Apple Watch를 사용하여 집중하여 숨 쉬기
Apple Watch에서 심호흡 앱을 사용하여 하루 중 몇 분간 휴식을 취하고 숨 쉬는 데 집중할 수 있습니다.
![오른쪽 상단에는 분 단위의 시간이, 하단에는 시작 버튼이 있는 심호흡 앱 화면입니다.](https://help.apple.com/assets/5C8928BF0946225B7E296CC1/5C8928C20946225B7E296CCB/ko_KR/cbc7b8c2f3cd01736ede60ee5d3d4f7e.png)
심호흡 세션 시작하기
Apple Watch에서 심호흡 앱
을 여십시오.
시작을 탭하고, 애니메이션이 커지는 동안 숨을 천천히 들이쉬고 작아지는 동안 숨을 내쉽니다.
심호흡 세션 지속시간 설정하기
Apple Watch에서 심호흡 앱
을 여십시오.
Digital Crown을 돌려 지속시간을 늘립니다.
1분에서 5분까지 선택할 수 있습니다.
선택한 시간을 기본 지속시간으로 설정하려면 iPhone에서 Apple Watch 앱을 여십시오.
나의 시계를 탭하고 심호흡 앱을 탭한 다음 이전 지속시간 사용하기를 켜십시오.
심호흡 설정 조절하기
심호흡 미리 알림 빈도를 변경하고, 하루 동안 심호흡 미리 알림 소리를 끄고, 심호흡 횟수를 변경할 수 있습니다.
iPhone의 Apple Watch 앱을 열고 나의 시계를 탭한 후 심호흡을 탭한 후 다음을 수행하십시오.
심호흡 미리 알림 설정하기: 심호흡 미리 알림을 탭하십시오.
심호흡 미리 알림 소리 끄기: ‘오늘 하루 소리 끔’을 켜십시오.
심호흡 횟수 변경하기: 심호흡 횟수를 탭하여 분당 심호흡 횟수를 변경하십시오.
심호흡하는 동안 심박수 보기
iPhone에서 건강 앱을 여십시오.
건강 데이터를 탭한 다음 심장을 탭하십시오.
심호흡을 보려면 심박수를 왼쪽으로 쓸어넘기십시오.
심호흡 시계 페이스 사용하기
심호흡 시계 페이스를 추가하여 심호흡 세션에 빠르게 접근하십시오.
현재 시계 페이스가 보이는 상태에서 디스플레이를 꾹 누르십시오.
가장자리로 쓸어넘긴 다음 신규 버튼(+)을 탭하십시오.
Digital Crown을 돌려 심호흡 앱을 선택한 다음 탭하여 추가하십시오.
시계 페이스를 탭하여 심호흡 세션을 시작하십시오.