Fit blijven met de Apple Watch
Met je Apple Watch kun je je activiteiten en work-outs bijhouden en word je gemotiveerd om in beweging te blijven aan de hand van herinneringen en wedstrijden met vrienden.
Alle ringen volmaken
Je Apple Watch houdt bij hoeveel je beweegt, hoe vaak je opstaat en hoelang je elke dag traint. Je kunt doelen instellen in de Activiteit-app en de hele dag door kijken hoe ver je bent. Scrol omlaag voor meer details, zoals het totale aantal stappen en de afgelegde afstand. Je Apple Watch laat je weten wanneer je een doel hebt bereikt.
Een work-out starten
Open de Work-out-app en tik op het type work-out dat je wilt doen, iets actiefs zoals hardlopen of zwemmen, of misschien een meer meditatieve work-out zoals yoga of tai chi. Je gegevens worden in één scherm weergegeven, zodat je tijdens je work-out in één oogopslag ziet hoe ver je bent. Ben je vergeten om een work-out te starten wanneer je bent begonnen met wandelen, hardlopen of zwemmen? Maak je geen zorgen: Apple Watch stelt je voor de Work-out-app te openen en geeft je credits voor wat je al hebt gedaan.
Focussen op je training
In watchOS 8 kun je afleidingen wegfilteren met de nieuwe Focus-functie. Voordat je aan een intensieve work-out begint, maak je de focus 'Trainen' aan op je iPhone en schakel je deze in zodat je niet wordt afgeleid en alleen de meldingen krijgt die je echt wilt zien.
Hoe sta je ervoor?
Je bewegingsstatistieken van de afgelopen tijd zien er goed uit, maar is dat ook zo als je ze met die van vorig jaar vergelijkt? De Trends-voorziening laat je dat precies weten. Open de Conditie-app op je iPhone, tik op de tab 'Overzicht' en veeg omhoog om je bewegingsstatistieken te bekijken. Zo weet je of je goed bezig bent of een tandje moet bijzetten.
Zie Je dagelijkse lichaamsbeweging bijhouden met je Apple Watch, Een work-out starten, Focus op de Apple Watch gebruiken en Je trends bekijken voor meer informatie over het gebruik van je Apple Watch als hulpmiddel bij het sporten.
Download deze handleiding: Boeken