Juster treningsinnstillingene på Apple Watch
Oppdater høyde og vekt
Åpne Apple Watch-appen på iPhonen.
Trykk på Min klokke, trykk på Helse, og trykk på Rediger.
Trykk på Høyde eller Vekt, og oppdater tallet.
Apple Watch bruker informasjonen du oppgir om høyde, vekt, kjønn, alder og rullestolstatus, til å beregne hvor mange kalorier du forbrenner, avstanden du tilbakelegger og andre data. Jo mer du løper med Trening-appen 
, jo mer lærer Apple Watch om formen du er i – og jo mer nøyaktig kan den beregne kaloriene du forbrenner under kondisjonstrening.
GPS-funksjonen på iPhonen gjør at Apple Watch kan beregne avstand mer nøyaktig. Hvis du for eksempel har med deg iPhonen mens du bruker Trening-appen på en joggetur, bruker Apple Watch GPS-funksjonen på iPhone til å kalibrere steget ditt. Og senere – hvis du ikke har med deg iPhonen eller trener et sted GPS ikke er tilgjengelig (for eksempel innendørs) – bruker Apple Watch den lagrede informasjonen om steget ditt til å måle avstanden.
Apple Watch Series 2 og nyere kan bruke den innebygde GPS-en til å kalibrere bevegelse.
Endre treningsvisningen
Åpne Apple Watch-appen på iPhonen.
Trykk på Min klokke, velg Trening > Treningsvisning, og trykk på en Flere målinger eller Én måling.
Flere målinger viser forskjellige statistikker i ett skjermbilde.
Hvis du vil velge hvilke statistikker som skal vises for hver treningstype – for eksempel hvis du vil se mer fartsinformasjon mens du løper – kan du trykke på treningstypen, trykke Rediger og deretter legge til eller fjerne statistikk og dra for å endre rekkefølge.
Mens du trener, kan du skru på Digital Crown for å markere et annet mål – for eksempel avstand eller puls.
Sett løpeøkter automatisk på pause
Åpne Apple Watch-appen på iPhonen.
Trykk på Min klokke, trykk på Trening, og slå på Automatisk pause i løpeøkt.
Apple Watch starter og setter løpeøkten din automatisk på pause når du for eksempel stopper for å krysse en vei eller for å drikke litt vann.
Slå treningspåminnelser av eller på
Innen mange treningsformer registrerer Apple Watch at du beveger deg, og varsler deg om å starte Trening-appen. Den registrerer også treningen du allerede har utført. Dessuten minner den deg om å avslutte treningen i tilfelle du blir distrahert under nedtrappingen. Gjør følgende for å slå treningspåminnelser av eller på.
Åpne Innstillinger-appen
på Apple Watch.Gå til Generelt > Trening, og endre innstillingene for Varsle om treningsstart og Varsle om treningsslutt. (Treningspåminnelser er som standard slått på.)
Du kan også åpne Apple Watch-appen på iPhonen, trykke på Min klokke, trykke på Trening og endre innstillingene for treningspåminnelser.
Unngå å trykke utilsiktet
Hvis treningen eller noe du har på deg, gjør at Apple Watch registrerer trykk utilsiktet, kan du låse skjermen så treningsloggen ikke påvirkes.
Lås skjermen: Sveip mot høyre og trykk på Lås.
Lukk en varsling: Trykk på Digital Crown.
Lås opp skjermen: Skru på Digital Crown.
Spar strøm under en treningsøkt
Du kan spare strøm ved å slå av pulsmåleren på lange gå- og løpeturer, men det kan føre til at kaloriforbrenningsanslagene ikke blir like nøyaktige.
Åpne Apple Watch-appen på iPhonen.
Trykk på Min klokke, trykk på Trening, og slå på Strømsparing.
Hvis du vil ha mer informasjon, kan du lese Apple-kundestøtteartikkelen Få de mest nøyaktige aktivitetsmålingene når du bruker Apple Watch.