Mėnesinių ciklo stebėjimas naudojant „iPhone“ programą „Health“

Programoje „Health“ galite stebėti savo mėnesinių ciklą ir gauti prognozių apie prasidėsiančias mėnesines ir vaisingumo laikotarpį.

Mėnesinių ciklo stebėjimo pradžia

Apatiniame dešiniajame kampe palieskite „Browse“, tada palieskite „Cycle Tracking“.
Palieskite „Get Started“, tada vykdydami ekrane pateikiamus nurodymus.
Kad gautumėte tikslesnių prognozių apie mėnesines ir vaisingumo laikotarpį, įveskite prašomą informaciją apie paskutines mėnesines.

Mėnesinių informacijos registravimas

Apatiniame dešiniajame kampe palieskite „Browse“, tada palieskite „Cycle Tracking“.
Atlikite bet kurį iš toliau nurodytų veiksmų.
- Užregistruokite mėnesinių dieną: ekrano viršuje esančioje laiko juostoje palieskite dieną. Norėdamos užregistruoti tos dienos kraujavimo intensyvumą, žemiau „Cycle Log“ palieskite „Period“, tada pasirinkite parinktį.
  Taip pat galite viršutiniame dešiniajame kampe paliesti „Add Period“ ir mėnesio kalendoriuje pasirinkti dienas.
  Užregistruotos dienos laiko juostoje žymimos raudonais skrituliukais. Norėdamos pašalinti užregistruotą dieną, ją palieskite.
- Užregistruokite simptomus: vilkdami ekrano viršuje esančią laiko juostą pasirinkite dieną, palieskite „Symptoms“ ir pasirinkite visas taikytinas parinktis. Kai baigsite, palieskite „Done“. Dienos su užregistruotais simptomais žymimos violetiniais taškais.
- Užregistruokite kraujo išskyras: vilkdami ekrano viršuje esančią laiko juostą pasirinkite dieną, palieskite „Spotting“, pasirinkite „Had Spotting“, tada palieskite „Done“.
Norėdamos pridėti papildomų kategorijų, pavyzdžiui, ovuliacijos tyrimo rezultatus ir bazinę kūno temperatūrą, palieskite „Options“, tada pasirinkite kategoriją.

Mėnesinių ir vaisingumo laikotarpio prognozių peržiūra

Apatiniame dešiniajame kampe palieskite „Browse“, tada palieskite „Cycle Tracking“.

Laiko juostoje pateikiamos mėnesinių prognozės ir anksčiau jūsų užregistruota informacija. Informacija rodoma toliau aprašytu formatu.

Šviesiai raudoni skrituliukai: mėnesinių prognozė.
Norėdami slėpti arba rodyti prognozuojamas mėnesinių dienas, palieskite „Options“, tada įjunkite arba išjunkite parinktį „Period Prediction“.
Šviesiai mėlynos dienos: tikėtino vaisingumo laikotarpio prognozė. Vaisingumo laikotarpio prognozės neturėtų būti naudojamos kaip kontracepcijos priemonė.
Norėdamos slėpti arba rodyti prognozuojamą vaisingumo laikotarpį, palieskite „Options“, tada įjunkite arba išjunkite parinktį „Fertility Prediction“.
Raudoni skrituliukai: užregistruotos mėnesinių dienos.
Violetiniai taškai: užregistruotos patirtų simptomų dienos.

Norėdamos pasirinkti kitas dienas, vilkite laiko juostą. Pasirinktą dieną užregistruoti duomenys rodomi žemiau esančioje srityje „Cycle Log“.

Pastaba: Norėdami prisijungti prie ciklo, galite naudoti „Apple Watch“. „Health“ taip pat naudoja „Apple Watch“ širdies ritmo duomenis, kad pagerintų jūsų menstruacijų ciklo ir vaisingumo prognozes.

Mėnesinėms įtaką darančių veiksnių valdymas

Įvedus informaciją apie nėštumą, maitinimą krūtimi ir kontraceptinių priemonių naudojimą, ši informacija panaudoja tam, kad būtų lengviau valdyti mėnesinių prognozes.

Apatiniame dešiniajame kampe palieskite „Browse“, tada palieskite „Cycle Tracking“.
Slinkite žemyn, tada palieskite „Factors“.
Atlikite bet kurį iš toliau nurodytų veiksmų.
- Veiksnių nustatymas. Pasirinkite bet kurį tuo metu jums taikomą veiksnį, tada palieskite „Done“.
- Veiksnio pridėjimas. Palieskite „Add Factor“, pasirinkite veiksnį, palieskite „Started“. Jei reikia pakeisti pradžios datą, palieskite „Add“.
- Tuo metu pasirinkto veiksnio pabaigos datos keitimas. Palieskite veiksnį, palieskite „Ended“, pasirinkite datą, tada palieskite „Done“.
- Tuo metu pasirinkto veiksnio šalinimas. Palieskite veiksnį, tada palieskite „Delete Factor“.
- Ankstesnių veiksnio registracijų peržiūra. Palieskite „Show All“.

Pranešimų apie menstruacijas ir vaisingumo laikotarpį ir kitų menstruacijų ciklo sekimo parinkčių keitimas

Apatiniame dešiniajame kampe palieskite „Browse“, tada palieskite „Cycle Tracking“.
Slinkite žemyn, tada palieskite „Options“.
Norėdami įjungti ar išjungti parinktį ją palieskite.

Mėnesinio ciklo chronologijos ir statistikos peržiūra

Apatiniame dešiniajame kampe palieskite „Browse“, tada palieskite „Cycle Tracking“.
Slinkite žemyn, kad pamatytumėte trijų paskutinių mėnesinių laiko juostas; norėdamos pamatyti susijusią statistiką, slinkite toliau.
Norėdamos pamatyti daugiau išsamios informacijos ir senesnės informacijos apie „Cycle History“ arba „Statistics“, toje ekrano dalyje palieskite .
Norėdamos rasti dieną, atitinkančią išsamioje srityje „Cycle History“ užregistruotą tam tikrą simptomą arba kraujavimo intensyvumą, viršutiniame dešiniajame kampe palieskite „Filters“, pasirinkite parinktį, tada palieskite „Done“.

Naudingas?

„iPhone“ naudotojo vadovas