Apple Watch에서 운동 시작하기
운동 시작하기
Apple Watch에서 운동 앱
을 여십시오.Digital Crown을 돌려서 원하는 운동을 선택하십시오.
근력 운동이나 댄스와 같은 세션은 화면 하단의 운동 추가를 탭하십시오.
목표를 설정하려면
을 탭하십시오.칼로리, 시간, 거리 또는 자유 목표(특정 목표는 설정하지 않지만 Apple Watch가 운동 진행상황을 추적하게 하고 싶은 경우)를 선택하십시오.
Digital Crown을 돌리거나 +/-를 탭하여 설정하십시오.
준비가 완료되었으면 시작을 탭하십시오.
앱을 사용하고 운동을 선택함에 따라 사용자의 선호도가 운동 순서에 반영됩니다.
팁: 목표를 설정하지 않고 운동을 시작하려면, 달리기, 걷기, 스텝퍼 운동 등 하려는 운동 유형을 탭하십시오.
Apple Watch로 할 수 있는 운동 유형에 대한 추가 정보를 보려면, Apple 지원 문서 운동 유형에 관하여를 참조하십시오.
실외 달리기 운동 목표 페이스 설정하기
실외 달리기 목표 페이스를 선택하면 1마일 후에 지정한 페이스보다 빠르거나 느린 경우 Apple Watch가 손목에서 진동하여 사용자에게 알려줍니다.
Apple Watch에서 운동 앱
을 여십시오.Digital Crown을 돌려서 실외 달리기로 스크롤한 다음
을 탭하십시오.알림 설정을 탭한 다음 확인을 탭하십시오.
1마일 달리기 목표 시간(예: 9분)을 조절한 다음 완료를 탭하십시오.
평균 또는 직전을 선택한 다음 <을 탭하십시오.
‘평균’은 달린 모든 거리(마일) 동안의 평균 페이스입니다. ‘직전’은 바로 전 1마일 동안의 페이스입니다.
Apple Watch는 운동하는 동안 사용자의 목표 페이스를 기억합니다. 변경하려면 실외 달리기를 선택하고 을 탭한 다음 화면 하단에서 페이스 알림을 탭하고 현재 설정된 페이스를 탭하여 편집하십시오.
여러 활동을 하나의 운동에 결합하기
Apple Watch에서 운동 앱
을 여십시오.첫 번째 운동을 시작하십시오. 예를 들어 실외 달리기를 하십시오.
다른 활동(예: 실외 사이클링)을 할 때 오른쪽으로 쓸어넘기고
을 탭한 다음 해당 운동을 선택하십시오.모든 활동이 끝나면 오른쪽으로 쓸어넘긴 다음 종료를 탭하십시오.
Digital Crown을 돌려서 결과 요약으로 스크롤하십시오.
하단으로 쓸어넘기고 완료를 탭하여 운동을 저장하십시오.
팁: Apple Watch Series 2 이상 모델을 착용하고 실외에서 운동을 할 때 iPhone은 집에 두고 와도 됩니다. 내장된 GPS로 정확한 거리를 측정할 수 있습니다.
운동하는 동안 Apple Watch 조절하기
Apple Watch는 운동하는 동안에도 활동적인 파트너가 될 수 있습니다. 운동하는 동안 다음을 수행할 수 있습니다.
진행 상황 확인하기: 손목을 올리면 목표 링의 완성도, 경과 시간, 평균 페이스, 운동한 거리, 소모한 칼로리 및 심박수와 같은 운동 정보를 볼 수 있습니다. 목표를 설정하지 않은 경우 목표 링은 없습니다.
Apple Watch 앱을 사용하여 운동하는 동안 수치를 표시하도록 선택할 수 있습니다. 예를 들어 실외 달리기, 실외 산책, 하이킹 및 실외 사이클링 운동을 위해 현재의 고도를 확인하도록 선택할 수 있습니다.
운동 일시 정지 및 재개하기: 언제든지 운동을 일시 정지하려면 측면 버튼과 Digital Crown을 동시에 누르십시오. 수영을 제외한 모든 운동의 경우 운동 화면에서 오른쪽으로 쓸어넘기고 일시 정지를 누를 수도 있습니다. 계속하려면 재개를 탭하십시오.
운동 구간 표시하기: 운동 구간을 표시하려면 디스플레이를 이중 탭하십시오. 해당 구간의 정보를 간략하게 볼 수 있습니다. 운동을 마친 후에 모든 구간을 보려면 iPhone에서 활동 앱을 열고 운동을 탭하고 해당 운동을 탭한 다음 아래로 스크롤하십시오.
운동하는 동안 음악 듣기: 운동하는 동안 왼쪽으로 쓸어넘겨 지금 재생 중 화면으로 이동하여 음악을 선택하고 Bluetooth 헤드폰에서 음량을 제어하십시오. 운동을 시작할 때 자동으로 재생할 플레이리스트를 선택하려면 iPhone에서 Apple Watch 앱을 열고 나의 시계를 탭하십시오. 운동을 탭하고 운동 플레이리스트를 탭한 다음 플레이리스트를 선택하십시오. Apple Watch에 운동 플레이리스트 추가하기를 참조하십시오.
참고: 운동을 시작할 때 이미 듣고 있던 음악 또는 기타 오디오가 계속 재생됩니다.
추가 정보를 보려면 Apple 지원 문서 Apple Watch를 사용하여 운동하기를 참조하십시오.