Bruk Apple Watch til å puste riktig
Pust-appen på Apple Watch motiverer deg til å sette av noen få minutter hver dag til å slappe av og fokusere på å puste riktig.
Start en pusteøkt
Åpne Pust-appen på Apple Watch.
Trykk på Start, pust sakte inn når du ser animasjonen vokse, og pust ut når den trekker seg sammen.
Angi varigheten til en pusteøkt
Åpne Pust-appen på Apple Watch.
Skru på Digital Crown for å øke varigheten.
Du kan velge en varighet mellom ett og fem minutter.
Åpne Apple Watch-appen på iPhone for å angi varigheten som standard.
Trykk på Min klokke, trykk på Pust, og slå på Bruk forrige varighet.
Tilpass pusteinnstillinger
Du kan endre hvor ofte du skal få pustepåminnelser, slå av pustepåminnelser for resten av dagen, og endre pustefrekvensen.
Åpne Apple Watch-appen på iPhone, trykk på Min klokke, trykk på Pust, og gjør følgende:
Angi pustepåminnelser: Trykk på pustepåminnelser.
Slå av pustepåminnelser: Slå på «Demp for i dag».
Endre pustefrekvens: Trykk på Pustefrekvens for å endre antall åndedrag per minutt.
Sjekk pulsen under pusteøkter
Åpne Helse-appen på iPhonen.
Trykk på Naviger, trykk på Hjerte, og trykk på Puls.
Trykk på Vis alle filtre, sveip opp, og trykk på Pust.
Bruk urskiven Pust
Legg til urskiven Pust for å få rask tilgang til pusteøkter.
Trykk hardt på skjermen mens gjeldende urskive vises.
Sveip helt til venstre, og trykk på Ny-knappen (+).
Skru på Digital Crown til du finner Pust, og trykk for å legge den til.
Trykk på urskiven for å starte en pusteøkt.