Belangrijke informatie over je gezondheid bijhouden met je Apple Watch
Je Apple Watch kan je helpen om je slaapdoelen te halen, belangrijke informatie over je hart bijhouden, de saturatiewaarde van je bloed controleren en je eraan herinneren om je handen te wassen.
Beter slapen
Met je Apple Watch kun je een slaapschema aanmaken, je nachtrust bijhouden, je ademfrequentie tijdens je slaap meten en slaaptrends bekijken. Om aan de slag te gaan, open je de Gezondheid-app op je iPhone en maak je een slaapschema aan. Draag je horloge als je naar bed gaat. Apple Watch doet rest.
Meldingen ontvangen over je hartgezondheid
Je kunt meldingen van de Hartslag-app op je Apple Watch inschakelen, zodat je een waarschuwing ontvangt bij een hoge of lage hartslag. Bij meldingen van een onregelmatig hartritme op de Apple Watch kun je ook een waarschuwing ontvangen als er een onregelmatig hartritme is vastgesteld dat op atriumfibrilleren kan wijzen. Open de Apple Watch-app op je iPhone, tik op 'Mijn Watch' en tik vervolgens op 'Hart'. Schakel 'Hoge hartslag' of 'Lage hartslag' in, stel een drempelwaarde voor je hartslag in en schakel meldingen bij een onregelmatig ritme in.
Een moment om te reflecteren
Zorg voor je geestelijk welzijn. De nieuwe Reflectie-functie in de Mindfulness-app omvat geschreven instructies en rustgevende en energieke animaties die je helpen om meer aanwezig en opmerkzaam te zijn.
Je handen zorgvuldig wassen
Als je 'Handen wassen' inschakelt in de Apple Watch-app op je iPhone, word je door je Apple Watch aangespoord om je handen 20 seconden te blijven wassen, zoals door internationale gezondheidsorganisaties wordt aanbevolen. Je horloge kan je er ook aan herinneren dat je je handen moet wassen zodra je thuiskomt.
Je menstruatiecyclus bijhouden
Met de app Cyclus bijhouden op je Apple Watch kun je dagelijks informatie invoeren over je menstruatiecyclus. Aan de hand van die informatie kan de app voorspellen wanneer je volgende menstruatie of vruchtbare periode begint. De app kan ook hartslaggegevens van de Apple Watch gebruiken om voorspellingen te verbeteren.
Wil je meer weten? Begin met Je nachtrust bijhouden met de Apple Watch, Je hartslag bekijken, Een reflectie- of ademsessie starten, Handen wassen op je Apple Watch configureren en Cyclus bijhouden gebruiken op je Apple Watch.
Download deze handleiding: Boeken