Apple Watch lietošanas pamācība
- Esiet sveicināts!
- Jaunumi
-
- Apple Watch žesti
- Dubultskāriena izmantošana, lai veiktu bieži izmantotas darbības.
- Apple Watch iestatīšana un savienošana pārī ar iPhone tālruni
- Vairāku Apple Watch pulksteņu iestatīšana
- Apple Watch savienošana pārī ar jaunu iPhone tālruni
- Lietotne Apple Watch
- Apple Watch uzlāde
- Apple Watch pulksteņa ieslēgšana un pamodināšana
- Apple Watch ekrāna bloķēšana un atbloķēšana
- Apple Watch valodas un orientācijas maiņa
- Apple Watch siksniņu noņemšana, maiņa un aizslēgšana
-
- Apple Watch lietotnes
- Lietotņu atvēršana
- Lietotņu kārtošana
- Papildu lietotņu ieguve
- Pulksteņa laika noskaidrošana
- Statusa ikonas
- Izvēlne Control Center
- Iestatījuma Focus izmantošana
- Spilgtuma, teksta lieluma, skaņu un taktilo signālu pielāgošana
- Paziņojumu skatīšana un reaģēšana uz tiem
- Paziņojumu iestatījumu maiņa
- Smart Stack izmantošana, lai skatītu Timely ekrānvadīklas
- Apple ID konta pārvaldīšana
- Saīšņu lietošana
- Laika dienasgaismā skatīšana
- Funkcijas Handwashing iestatīšana
- Apple Watch pulksteņa savienošana ar Wi-Fi tīklu
- Savienošana ar Bluetooth austiņām vai skaļruņiem
- Uzdevumu pārnešana no Apple Watch pulksteņa
- Mac datora atbloķēšana ar Apple Watch pulksteni
- iPhone tālruņa atbloķēšana ar Apple Watch pulksteni
- Apple Watch pulksteņa lietošana bez tam pārī savienotā iPhone tālruņa
- Mobilā tālruņa izmantošanas pakalpojuma iestatīšana un lietošana Apple Watch pulkstenī
-
- Darba uzsākšana ar Apple Fitness+
- Pakalpojuma Apple Fitness+ abonēšana
- Fitness+ treniņu un meditāciju meklēšana
- Fitness+ treniņa vai meditācijas uzsākšana
- Custom Plan plāna izveide pakalpojumā Apple Fitness+
- Trenēšanās kopā ar SharePlay
- Fitness+ treniņa vai meditācijas laikā ekrānā redzamās informācijas maiņa
- Fitness+ treniņa lejupielāde
-
- Alarms
- Blood Oxygen
- Calculator
- Calendar
- Camera Remote
- Contacts
- ECG
- Medications
- Memoji
- News
- Now Playing
- Reminders
- Stocks
- Stopwatch
- Timers
- Tips
- Voice Memos
- Walkie-Talkie
-
- Par lietotni Wallet
- Funkcija Apple Pay
- Funkcijas Apple Pay iestatīšana
- Pirkumu veikšana
- Naudas sūtīšana, saņemšana un pieprasīšana ar Apple Watch pulksteni (tikai ASV)
- Apple Cash kartes pārvaldība (tikai ASV)
- Lietotnes Wallet izmantošana caurlaidēm
- Atlīdzības karšu lietošana
- Maksāšana ar Apple Watch Mac datorā
- Braukšana ar sabiedrisko transportu
- Vadītāja apliecības vai štata ID kartes izmantošana
- Digitālo atslēgu izmantošana
- COVID-19 vakcinācijas karšu izmantošana
- World Clock
-
- VoiceOver
- Apple Watch pulksteņa iestatīšana, izmantojot funkciju VoiceOver
- Apple Watch pamatdarbības ar VoiceOver
- Apple Watch Mirroring
- Tuvumā esošu ierīču kontrolēšana
- AssistiveTouch
- Braila displeja izmantošana
- Bluetooth tastatūras izmantošana
- Funkcija Zoom
- Pulksteņa laika noskaidrošana, izmantojot taktilo signālu
- Teksta lieluma un citu vizuālo iestatījumu pielāgošana
- Motoro prasmju iestatījumu pielāgošana
- Protokola RTT iestatīšana un lietošana
- Pieejamības audio iestatījumi
- Ievadīšana, lai runātu
- Pieejamības funkciju izmantošana ar Siri
- Pieejamības saīsnes
-
- Svarīga informācija par drošību
- Svarīga informācija par lietošanu
- Neatļautas sistēmas watchOS modifikācijas
- Informācija par siksniņu apkopi
- Paziņojums par atbilstību Federālās sakaru komisijas prasībām
- Paziņojums par atbilstību Kanādas Rūpniecības ministrijas prasībām
- Informācija par ultraplatjoslas tehnoloģiju
- Informācija par atbrīvošanos un pārstrādi
- Apple un vide
- Autortiesības
Heart Rate Zones informācijas skatīšana Apple Watch pulkstenī
Par kardiotreniņa intensitātes līmeni varat uzzināt vairāk, skatot informāciju Heart Rate Zone savā Apple Watch pulkstenī. Pulsa zonas ir procenti no jūsu maksimālā pulsa, un tās tiek automātiski aprēķinātas un personalizētas, izmantojot datus par jūsu veselību. Apple Watch pulkstenī mērījums Heart Rate Zones tiek parādīts piecos segmentos ar aptuveno piepūles līmeni no viegla līdz grūtākiem. Pārraugot pulsa zonu mērījumus, varat padarīt savus treniņus efektīvākus un izaicināt sevi uzlabot fizisko sagatavotību.
Piezīme. Pulsa zonas tiek aprēķinātas tikai tad, ja iPhone tālruņa lietotnē Health ir ievadīts dzimšanas datums.
Mērījuma Heart Rate Zone skatīšana treniņa laikā
Atveriet lietotni Workout
savā Apple Watch.
Sāciet kardio tipa treniņu, piemēram, āra skrējienu.
Pagrieziet Digital Crown galviņu līdz treniņa skatam Heart Rate Zone.
Ekrānā tiek parādīta Heart Rate Zone, pulss, laiks šajā zonā un vidējais pulss.
![Notiekošs skriešanas treniņš parāda treniņā pavadīto laiku, zonu, kurā pašlaik atrodaties, pulsu, laiku zonā un vidējo pulsu.](https://help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A11008DFECBA0F060581/lv_LV/9b1f9230ad244b4fce98a40ae3a6d8fa.png)
Mērījuma Heart Rate Zone datu pārskatīšana
Atveriet lietotni Fitness savā iPhone tālrunī.
Pieskarieties treniņam, tad blakus Heart Rate pieskarieties Show More.
Grafikā redzama detalizēta informācija par katrā zonā pavadīto laiku.
Iestatījuma Heart Rate Zones rediģēšana
Pēc noklusējuma pulsa zonas tiek aprēķinātas, balstoties uz informāciju par jūsu veselību, bet tās ir iespējams arī rediģēt manuāli.
Atveriet lietotni Settings
savā Apple Watch.
Dodieties uz Workout > Heart Rate Zones.
Pieskarieties Manual, pieskarieties 2., 3. vai 4. zonai, tad ievadiet zemāko un augstāko vērtību.
Varat arī atvērt Apple Watch lietotni savā iPhone tālrunī, pieskarties My Watch, doties uz Workout > Heart Rate Zones, pieskarties Manual, pieskarties 2., 3. vai 4. zonai, tad ievadīt zemāko un augstāko vērtību.