Apple Watch로 중요한 건강 정보 추적하기

Apple Watch는 사용자가 수면 목표를 달성하고, 심장과 관련된 중요한 정보를 추적하고, 감정과 기분 및 투여약을 기록하고, 생리 주기를 추적하도록 도와줄 수 있습니다.

수면을 중점적으로 관리하기

Apple Watch의 수면 앱에서 취침 시간을 생성하고, 수면 시간 목표를 설정하고, 최근 수면 기록을 확인할 수 있습니다. 또한 렘 수면, 얕은 수면, 깊은 수면에 머물렀던 시간과 수면 중 깬 시간의 측정치까지도 확인할 수 있습니다. 또한 Apple Watch는 사용자가 자는 동안, 혈중 산소, 심박수, 수면 시간, 호흡수 수치를 추적하며, Apple Watch Series 8 및 Apple Watch Series 9에서는 손목 온도를 추적합니다. 시작하려면 Apple Watch에서 수면 앱을 열고 화면에 나타나는 지침을 따르십시오. 그다음 시계를 착용한 채 잠에 들면 Apple Watch가 모든 것을 알아서 처리합니다.

심장 건강 알림 받기

Apple Watch의 심박수 앱에서 알림을 활성화하여 고심박수나 저심박수인 경우뿐만 아니라 심방세동(AFib)으로 보이는 불규칙한 박동을 감지할 경우 알림을 받을 수 있습니다. 심방세동으로 진단을 받은 적이 있는 경우 심방세동 기록을 켜서 심장이 부정맥 상태에 있는 빈도를 추정할 수 있습니다. 저유산소 피트니스 알림을 켤 수도 있습니다.

꾸준히 약 투여하기

투여약 앱을 통해 약, 비타민, 영양제 투여 정보를 추적할 수 있습니다. iPhone의 건강 앱에 투여약을 추가하고 Apple Watch에서 기록하십시오.

마음 상태 기록하기

마음 챙기기 앱을 통해 현재에 집중하고 성찰할 수 있는 기회를 가질 수 있을 뿐 아니라, 자신의 감정을 파악하여 감정에 대한 인지와 회복력을 키울 수도 있습니다. 마음 챙기기 앱을 열고 마음 상태를 탭한 다음, 순간의 감정과 하루의 기분을 기록하십시오.

생리 주기 추적하기

생리 주기 추적 앱을 사용하여 생리 주기에 관한 일일 정보를 기록하십시오. 사용자의 Apple Watch는 이 정보를 사용하여 생리와 가임 시기를 예측합니다. 기록한 데이터뿐만 아니라 생리 주기 추적은 심박수 데이터를 사용하여 예측을 개선할 수 있습니다. 매일 Apple Watch Series 8 또는 Apple Watch Series 9를 착용하고 수면을 취하는 경우, 생리 주기 추적 앱은 손목 온도를 사용하여 생리 예측을 개선하고 후향적 배란일 추정을 제공합니다.

참고: 후향적 배란일 추정 기능은 일부 지역에서만 사용 가능합니다.

더 자세히 알아보고 싶으신가요? Apple Watch로 수면 추적하기, 심박수 확인하기, Apple Watch에서 사용자의 투여약 추적하기, Apple Watch에서 마음 상태 기록하기 및 Apple Watch에서 생리 주기 추적 사용하기를 참조하십시오.

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Apple Watch 사용 설명서