Apple Watch 사용 설명서
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- Apple Watch를 Wi-Fi 네트워크에 연결하기
- Bluetooth 헤드폰이나 스피커에 연결하기
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- Apple Watch로 iPhone 잠금 해제하기
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Apple Watch로 운동하기
Apple Watch에서 운동 앱을 사용하여 개별 운동 세션을 관리할 수 있습니다. 시간, 거리 또는 칼로리와 같은 구체적인 목표를 설정할 수 있습니다. Apple Watch가 진행 상황을 추적하며 목표를 달성하도록 격려하고 그 결과를 요약해줍니다. iPhone에서 피트니스 앱을 사용하여 완료한 운동 기록을 확인할 수 있습니다.
watchOS 9에는 새로운 운동 앱 개선 사항이 몇 가지 제공됩니다. 다음을 참조하십시오.
심박수 영역: Apple Watch에서 심박수 영역을 확인하여 운동 강도를 모니터링하십시오. 심박수 영역은 사용자의 건강 데이터를 활용하여 자동으로 계산되고 개인 맞춤화되며, 사용자가 직접 생성할 수도 있습니다.
새로운 운동 보기: 다양한 트레이닝 경험에 대한 주요 수치를 확인하십시오. Digital Crown을 돌려 활동 링, 심박수 영역, 달리기 파워, 고도, 스플릿 및 구간과 같은 새로운 수치 보기를 확인할 수 있습니다.
새로운 달리기 수치: 보폭 길이, 지면 접촉 시간 및 수직 진폭 등의 달리기 자세 수치를 운동 현황에서 수치로 추가할 수 있습니다(Apple Watch SE, Apple Watch Series 6 및 이후 모델).
사용자 설정 운동: 트레이닝 스타일에 맞춰 본운동과 회복 인터벌을 조정하십시오. 페이스, 심박수, 케이던스, 파워에 대한 알림을 받을 수 있습니다.
멀티 스포츠 운동: 철인 3종 경기 또는 수영, 자전거 타기 및 러닝 구간이 있는 활동의 경우 멀티 스포츠 운동 기능은 자동 감지를 사용하여 손쉽게 운동 사이에 전환합니다. 다양한 운동의 세부사항은 운동 사이의 전환 시간과 함께 자동으로 기록됩니다.
달리기 파워: Apple Watch는 달리기에 쏟은 힘을 측정하고 소모되는 전력량을 와트로 표시하여 사용자가 운동을 지속할 수 있는 수준을 유지하도록 지원합니다(Apple Watch SE, Apple Watch Series 6 및 이후 모델).
특정 경로 기록 경주(watchOS 9.2): 동일한 경로를 규칙적으로 달리거나 자전거를 타는 사용자는 실외 달리기 또는 실외 사이클링 운동의 최근 기록 또는 최고 기록과 경주할 수 있습니다.
자동 트랙 감지(watchOS 9.2): 트랙에서 실외 달리기 운동을 시작하면 트랙 운동을 시작하라는 메시지가 표시됩니다. 이 메시지에서 달릴 레인을 선택하고 원하는 경우 한 바퀴를 완주할 때마다 거리, 시간 및 페이스를 표시하는 랩 알림을 받을 수도 있습니다.
수영 개선 사항: 수영(수영장) 운동의 새로운 스트로크 유형인 킥판에 대한 감지가 추가되었습니다. 또한 수영을 하는 사용자는 이제 스트로크 수와 수영장을 편도로 한 번 완주하는 데 소요된 시간(초)을 결합한 SWOLF 점수를 통해 수영 효율성을 파악할 수 있습니다.
Apple Watch를 보정하는 방법에 관한 정보는 운동 및 활동의 정확성 향상을 위해 Apple Watch 보정하기를 참조하십시오.
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