Naudodami „Apple Watch“ stebėkite svarbią sveikatos informaciją.
„Apple Watch“ gali padėti pasiekti miego tikslus, stebėti su širdimi susijusią svarbią informaciją, registruoti vaistų vartojimą, skatinti reguliariai plauti rankas ir sekti mėnesinių ciklą.
Pirmenybės suteikimas miegai
Naudodami „Apple Watch“ programą „Sleep“ galite kurti miego grafiką, nustatyti miego trukmės tikslą ir peržiūrėti vėliausią miego istoriją. Galite netgi matyti, kiek laiko praleidote lėtojo ir greitojo miego fazėse bei kada galėjote pabusti. Kai miegate, „Apple Watch“ taip pat seka tokius duomenis kaip deguonies kiekis kraujyje, širdies ritmas, miegojimo trukmė bei kvėpavimo dažnis, o „Apple Watch Series 8“ – ir riešo temperatūra. Norėdami pradėti, atidarykite „Apple Watch“ programą „Sleep“ ir vadovaukitės ekrane pateikiamomis instrukcijomis. Tada eikite miegoti dėvėdami laikrodį, o „Apple Watch“ atliks visa kita.
Pranešimų apie širdies sveikatą gavimas
Galite įjungti „Apple Watch“ programos „Heart Rate“ 
pranešimus, kad laikrodis įspėtų apie didelį arba žemą širdies ritmą ir nereguliarius širdies ritmus, kurie gali būti prieširdžių virpėjimo simptomas. Jei jums jau diagnozuotas prieširdžių virpėjimas, įjunkite prieširdžių virpėjimo istoriją ir peržiūrėkite informaciją apie tai, kaip dažnai jūsų širdie gali justi šio tipo aritmiją. Taip pat galite įjungti įspėjimus apie žemą fizinės parengties lygį.
Vaistų vartojimo sekimas
Programoje „Medications“ galite sekti vaistų, vitaminų bei papildų vartojimą. Tiesiog įtraukite vaistus į „iPhone“ programą „Health“ ir registruokite juos naudodami „Apple Watch“.
Kruopščiai nusiplaukite rankas
Įjunkite funkciją „Handwashing“, tuomet „Apple Watch“ paskatins jus plauti 20 sekundžių ir laikytis pasaulinių sveikatos organizacijų rekomendacijų. Laikrodis taip pat gali jus perspėti, jei grįžę namo nenusiplausite rankų per kelias minutes.
Mėnesinių ciklo stebėjimas
Naudokite programą „Cycle Tracking“ 
norėdami registruoti kasdienę informaciją apie savo mėnesinių ciklą. „Apple Watch“ šią informaciją naudoja, kad pateiktų mėnesinių ir vaisingumo prognozes. Naudojami ne tik jūsų užregistruoti duomenys – „Cycle Tracking“ gali pasitelkti širdies ritmo duomenis, kad pagerintų prognozes. Jei kiekvieną naktį miegodami dėvite „Apple Watch Series 8“, programa gali naudoti riešo temperatūrą, kad pagerintų mėnesinių prognozes ir pateiktų retrospektyvinius ovuliacijos skaičiavimus.
Pastaba: Retrospektyvinių ovuliacijos skaičiavimų funkcija veikia visuose regionuose.
Norite sužinoti daugiau? Pradėkite nuo temų Miego stebėjimas naudojant „Apple Watch“, Širdies ritmo tikrinimas, Vaistų vartojimo sekimas naudojant „Apple Watch“, „Apple Watch“ programos „Handwashing“ nustatymas ir „Apple Watch“ programos „Cycle Tracking“ naudojimas.
Atsisiųskite šį vadovą: „Apple Books“