Alles over Apple Fitness+
Als je een abonnement neemt op Apple Fitness+, krijg je toegang tot allerlei work-outs, waaronder core, dansen, fietsen, HIIT, krachttraining, loopband (hardlopen en wandelen) en yoga. Wanneer je de Apple Watch tijdens een work-out draagt, worden je metingen, zoals hartslag en verbrande calorieën, met je iPhone, iPad of Apple TV gedeeld. Als je klaar bent met de work-out, worden de metingen met je dagelijkse activiteitsgegevens gesynchroniseerd.
Met iOS 16.1 of nieuwer heb je geen Apple Watch nodig om Apple Fitness+ te kunnen gebruiken. Je opent gewoon de Conditie-app op een iPhone 8 of nieuwer met iOS 16.1 of nieuwer, tikt op 'Fitness+' en kiest een work-out. Zie Aan de slag met Apple Fitness+ op de iPhone in de iPhone-gebruikershandleiding voor meer informatie over Apple Fitness+ op de iPhone.
Opmerking: Bij work-outs waarbij je geen Apple Watch draagt, worden sommige persoonlijke metingen, zoals de hartslag en calorieën, niet weergegeven.
Je kunt ook begeleide meditaties doen, die bedoeld zijn om je algehele welzijn te bevorderen.
Om een work-out van Apple Fitness+ op de Apple Watch te starten, heb je een Apple Watch Series 3 of een nieuwer model met watchOS 7.2 of nieuwer nodig die gekoppeld is met een iPhone 6s of nieuwer met iOS 14.3 of nieuwer. Wanneer je bij work-outs je compatibele Apple Watch en iPhone gebruikt, kun je Apple Fitness+ ook gebruiken op een iPad met iPadOS 14.3 of nieuwer of een Apple TV 4K of Apple TV HD met tvOS 14.3 of nieuwer.
Om gebruik te kunnen maken van de nieuwste functies, heb je Apple Fitness+ met een Apple Watch Series 4 of een nieuwer model met watchOS 9 nodig, die is gekoppeld met een iPhone 8 of nieuwer met iOS 16, een iPad met iPadOS 16 of een Apple TV 4K of Apple TV HD met tvOS 16.
Opmerking: Apple Fitness+ is niet overal beschikbaar.
Een work-out kiezen
Er zijn allerlei work-outs waaruit je kunt kiezen. Om de keuze wat makkelijker te maken, kun je over elke work-out informatie bekijken, zoals de bijbehorende afspeellijst en het muziekgenre, of de work-out ondertiteling bevat en wat je eventueel voor de work-out nodig hebt, zoals dumbbells of een matje (voor de meeste work-outs heb je geen benodigdheden nodig). Je kunt ook een voorvertoning van de work-out bekijken voordat je aan de slag gaat.
Een trainer uitzoeken
De work-outs van de trainers van Apple Fitness+ zijn helemaal afgestemd op hun eigen persoonlijkheid, muzieksmaak en trainingsstijl. In de Conditie-app kun je van alle trainers een biografie lezen en een lijst met hun work-outs bekijken.
Je statistieken bekijken
Tijdens een work-out kun je de voortgang van je ringen bekijken. Als je bij de work-out je Apple Watch draagt, kun je ook je hartslag en de verbrande calorieën bekijken, allemaal op je iPhone, iPad of Apple TV.
Met watchOS 9 kun je in Fitness+-work-outs instructies op het scherm en coaching van een trainer bekijken om het meeste out je work-outs te halen. Statistieken die op het scherm kunnen worden weergegeven, zijn de intensiteit voor HIIT-trainingen, fietsen, roeien en de loopband, slagen per minuut voor roeien, omwentelingen per minuut voor fietsen en de helling voor wandelen en hardlopen op de loopband.
Bij de work-outs voor fietsen, HIIT, roeien en de loopband wordt ook de prestatiebalk (Burn Bar) weergegeven, waarin je metingen worden vergeleken met die van anderen die de work-out eerder hebben gedaan. Hoe meer calorieën je verbrandt, des te hoger je op de prestatiebalk komt te staan. Je positie op de prestatiebalk wordt samen met je andere metingen in je work-outoverzicht bewaard.
Zie Een abonnement nemen op Apple Fitness+, Work-outs en meditaties van Apple Fitness+ doorzoeken en Een work-out van Apple Fitness+ starten om aan de slag te gaan.
Download deze handleiding: Apple Books