apple Watch identifiserer en ujevn hjerterytme som kan være hjerteflimmer (AFib).
Åpne Apple Watch-appen på iPhone.
Trykk på Min klokke, og trykk på Hjerte.
Trykk på Konfigurer varslinger om ujevn hjerterytme i Helse-appen, og følg instruksjonene på skjermen.
Merk: For best resultat må baksiden av Apple Watch være i kontakt med huden for funksjoner som håndleddssensoren, følbare varslinger og pulsmåleren. Når remmen på Apple Watch er riktig justert, skal klokken verken sitte for stramt eller for løst og huden skal kunne puste. Da vil klokken være behagelig å bruke, og sensorene vil fungere slik de skal. Det er mulig du vil stramme Apple Watch under treningsøkter, og deretter slakke litt på remmen når du er ferdig. Vann kan forhindre, eller redusere nøyaktigheten til, pulsovervåkning. I tillegg fungerer sensorene kun når du bruker Apple Watch på oversiden av håndleddet. Hvis du vil ha mer informasjon, kan du lese Apple-kundestøtteartikkelen Pulsen din. Hva det betyr og hvor på Apple Watch du finner den.
Hvis du vil vite mer om varslinger om ujevn hjerterytme, leser du Apple-kundestøtteartikkelen Pulsvarslinger på Apple Watch og dokumentet Instruksjoner for bruk: Funksjonen Varsling om ujevn hjerterytme.