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Apple Watch에서 운동 사용자화하기
피트니스 목표를 달성하기 위해 Apple Watch에서 운동 앱을 사용자화할 수 있습니다. 시간, 칼로리 및 거리 목표를 수정하고, 준비 운동과 정리 운동 시간을 추가하고, 본운동과 회복 인터벌을 추가할 수 있습니다.
Apple Watch에서 운동 목표 변경하기
watchOS 9에서는 기존 운동을 수정하고 원하는 운동만 생성할 수 있습니다.
Apple Watch에서 운동 앱을 여십시오.
Digital Crown을 돌려서 원하는 운동을 선택하십시오.
을 탭한 다음 운동 생성을 탭하십시오.
칼로리, 거리 또는 시간과 같은 목표를 탭하고 값을 선택한 다음 완료를 탭하십시오.
편집된 목표를 탭하여 운동을 시작하십시오.
또는 <를 탭하여 편집된 운동을 저장한 다음, 시작할 수 있을 때 해당 운동을 탭하십시오.
운동에서 편집된 목표를 제거하려면 운동으로 스크롤하여 을 탭하고 편집된 목표 옆에 있는 을 탭한 다음, 아래로 스크롤하여 운동 삭제를 탭하고 삭제를 탭하십시오.
준비 운동, 본운동, 회복 및 정리 운동 인터벌 추가하기
준비 운동 시간, 본운동과 회복 인터벌 반복, 정리 운동 시간을 포함하도록 운동을 조정할 수 있습니다.
Apple Watch에서 운동 앱을 여십시오.
Digital Crown을 돌려서 원하는 운동을 선택하십시오.
을 탭하고 아래로 스크롤한 다음 운동 생성을 탭하십시오.
사용자화를 탭하면 다음을 수행할 수 있습니다.
준비 운동 시간 추가하기: 준비 운동을 탭한 후 시간, 거리 또는 열기를 탭하십시오. 또한 준비 운동 시간에 심박수 알림도 추가할 수 있습니다.
본운동 및 회복 인터벌 추가하기: 추가를 탭하고 본운동 또는 회복을 탭한 후 시간, 거리 또는 열기를 선택하십시오.
여러 본운동과 회복 인터벌을 추가할 수 있습니다.
정리 운동 시간 추가하기: 정리 운동을 탭한 후 시간, 거리 또는 열기를 선택하십시오. 열기를 선택한 경우, 심박수 알림도 추가할 수 있습니다.
운동 이름 지정하기: 사용자 설정 제목 아래에서 이름 없음을 탭한 다음, 이름을 입력하십시오.
참고: 일립티컬, 필라테스와 같이 정적인 운동을 하는 경우에는 옵션에 거리가 포함되지 않습니다.
운동 생성을 탭하십시오.
운동 생성 버튼은 본운동 또는 회복 인터벌을 추가한 경우에만 활성화됩니다.
준비 운동 또는 정리 운동 시간을 제거하려면 해당 운동 옆에 있는 을 탭하고 사용자 설정 타일에서 을 탭한 다음, 준비 운동 또는 정리 운동을 탭하고 건너뛰기를 탭하십시오. 본운동 또는 회복 인터벌을 제거하려면 해당 항목을 탭한 다음 인터벌 삭제를 탭하십시오.
사용자 설정 운동은 멀티 스포츠, 실내 수영, 야외 수영을 제외한 모든 운동 유형에서 사용할 수 있습니다.
운동에 알림 추가하기
운동 중에 다양한 알림을 받을 수 있습니다. 예를 들어 실외 달리기 운동의 경우, 심박수가 분당 133~141회 이내로 떨어지면 알림을 받을 수 있습니다.
알림을 설정하려면 다음 단계를 따르십시오.
Apple Watch에서 운동 앱을 여십시오.
Digital Crown을 돌려서 원하는 운동을 선택하십시오.
을 탭하고 타일의 편집 버튼을 탭한 다음 알림을 탭하십시오.
받고 싶은 알림을 탭한 다음, 알림을 구성하십시오.
추가한 알림은 해당 운동을 할 때마다 사용됩니다.
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