Instellingen wijzigen in Work-out op de Apple Watch
Je lengte en gewicht bijwerken
Ga naar de Apple Watch-app op je iPhone.
Tik op 'Mijn Watch' > 'Gezondheid' > 'Gezondheidsdetails' > 'Wijzig'.
Tik op 'Lengte' of 'Gewicht' om de gewenste aanpassingen te doen.
Je Apple Watch gebruikt de gegevens die je over je lengte, gewicht, geslacht, leeftijd en rolstoelstatus invoert om bijvoorbeeld te berekenen hoeveel calorieën je verbrandt en welke afstand je aflegt. Naarmate je vaker hardloopt met de Work-out-app 
, leert de Apple Watch meer over je conditie en kan de Watch nauwkeuriger schatten hoeveel calorieën je tijdens je lichamelijke inspanning verbrandt.
Dankzij de gps van je iPhone kan je Apple Watch nog nauwkeurigere afstandsmetingen doen. Als je bijvoorbeeld tijdens het hardlopen je iPhone bij je hebt en je de Work-out-app gebruikt, gebruikt je Apple Watch de gps van je iPhone om informatie over je tred te verzamelen. Als je op een later moment niet je iPhone bij je hebt of als je ergens een work-out doet waar geen gps beschikbaar is (bijvoorbeeld binnen), gebruikt de Apple Watch de opgeslagen informatie over je tred om de afstand te meten.
Op de Apple Watch kunnen met behulp van de ingebouwde gps-voorziening gegevens over je bewegingen worden verzameld.
De Apple Watch kalibreren
Je kunt je Apple Watch kalibreren om de metingen van je afstand, tempo en calorieverbruik nauwkeuriger te maken. Het kalibreren van een Apple Watch helpt ook om de Watch informatie te geven over je fitnessniveau en stappen, wat de nauwkeurigheid verhoogt wanneer gps beperkt of niet beschikbaar is.
Doe je Apple Watch om en ga naar buiten naar een vlak, niet-overdekt gebied met een goede gps-ontvangst en een heldere hemel.
Ga naar de Work-out-app en tik op 'Buiten wandelen' of 'Buiten hardlopen'. Als je een doel wilt instellen voordat je begint, tik je op
.Wandel of loop hard in je normale tempo gedurende ongeveer twintig minuten.
Als je geen tijd hebt om een work-out te voltooien, kun je de twintig minuten verspreiden over meerdere Work-out-sessies in de open lucht. Als je work-outs op verschillende snelheden doet, moet je ook twintig minuten kalibreren voor elke snelheid waarmee je wandelt of hardloopt.
Zie Een Apple Watch kalibreren voor grotere nauwkeurigheid van Work-out en Activiteit als je je kalibratiegegevens opnieuw wilt instellen.
Meeteenheden wijzigen
Als je liever meters dan yards of liever kilojoules dan calorieën ziet, kun je de meeteenheden wijzigen die in de Work-out-app worden gebruikt.
Open de Instellingen-app
op je Apple Watch.Tik op 'Work-out', scrol omlaag en tik op 'Meeteenheden'.
Je kunt meeteenheden wijzigen voor energie, zwembadlengte, fietswork-outs, en wandel- en hardloopwork-outs.
Hardloop- en fietswork-outs automatisch pauzeren
Open de Instellingen-app
op je Apple Watch.Tik op 'Work-out', tik op 'Autom. pauze' en schakel 'Autom. pauze' in.
Als je buiten hardloopt of fietst, wordt de work-out automatisch gepauzeerd en hervat, bijvoorbeeld wanneer je stopt om de straat over te steken of om water te drinken. Je kunt de work-out handmatig pauzeren door tegelijkertijd op de zijknop en de Digital Crown te drukken.
'Bevestiging om work-out te stoppen' in- of uitschakelen
Je kunt instellen dat je, als je klaar bent met een work-out en deze stopt, het stoppen van de work-out moet bevestigen.
Open de Instellingen-app
op je Apple Watch.Tik op 'Work-out' en schakel 'Bevestiging om work-out te stoppen' in.
Work-outherinneringen in- of uitschakelen
Bij wandelen, hardlopen, zwemmen en andere work-outs merkt je Apple Watch het als je beweegt en krijg je een melding om de Work-out-app te openen. Je krijgt ook credits voor wat je al hebt gedaan. Daarnaast word je eraan herinnerd om je work-out te hervatten als je die hebt gepauzeerd en om je work-out te stoppen in geval je tijdens de coolingdown wordt afgeleid. Voer de volgende stappen uit om work-outherinneringen in of uit te schakelen.
Open de Instellingen-app
op je Apple Watch.Tik op 'Work-out' en wijzig de herinneringsinstellingen voor 'Start work-out', 'Hervat work-out' en 'Stop work-out'. (Work-outherinneringen zijn standaard ingeschakeld.)
Je kunt ook de Apple Watch-app op je iPhone openen, op 'Mijn Watch' > 'Work-out' tikken en vervolgens de instellingen voor work-outherinneringen wijzigen.
Onbedoeld tikken voorkomen
Als de training die je doet of de outfit die je aan hebt tot onbedoelde tikken op je Apple Watch leidt, kun je het waterslot inschakelen zodat de registratie van je work-outgegevens niet wordt verstoord.
Druk op de zijknop om het bedieningspaneel op de Apple Watch te openen.
Tik op
.
Het batterijverbruik tijdens een work-out beperken
Je kunt de gebruiksduur van de Apple Watch-batterij tijdens work-outs optimaliseren.
Open de Instellingen-app
op je Apple Watch.Tik op 'Work-out' en schakel 'Energiebesparingsmodus' in.
Tijdens work-outs zijn 'Altijd aan', hartslagmetingen op de achtergrond, saturatiemetingen en meldingen over de hartslag uitgeschakeld. Andere meldingen worden mogelijk vertraagd, alarmmeldingen komen mogelijk niet binnen en bepaalde verbindingen met een mobiel netwerk of wifi zijn beperkt.
Tip: Om ervoor te zorgen dat de batterij nog langer meegaat wanneer je wandel- en hardloopwork-outs op je Apple Watch doet, schakel je 'Energiebesparingsmodus' in en schakel je vervolgens 'Minder gps- en hartslagmetingen' in. Er worden dan minder vaak gps- en hartslagmetingen gedaan en meldingen, tussentijden en segmenten worden uitgeschakeld. (De energiebesparingsmodus is niet beschikbaar op de Apple Watch Series 6 en de Apple Watch Series 7.)
Zie het Apple Support-artikel De nauwkeurigste metingen verkrijgen met een Apple Watch voor meer informatie.