Start en Apple Fitness+-treningsøkt på iPhone

I Apple Fitness+ i Mosjon-appen kan du starte en treningsøkt fra iPhone. Apple Fitness+-treningsøkter er for alle nivåer, så du kan utfordre deg selv enten du akkurat har begynt å trene eller du gjennomfører favorittøktene dine på nytt. Når du har startet en treningsøkt, kan du når som helst sette den på pause eller gjenoppta den, og se gjennom økten når den er ferdig.

Start en treningsøkt

Apple Fitness+-skjermen viser en treningsøkt. Et bilde av trenere som gjennomfører en treningsøkt, øverst på skjermen. Tittelen på treningsøkten og navnet på treneren er i midten. Knappene for å starte og forhåndsvise treningsøkten er over detaljene for økten. Under start- og forhåndsvis-knappene er en beskrivelse av treningsøkten. En sang i treningsøkten vises nederst på skjermen.

Åpne Mosjon-appen på iPhonen, og trykk på Fitness+.
Hvis du ikke har Mosjon-appen på enheten, kan du laste den ned fra App Store.
Trykk på en treningstype øverst på skjermen, og velg deretter en treningsøkt, eller velg en treningsøkt fra en av kategoriene (for eksempel Simple and Quick).
Hvis du vil vite mer om trenings- og meditasjonsprogrammer, smarte forslag og mer, kan du lese Bla gjennom treningsøkter og motta anbefalinger.
Du kan gjøre følgende:
- Legg til treningsøkten i My Library (mitt bibliotek): Trykk på .
- Forhåndsvis treningsøkten: Trykk på Preview (forhåndsvis).
  Du kan også se spillelisten til treningsøkten. Hvis du abonnerer på Apple Music, trykker du på Listen in Music (lytt i Musikk) for å åpne spillelisten i Apple Music. Se Abonner på Apple Music på iPhone.
- Start treningsøkten: Trykk på knappen som setter i gang treningsøkten, og trykk deretter på . Hvis du starter en økt på tredemølle, kan du velge Run eller Walk for å få de mest detaljerte målingene. Hvis du vil strømme treningsøkten din til en AirPlay 2.0-kompatibel enhet, for eksempel en TV eller HomePod, trykker du på skjermen under en treningsøkt, trykker på og velger en destinasjon.

I alle treningsøkter vises andre versjoner av øvelsen som kan hjelpe deg med å gjøre økten lettere eller mer avansert. Det kan også hende at trenerne viser hvordan du modifiserer en øvelse, for eksempel å gjøre bevegelsen med kroppsvekt i stedet for med en manual.

Sett en treningsøkt på pause og gjenoppta den:

Du kan sette en treningsøkt på pause fra iPhone.

Du kan gjøre følgende:

Sett en treningsøkt på pause: Trykk på skjermen, og trykk deretter på .
Gjenoppta en treningsøkt: Trykk på .
Start Bilde i bilde: Trykk på for å se treningsøkten mens du bruker en annen app.

Avslutt en treningsøkt og gå gjennom resultatene

Du kan avslutte en treningsøkt fra iPhone.

Når treningsøkten er avsluttet, kan du dele den, nedtrappingsøkten og mer.

Trykk på , og trykk deretter på End Workout (avslutt økt).
Treningssammendraget vises. Trykk på for å legge til treningsøkten i My Library (mitt bibliotek), trykk på Share for å dele treningsøkten, trykk på Mindful Cooldown (oppmerksom nedtrapping) for å velge en nedtrappingsøkt, eller trykk på Done (ferdig) for å gå tilbake til Apple Fitness+.

Når du har gjennomført en økt, vises den i listen over treningsøkter med et hakemerkesymbol på miniatyrbildet.

Se ogsåBla gjennom treningsøkter og meditasjoner i Apple Fitness+ på iPhone Endre det som vises på skjermen under en Apple Fitness+-trenings- eller meditasjonsøkt på iPhone Last ned en Apple Fitness+-treningsøkt eller -meditasjon på iPhone

Nyttig?

Brukerhåndbok for iPhone

Start en Apple Fitness+-treningsøkt på iPhone

Start en treningsøkt

Sett en treningsøkt på pause og gjenoppta den:

Avslutt en treningsøkt og gå gjennom resultatene