Fiziskās formas uzturēšana ar Apple Watch pulksteni
Apple Watch var sekot jūsu aktivitātēm un treniņiem un dot jums motivāciju aktīvākam dzīvesveidam ar atgādinājumiem un draudzīgām sacensībām.
Katra gredzena noslēgšana
Jūsu Apple Watch pulkstenis seko līdzi, cik daudz jūs katru dienu kustaties, cik reizes pieceļaties un cik ilgi nododaties treniņiem. Iestatiet mērķus lietotnē Activity , pēc tam dienas gaitā sekojiet līdzi progresam. Ritiniet uz leju, lai redzētu vairāk detalizētas informācijas, piemēram, kopējo soļu skaitu un paveikto attālumu. Apple Watch jūs informē, kad mērķis ir sasniegts.
Treniņa sākšana
Atveriet lietotni Workout , pēc tam pieskarieties vēlamajam treniņa tipam — izvēlieties ko aktīvu, piemēram, skrējienu vai peldēšanu, vai, piemēram, nosvērtāku jogas vai Tai Chi treniņu. Statistikas dati tiek parādīti vienā ekrānā, tādējādi treniņa laikā varat ērti aplūkot progresu. Ja pirms iešanas, skriešanas vai peldēšanas treniņa aizmirstat aktivizēt treniņu lietotnē, neuztraucieties — Apple Watch ieteiks atvērt lietotni Workout un pieskaitīs treniņā jau iepriekš paveikto.
Fokusēšanās uz fiziskajām nodarbībām
Sistēmā watchOS 8 varat šķirot traucējumus, izmantojot jauno funkciju Focus. Pirms intensīva treniņa uzsākšanas izveidojiet režīmu Fitness Focus savā iPhone tālrunī, pēc tam ieslēdziet to, lai koncentrētos, atļaujot tikai tos paziņojumus, kurus vēlaties redzēt.
Kā jums veicas?
Jūsu neseno aktivitāšu statistika izskatās lieliski, bet cik laba tā ir salīdzinājumā ar pagājušo gadu? Par to varat uzzināt, izmantojot funkciju Trends. iPhone tālrunī atveriet lietotni Fitness, pieskarieties cilnei Summary un švīkojiet uz augšu, lai redzētu, kā ir mainījušies jūsu aktivitāšu rādītāji dažādās disciplīnās, lai varat turpināt tendenci vai mēģināt to apvērst.
Lai uzzinātu vairāk par Apple Watch kā par savu sportošanas partneri, sk. Ikdienas aktivitāšu reģistrēšana ar Apple Watch pulksteni, Treniņa sākšana, Iestatījuma Focus lietošana Apple Watch pulkstenī un Tendenču skatīšana.
lejupielādējiet šo pamācību: Apple Books