„Apple Watch“ naudotojo vadovas
- Sveiki
- Kas nauja
-
- „Apple Watch“ gestai
- Įprastų veiksmų atlikimas paliečiant dukart
- „Apple Watch“ nustatymas ir susiejimas su „iPhone“
- Kelių „Apple Watch“ nustatymas
- „Apple Watch“ susiejimas su nauju „iPhone“
- Programa „Apple Watch“
- „Apple Watch“ įkrovimas
- „Apple Watch“ įjungimas ir pažadinimas
- „Apple Watch“ užrakinimas ar atrakinimas
- „Apple Watch“ kalbos ir ekrano padėties keitimas
- „Apple Watch“ dirželių šalinimas, keitimas ir priveržimas
-
- „Apple Watch“ programos
- Programų atidarymas
- Programų tvarkymas
- Kaip gauti daugiau programų
- Laiko pranešimas
- Būsenos piktogramos
- „Control Center“
- „Focus“ naudojimas
- Ryškumo, teksto dydžio, garsų ir sąlytinės technologijos nustatymų koregavimas
- Pranešimų peržiūra ir atsakymas į juos
- Pranešimų nustatymų keitimas
- Naudokite „Smart Stack“, kad laiku matytumėte valdiklius
- „Apple ID“ valdymas
- Šaukinių naudojimas
- Dienos šviesoje praleisto laiko peržiūra
- Programos „Handwashing“ nustatymas
- „Apple Watch“ prijungimas prie „Wi-Fi“ tinklo
- Prijungimas prie „Bluetooth“ ausinių arba garsiakalbių
- Užduočių perkėlimas iš „Apple Watch“
- „Mac“ atrakinimas naudojant „Apple Watch“
- „iPhone“ atrakinimas naudojant „Apple Watch“
- „Apple Watch“ naudojimas be susieto „iPhone“
- Mobiliojo ryšio nustatymas ir naudojimas įrenginyje „Apple Watch“
-
- Pradėkite naudotis „Apple Fitness+“
- Užsiprenumeruokite „Apple Fitness+“
- „Fitness+“ treniruočių ir meditacijos seansų paieška
- „Fitness+“ treniruotės ar meditacijos pradžia
- Pasirinktinio plano kūrimas naudojant „Apple Fitness+“
- Treniravimasis kartu naudojant „SharePlay“
- Per „Fitness+“ treniruotę ar meditacijos seansą keiskite, kas rodoma ekrane
- „Fitness+“ treniruotės atsisiuntimas
-
- „Alarms“
- „Blood Oxygen“
- „Calculator“
- „Calendar“
- „Camera Remote“
- „Contacts“
- „ECG“
- „Medications“
- „Memoji“
- „News“
- „Now Playing“
- „Reminders“
- „Stocks“
- „Stopwatch“
- „Timers“
- „Tips“
- „Voice Memos“
- „Walkie-Talkie“
-
- Apie „Wallet“
- Apple Pay
- „Apple Pay“ nustatymas
- Apsipirkimas
- Pinigų siuntimas, gavimas ir prašymas naudojant „Apple Watch“ (tik JAV)
- „Apple Cash“ tvarkymas (tik JAV)
- „Wallet“ ir bilietų naudojimas
- Atlygių kortelių naudojimas
- Mokėjimas naudojant „Apple Watch“ ir „Mac“
- Keliavimas transportu
- Vairuotojo pažymėjimo arba valstijos asmens tapatybės kortelės naudojimas
- Skaitmeninių raktų naudojimas
- COVID-19 vakcinacijos kortelių naudojimas
- „World Clock“
-
- „VoiceOver“
- „Apple Watch“ nustatymas naudojant „VoiceOver“
- „Apple Watch“ funkcijos „VoiceOver“ pagrindai
- „Apple Watch“ ekrano dubliavimas
- Netoliese esančių įrenginių valdymas
- „AssistiveTouch“
- Brailio ekrano naudojimas
- „Bluetooth“ klaviatūros naudojimas
- Zoom
- Laiko pranešimas naudojant sąlytinio grįžtamojo ryšio funkciją
- Teksto dydžio ir kitų vaizdo parametrų koregavimas
- Motorinių įgūdžių nustatymų koregavimas
- RTT nustatymas ir naudojimas
- Pritaikymo neįgaliesiems garso nustatymai
- Įveskite, kad išgirstumėte kalbą
- Pritaikymo neįgaliesiems funkcijų ir „Siri“ naudojimas
- „Accessibility Shortcut“
- Autorių teisės
„Apple Watch“ įrenginyje įjunkite programą „Workout“.
Naudodami „Apple Watch“ programą „Workout“ galite valdyti atskirus treniruočių seansus. Galite nustatyti konkrečius tikslus, pvz., laiką, atstumą arba kalorijas. „Apple Watch“ seks jūsų rezultatus, paskatins ir pateiks rezultatų suvestinę. Naudodami „iPhone“ programą „Fitness“ galite peržiūrėti visą treniruočių istoriją.
![„Workout“ ekranas, kuriame pažymėta treniruotė „Outdoor Cycle“. Treniruotės plytelės viršuje dešinėje pateiktas mygtukas „More“.](https://help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A11008DFECBA0F060581/lt_LT/d46c7b66a00a196e436c3ae79ebad923.png)
Pasirinkite treniruotę
Programoje „Workout“ siūlomos įvairios treniruočių parinktys – nuo kardio treniruočių, pvz., „High Intensity Interval Training (HIIT)“, „Outdoor Run“ ir „Elliptical“, iki jėgos treniruočių, pvz., „Functional Strength Training“, „Core Training“ ir „Kickboxing“. Galite net pradėti su sporto šaka susijusias treniruotes, pavyzdžiui, „Baseball“, „Basketball“ ir „Tennis“.
„Apple Watch“ įrenginyje atidarykite programą „Workout“, tada vilkite žemyn ir pasirinkite norimą treniruotę. Jei nerandate, ko ieškote, palieskite „Add Workout“.
![Vykdoma bėgimo treniruotė rodo treniruotės trukmę, širdies ritmą, vėliausios mylios įveikimo greitį, vidutinį greitį ir bendrą nubėgtą atstumą.](https://help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A11008DFECBA0F060581/lt_LT/30f12f39169d3ed433375a733391ce91.png)
Peržiūrėkite rodiklius treniruotės metu
Per treniruotę „Apple Watch“ rodo tokius rodiklius kaip aktyvios kalorijos, širdies ritmas ir atstumas, kad būtų lengviau sekti pažangą. Norėdami sužinoti, kaip jums skasi, treniruotės metu braukite į kairę.
![Programoje „Workout“ rodomas treniruotės „Outdoor Run“ redagavimo ekranas. Plytelė „Open“ yra centre, o viršuje dešinėje yra mygtukas „Edit“. Apačioje rodoma plytelės „Time“ rodinio dalis.](https://help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A11008DFECBA0F060581/lt_LT/7bcad43c41846a1c93cf045c1d82f868.png)
Treniruotės pritaikymas
Jei prieš pradėdami treniruotę norite ją pakeisti, palieskite , esantį šalia treniruotės, ir pakeiskite nustatymus.
![Susiejimo ekranas, kuris pasirodo susiejus „Apple Watch“ su sporto įranga.](https://help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A11008DFECBA0F060581/lt_LT/b980290d1b82228e41404f34ae745501.png)
Treniruotės su treniruoklių salės įranga
Galite susieti „Apple Watch“ ir sinchronizuoti duomenis su suderinama kardiotreniruočių įranga, pvz., bėgimo takeliais, elipsiniais treniruokliais, patalpų dviračiais ir kt., – tokiu būdu gausite tikslesnę informaciją apie treniruotę. Laikykite „Apple Watch“ ne toliau kaip kelių centimetrų atstumu nuo sporto salės įrangos bekontakčio skaitytuvo, ekraną atsukę į skaitytuvą, tada palieskite „Start“ ir pradėkite.
Norite sužinoti daugiau?