Sjekk pulsen din på Apple Watch
Pulsen din er viktig for å måle hvordan kroppen din har det. Du kan sjekke pulsen i løpet av en treningsøkt, og du kan følge med på målingene for hvile, gange, pust, trening og restitusjon – og når som helst måle på nytt.
Sjekk pulsen
Åpne Puls-appen på Apple Watch for å se nåværende puls, hvilepuls og gjennomsnittlig gangepuls.
Apple Watch fortsetter å måle pulsen din så lenge du har klokken på armen.
Note: Pulsfunksjoner er tilgjengelig på Apple Watch Series 1 og nyere.
Sjekk pulsen under en treningsøkt
Som standard vises den nåværende pulsen din i treningsvisningen Flere målinger. Hvis du vil tilpasse hvilke tall som skal vises under en treningsøkt, gjør du følgende:
Åpne Apple Watch-appen på iPhonen.
Trykk på Min klokke, velg Trening > Treningsvisning, og trykk på en trening.
Hvis du vil vite mer, leser du Start en treningsøkt på Apple Watch.
Se en graf med pulsinformasjon
Åpne Helse-appen på iPhonen.
Trykk på Helsedata, og trykk på Hjerte.
Du kan se en oversikt over pulsen din den siste timen, dagen, uken, måneden eller det siste året. Du kan også se hvilepuls, restitusjonspuls, treningspuls, snittpuls ved gange og pustefrekvens, du kan se maks- og minimumspuls i en valgt tidsperiode, og du kan se pulsvariasjon.
Slå på pulsdata
Apple Watch overvåker som standard puls for Puls-appen, trening og Pust-økter. Hvis du har slått av pulsdata, kan du slå funksjonen på igjen.
Åpne Apple Watch-appen på iPhonen.
Trykk på Min klokke, og trykk på Personvern.
Slå på Puls.
Få pulsvarslinger
Apple Watch kan varsle deg hvis pulsen blir værende over eller under en bestemt terskel selv etter at du har vært inaktiv i minst ti minutter. Du kan slå på pulsvarslinger første gang du åpner Puls-appen, eller når som helst siden.
Åpne Apple Watch-appen på iPhonen.
Trykk på Min klokke, og trykk på Hjerte.
Trykk på Rask puls, og velg en puls – for eksempel 120 slag per minutt.
Trykk på Langsom puls, og velg en puls – for eksempel 45 slag per minutt.
Om varsling om ujevn hjerterytme (ikke tilgjengelig i alle regioner)
Du kan nå få varslinger hvis Apple Watch identifiserer en ujevn hjerterytme som kan være hjerteflimmer (AFib). Denne funksjonen er tilgjengelig på Apple Watch Series 1 og nyere med watchOS 5.1.2 og nyere Hvis du vil vite mer om varslinger om ujevn hjerterytme, leser du Apple-kundestøtteartikkelen Heart rate notifications on your Apple Watch og dokumentet Instructions for Use: Funksjonen Varsling om ujevn hjerterytme.
Om EKG-appen (ikke tilgjengelig i alle områder, kun Apple Watch Series 4)
Apple Watch Series 4 har en elektrisk pulssensor som sammen med EKG-appen gjør det mulig å ta en EKG. EKG-appen er kun tilgjengelig med watchOS 5.1.2 og nyere. Hvis du vil vite mer om EKG-appen, leser du Apple-kundestøtteartikkelen Taking an ECG with the ECG app on Apple Watch Series 4 og dokumentet Instructions for Use: ECG App.
Note: For best resultat må baksiden av Apple Watch være i kontakt med huden for funksjoner som håndleddssensoren, følbare varslinger og pulsmåleren. Når remmen på Apple Watch er riktig justert, skal klokken verken sitte for stramt eller for løst og huden skal kunne puste. Da vil klokken være behagelig å bruke, og sensorene vil fungere slik de skal. Det er mulig du vil stramme Apple Watch under treningsøkter, og deretter slakke litt på remmen når du er ferdig. Vann kan forhindre, eller redusere nøyaktigheten til, pulsovervåkning. I tillegg fungerer sensorene kun når du bruker Apple Watch på oversiden av håndleddet. Hvis du vil ha mer informasjon, kan du lese Apple-kundestøtteartikkelen Pulsen din. Hva det betyr og hvor på Apple Watch du finner den.