„Apple Watch“ naudotojo vadovas
- Sveiki
- Kas nauja
-
- „Apple Watch“ gestai
- Įprastų veiksmų atlikimas paliečiant dukart
- „Apple Watch“ nustatymas ir susiejimas su „iPhone“
- Kelių „Apple Watch“ nustatymas
- „Apple Watch“ susiejimas su nauju „iPhone“
- Programa „Apple Watch“
- „Apple Watch“ įkrovimas
- „Apple Watch“ įjungimas ir pažadinimas
- „Apple Watch“ užrakinimas ar atrakinimas
- „Apple Watch“ kalbos ir ekrano padėties keitimas
- „Apple Watch“ dirželių šalinimas, keitimas ir priveržimas
-
- „Apple Watch“ programos
- Programų atidarymas
- Programų tvarkymas
- Kaip gauti daugiau programų
- Laiko pranešimas
- Būsenos piktogramos
- „Control Center“
- „Focus“ naudojimas
- Ryškumo, teksto dydžio, garsų ir sąlytinės technologijos nustatymų koregavimas
- Pranešimų peržiūra ir atsakymas į juos
- Pranešimų nustatymų keitimas
- Naudokite „Smart Stack“, kad laiku matytumėte valdiklius
- „Apple ID“ valdymas
- Šaukinių naudojimas
- Dienos šviesoje praleisto laiko peržiūra
- Programos „Handwashing“ nustatymas
- „Apple Watch“ prijungimas prie „Wi-Fi“ tinklo
- Prijungimas prie „Bluetooth“ ausinių arba garsiakalbių
- Užduočių perkėlimas iš „Apple Watch“
- „Mac“ atrakinimas naudojant „Apple Watch“
- „iPhone“ atrakinimas naudojant „Apple Watch“
- „Apple Watch“ naudojimas be susieto „iPhone“
- Mobiliojo ryšio nustatymas ir naudojimas įrenginyje „Apple Watch“
-
- Pradėkite naudotis „Apple Fitness+“
- Užsiprenumeruokite „Apple Fitness+“
- „Fitness+“ treniruočių ir meditacijos seansų paieška
- „Fitness+“ treniruotės ar meditacijos pradžia
- Pasirinktinio plano kūrimas naudojant „Apple Fitness+“
- Treniravimasis kartu naudojant „SharePlay“
- Per „Fitness+“ treniruotę ar meditacijos seansą keiskite, kas rodoma ekrane
- „Fitness+“ treniruotės atsisiuntimas
-
- „Alarms“
- „Blood Oxygen“
- „Calculator“
- „Calendar“
- „Camera Remote“
- „Contacts“
- „ECG“
- „Medications“
- „Memoji“
- „News“
- „Now Playing“
- „Reminders“
- „Stocks“
- „Stopwatch“
- „Timers“
- „Tips“
- „Voice Memos“
- „Walkie-Talkie“
-
- Apie „Wallet“
- Apple Pay
- „Apple Pay“ nustatymas
- Apsipirkimas
- Pinigų siuntimas, gavimas ir prašymas naudojant „Apple Watch“ (tik JAV)
- „Apple Cash“ tvarkymas (tik JAV)
- „Wallet“ ir bilietų naudojimas
- Atlygių kortelių naudojimas
- Mokėjimas naudojant „Apple Watch“ ir „Mac“
- Keliavimas transportu
- Vairuotojo pažymėjimo arba valstijos asmens tapatybės kortelės naudojimas
- Skaitmeninių raktų naudojimas
- COVID-19 vakcinacijos kortelių naudojimas
- „World Clock“
-
- „VoiceOver“
- „Apple Watch“ nustatymas naudojant „VoiceOver“
- „Apple Watch“ funkcijos „VoiceOver“ pagrindai
- „Apple Watch“ ekrano dubliavimas
- Netoliese esančių įrenginių valdymas
- „AssistiveTouch“
- Brailio ekrano naudojimas
- „Bluetooth“ klaviatūros naudojimas
- Zoom
- Laiko pranešimas naudojant sąlytinio grįžtamojo ryšio funkciją
- Teksto dydžio ir kitų vaizdo parametrų koregavimas
- Motorinių įgūdžių nustatymų koregavimas
- RTT nustatymas ir naudojimas
- Pritaikymo neįgaliesiems garso nustatymai
- Įveskite, kad išgirstumėte kalbą
- Pritaikymo neįgaliesiems funkcijų ir „Siri“ naudojimas
- „Accessibility Shortcut“
- Autorių teisės
Širdies ritmo zonų peržiūra naudojant „Apple Watch“
Galite sužinoti apie kardiotreniruotės intensyvumo lygį peržiūrėdami širdies ritmo zonų informaciją laikrodyje „Apple Watch“. Širdies ritmo zonos yra maksimalaus širdies ritmo procentas ir jos automatiškai apskaičiuojamos bei pritaikomos pagal jūsų sveikatos duomenis. Laikrodyje „Apple Watch“ širdies ritmo zonos pateikiamos penkiuose segmentuose – apskaičiuotuose intensyvumo lygiuose nuo lengvesnio iki sunkesnio. Stebėdami širdies ritmo zonas galite pasirūpinti, kad treniruotė būtų efektyvesnė ir galėtumėte pasiekti geresnių rezultatų.
Pastaba: Širdies ritmo zonos skaičiuojamos tik tuo atveju, jei įvedėte savo gimimo datą „iPhone“ programėlėje „Health“.
Širdies ritmo zonų peržiūra treniruotės metu
Atidarykite „Apple Watch“ programą „Workout“
.
Pradėkite kardiotreniruotę, pavyzdžiui, bėgimą lauke.
Pasukdami „Digital Crown“ įjunkite „Heart Rate Zone“ treniruotės rodinį.
Ekrane rodomos jūsų širdies ritmo zonos, širdies ritmas, kiekvienoje zonoje praleistas laikas ir vidutinis širdies ritmas.
![Vyksta bėgimo treniruotė, matosi prabėgęs treniruotės laikas, dabartinė zona, širdies ritmas, zonoje praleistas laikas ir vidutinis širdies ritmas.](https://help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A11008DFECBA0F060581/lt_LT/9b1f9230ad244b4fce98a40ae3a6d8fa.png)
„Heart Rate Zone“ duomenų peržiūra
Atidarykite programą „Fitness“ naudodami „iPhone“.
Palieskite treniruotę, tada palieskite „Show More“ šalia parinkties „Heart Rate“.
Pasirodžiusiame grafike pateikiamas laikas, praleistas kiekvienoje zonoje.
Širdies ritmo zonų redagavimas
Pagal numatytuosius nustatymus širdies ritmo zonos apskaičiuojamos remiantis jūsų sveikatos duomenimis, bet jas galite keisti patys.
Atidarykite „Apple Watch“ programą „Settings“
.
Pasirinkite „Workout“ > „Heart Rate Zones“.
Palieskite „Manual“, palieskite 2, 3 ar 4 zoną, tada įveskite žemiausią ir aukščiausią apribojimus.
Taip pat galite atidaryti „iPhone“ programą „Apple Watch“, paliesti „My Watch“, pasirinkti „Workout“ > „Heart Rate Zones“, paliesti „Manual“, paliesti 2, 3 ar 4 zoną, o tada įvesti žemiausią ir aukščiausią apribojimus.