Sportošana ar Apple Watch pulksteni
Apple Watch lietotne Workout piedāvā rīkus, ar kuriem varat pārvaldīt savas individuālās treniņu sesijas. Varat iestatīt konkrētus mērķus, piemēram, laiku, attālumu vai kaloriju patēriņu. Apple Watch pulkstenis seko progresam, pamudina dienas gaitā un apkopo rezultātus. Lai pārskatītu visu savu treniņu vēsturi, izmantojiet lietotni Fitness savā iPhone tālrunī.
Sistēmā watchOS 9 tiek piedāvāti vairāki lietotnes Workout uzlabojumi. Tie ietver tālāk aprakstītos.
Heart Rate Zones. Pārraugiet treniņa intensitāti, skatot Heart Rate Zones rādījumu Apple Watch pulkstenī. Heart Rate Zones tiek automātiski aprēķināts un personalizēts, izmantojot jūsu veselības datus, kā arī varat to izveidot manuāli.
Jauni Workout skati. Skatiet svarīgākos mērījumus dažādai treniņu pieredzei. Pagrieziet Digital Crown galviņu, lai skatītu jaunos mērījumu skatus, piemēram, Activity rings, Heart Rate Zones, Running Power, Elevation, Splits un Segments.
Jauni skriešanas mērījumi. (Apple Watch SE un Apple Watch Series 6 un jaunāki modeļi) Skriešanas formas mērījumus, to skaitā Stride Length, Ground Contact Time un Vertical Oscillation, var pievienot kā mērījumus iestatījumam Workout Views.
Pielāgoti treniņi. Pielāgojiet darba un atpūtas intervālus atbilstoši savam treniņu stilam. Saņemiet brīdinājumus par tempu, pulsu, kadenci un jaudu.
Multisporta treniņi. Triatloniem vai aktivitātēm ar jebkuru peldēšanas, riteņbraukšanas un skriešanas secību Multisport treniņš izmanto automātisko noteikšanu, lai viegli pārslēgtos starp treniņiem. Automātiski tiek ierakstīta sīkāka informācija par dažādiem treniņiem, kā arī pārejas laiki starp tiem.
Skriešanas jauda. (Apple Watch SE un Apple Watch Series 6 un jaunāki modeļi) Apple Watch pulkstenis mēra pūles, ko veltāt skrējienam, parāda patērētās jaudas daudzumu (vatos) un palīdz uzturēt ilgstpējīgu līmeni.
Sacensības maršrutā (watchOS 9.2). Ja regulāri skrienat vai braucat ar riteni vienā maršrutā, varat sacensties pret savu pēdējo vai labāko rezultātu treniņu režīmā Outdoor Run vai Outdoor Cycle.
Automātiskā celiņa noteikšana (watchOS 9.2). Ja esat uz celiņa stadionā un sākat treniņu Outdoor Run, tiek piedāvāts uzsākt treniņu Track, kur varat izvēlēties celiņu, kurā skriet, kā arī saņemt apļu brīdinājumus ar attālumu, laiku un tempu pēc katra apļa pabeigšanas.
Peldēšanas papildinājumi. Treniņiem Pool Swim ir pievienots jauns peldēšanas stils — kāju vēzieni (Kickboard). Peldētāji tagad var arī sekot savai efektivitātei ar SWOLF rādītāju — vēzienu skaits apvienots ar laiku sekundēs, kas nepieciešams viena baseina garuma nopeldēšanai.
Informāciju par to, kā kalibrēt Apple Watch pulksteni, meklējiet rakstā Calibrate your Apple Watch for improved Workout and Activity accuracy.
lejupielādējiet šo pamācību: Apple Books