Viskas apie „Apple Fitness+“
Užsiprenumeravę „Apple Fitness+“, galėsite pasiekti treniruočių katalogą, apimantį važiavimo dviračiu, jėgos, bėgimo takelio (bėgimo ir ėjimo), jogos ir kitokias treniruotes. Kai treniruojatės, jūsų rodikliai, pavyzdžiui, pulso dažnis ir sudegintos kalorijos, iš „Apple Watch“ yra bendrinami su „iPhone“, „iPad“ arba „Apple TV“, o baigus treniruotę jie sinchronizuojami su jūsų kasdienio aktyvumo duomenimis.
Taip pat galite dalyvauti meditacijos seansuose su instrukcijomis – penkių, dešimties arba dvidešimties minučių ilgio meditacijos seansuose, kurie sukurti siekiant padėti jums išsiugdyti reguliaraus meditavimo įprotį ir pagerinti bendrą savijautą.
Naudojant „Apple Fitness+“ reikia „Apple Watch Series 3“ ar naujesnio modelio, kuriame veikia „watchOS 7.2“ ar naujesnė versija, ir vieno iš šių „Apple“ įrenginių: „iPhone 6s“ ar naujesnio modelio su „iOS 14.3“ ar naujesne versija, „iPad“ su „iPadOS 14.3“ ar naujesne versija arba „Apple TV 4K“ ar „Apple TV HD“ su „tvOS 14.3“ ar naujesne versija.
Jei norite mėgautis naujausiomis funkcijomis, naudokite naujausią „iOS“, „iPadOS“, „watchOS“ ar „tvOS“ versiją.
Pastaba: „Apple Fitness+“ galima naudotis ne visuose regionuose ar šalyse.
Pasirinkite treniruotę
Atėjus laikui treniruotis turite nemažai variantų. Kad būtų lengviau pasirinkti, galite peržiūrėti išsamią kiekvienos treniruotės informaciją, pavyzdžiui, jos grojaraštį ir muzikos žanrą, ar treniruotė yra su paslėptaisiais titrais, ar reikia kokios nors įrangos, pavyzdžiui, svarmenų ar kilimėlio. Taip pat galite peržiūrėti treniruotę prieš pradėdami.
Raskite trenerį
Dėl unikalios kiekvieno „Apple Fitness+“ trenerio asmenybės, muzikinio skonio ir treniravimosi stiliaus jų treniruotės yra skirtingos. Programoje „Fitness“ galite perskaityti kiekvieno trenerio biografiją ir peržiūrėti jo treniruočių sąrašą.
Peržiūrėkite savo statistiką
Per treniruotę sekite kiekvieno apskritimo pažangą, taip pat pulso dažnį ir sudegintas kalorijas – tai darykite tiesiai „iPhone“, „iPad“ arba „Apple TV“.
Per „Cycling“, HIIT, „Rowing“ ir „Treadmill“ treniruotes taip pat rodomas „Burn Bar“, kuriame jūsų rodikliai lyginami su kitų žmonių, jau atlikusių šią treniruotę. Kuo daugiau kalorijų sudeginate, tuo aukštesnėje „Burn Bar“ vietoje esate. Padėtis „Burn Bar“ įrašoma treniruotės suvestinėje kartu su kitais jūsų rodikliais.
Norėdami pradėti, žr. Užsiprenumeruokite „Apple Fitness+“, „Apple Fitness+“ treniruočių ir meditacijos seansų naršymas ir „Apple Fitness+“ treniruotės pradžia.
Atsisiųskite šį vadovą: „Apple Books“