Širdies ritmo tikrinimas naudojant „Apple Watch“
Stebint širdies ritmą galima gauti svarbios informacijos apie kūną. Širdies ritmą galite stebėti treniruotės metu; peržiūrėkite širdies ritmą, kai ilsitės, einate, kvėpuojate, treniruojatės ir atgaunate jėgas visos dienos metu; taip pat bet kada galite patikrinti širdies ritmą iš naujo.
Širdies ritmo peržiūra
Atidarykite programą „Heart Rate“ 
naudodami „Apple Watch“, kad peržiūrėtumėte esamą širdies ritmą, ritmą ramybės būsenoje vidutinį ritmą einant.
„Apple Watch“ tikrina jūsų širdies ritmą visą laiką, kol jį nešiojate.
Širdies ritmo peržiūra treniruotės metu
Pagal numatytuosius nustatymus esamas širdies ritmas pateikiamas treniruotės rodinyje „Multiple Metric“. Norėdami pasirinkti, kuri informacija pateikiama treniruotės metu, atlikite toliau nurodytus veiksmus.
Atidarykite programą „Apple Watch“ naudodami „iPhone“.
Palieskite „My Watch“, pasirinkite „Workout“ > „Workout View“, tada palieskite treniruotę.
Daugiau informacijos žr. temoje Treniruotės pradžia naudojant „Apple Watch“.
Širdies ritmo duomenų diagramos peržiūra
Atidarykite programą „Health“ naudodami „iPhone“.
Apatiniame dešiniajame kampe palieskite „Browse“, palieskite „Heart“, tada palieskite „Heart Rate“.
Norėdami įtraukti „Heart Rate“ į „Summary, braukite aukštyn, tada palieskite „Add to Favorites“.
Galite peržiūrėti širdies ritmą, išmatuotą per vėliausią valandą, dieną, savaitę. mėnesį arba metus. Palietę „Show More Heart Rate Data“ galėsite taip pat matyti širdies ritmo diapazoną pasirinktu laikotarpiu, vidurkį ilsintis, vaikštant ir treniruojantis, kvėpavimo dažnį ir visus pranešimus apie didelį arba mažą širdies ritmą.
Širdies ritmo duomenų įjungimas
Pagal numatytuosius nustatymus „Apple Watch“ stebi širdies ritmą, kai naudojate programą „Heart Rate“, „Breathe“ arba treniruojatės. Jei širdies ritmo duomenis išjungėte, galite vėl juos įjungti.
Atidarykite programą „Settings“
naudodami „Apple Watch“.Pasirinkite „Privacy“ > „Health“.
Palieskite „Heart Rate“, tada įjunkite „Heart Rate“.
Taip pat galite atidaryti programą „Apple Watch“ naudodami „iPhone“, paliesti „My Watch“, paliesti „Privacy“, tada įjungti „Heart Rate“.
Pranešimų apie didelį ir mažą širdies ritmą gavimas
„Apple Watch“ gali jums pranešti, kai jūsų širdies ritmas lieka dažnesnis arba retesnis nei pasirinkta ribinė vertė po to, kai bent 10 minučių praleidžiate ramybės būsenoje. Širdies ritmo pranešimus galite įjungti, kai pirmą kartą atidarote programą „Heart Rate“ arba bet kada vėliau.
Atidarykite programą „Settings“
naudodami „Apple Watch“, tada palieskite „Heart“.Palieskite „High Heart Rate Notifications“ arba „Low Rate Notifications“, tada nustatykite širdies ritmo ribinę vertę.
Taip pat galite atidaryti programą „Apple Watch“ naudodami „iPhone“, paliesti „My Watch“, tada paliesti „Heart“. Palieskite „High Heart Rate“ arba „Low Heart Rate“, tada nustatykite ribinę vertę.
Gaukite nereguliaraus širdies ritmo pranešimus (teikiami ne visuose regionuose)
Galite gauti pranešimą, kai „Apple Watch“ nustato nereguliarų širdies ritmą, kuris gali nurodyti prieširdžių virpėjimą („AFib“).
Atidarykite programą „Settings“
naudodami „Apple Watch“.Palieskite „Heart“, tada įjunkite „Irregular Rhythm Notifications“.
Taip pat galite atidaryti programą „Apple Watch“ naudodami „iPhone“, paliesti „My Watch“, paliesti „My Watch“, paliesti „Heart“, tada įjungti „Irregular Rhythm“.
Gaukite pranešimų apie žemą širdies fizinės parengties lygį
„Apple Watch“ (kuriame veikia „watchOS 7.2“ ar naujesnė versija) gali įvertinti jūsų širdies fizinės parengties lygį pagal pulso dažnį, kai vaikštote ar bėgiojate lauke, ir pranešti, jei jis žemas. Atsižvelgiant į jūsų amžių ir lytį, jūsų širdies fizinės parengties lygis gali būti priskiriamas vienai iš keturių kategorijų: žemas, žemesnis nei vidutinis, didesnis nei vidutinis arba aukštas. Jei jūsų širdies fizinės parengties lygis patenka į kategoriją „žemas“, „Apple Watch“ gausite pranešimą. Jei jis liks žemas, gausite pranešimą kas keturis mėnesius.
Pastaba: Ši funkcija veikia ne visose vietovėse.
„iPhone“ (kuriame veikia „iOS 14.3“ ar naujesnė versija) programoje „Health“ palieskite „Browse“, o tada – „Respiratory“ ir „Cardio Fitness“.
Vadovaukitės ekrane pateikiamais nurodymais, kad įjungtumėte „Cardio Fitness“ pranešimus.
Taip pat galite apsilankyti programos „Health“ dalyje „Cardio Fitness“ ir peržiūrėti savo širdies fizinės parengties lygio matavimus bei kuriai kategorijai jie priskiriami. Palieskite „Show All Cardio Fitness Levels“.
Pastaba: Geriausių rezultatų pasieksite, jei galinė „Apple Watch“ pusė lies odą – tokiu atveju veiks tam tikros funkcijos, pvz., kaip riešo aptikimas, sąlytiniai pranešimai, deguonies kiekio kraujyje matavimai (tik „Apple Watch Series 6“) ir širdies ritmo jutiklis. Jei „Apple Watch“ nešiosite tinkamai, t. y. jei laikrodis nebus per daug prigludęs ar per daug atsilaisvinęs ir jei prispausta oda neprakaituos, jausitės patogiau ir jutikliai veiks tiksliau. Daugiau informacijos žr. „Apple“ pagalbos straipsniuose „Apple Watch“ dėvėjimas ir Jūsų širdies ritmas. Kas tai ir kaip jį patikrinti naudojant „Apple Watch“.
Daugiau informacijos apie nereguliaraus širdies ritmo pranešimus žr. „Apple“ pagalbos straipsnyje „Apple Watch“ širdies sveikatos pranešimai ir dokumente Naudojimo instrukcijos: nereguliaraus širdies ritmo pranešimų funkcija.