iPhone에서 Apple Fitness+ 운동 또는 명상 시작하기

피트니스 앱의 Apple Fitness+를 통해 iPhone에서 운동 또는 명상을 시작할 수 있습니다. Apple Fitness+는 모든 레벨의 운동을 제공하므로 운동을 막 시작하든 좋아하는 운동을 반복하든 자신의 실력을 넘어서는 도전을 해 볼 수 있습니다. 언제든지 활동을 일시 정지하거나 재개할 수 있으며, 활동을 마친 다음에는 세부사항을 검토할 수 있습니다.

운동 또는 명상 시작하기

운동이 표시된 Apple Fitness+ 화면. 화면 상단에 운동 중인 트레이너 이미지가 있음. 중앙에 운동 제목과 운동을 이끄는 트레이너 이름이 있음. 운동을 시작하고 미리 볼 수 있는 버튼이 운동 세부사항 위에 있음.

iPhone에서 피트니스 앱을 열고 Fitness+를 탭하십시오.
화면 상단에서 활동 유형을 탭하고 운동 또는 명상을 선택하거나, 한 가지의 카테고리(예: Simple and Quick)에서 운동을 선택하십시오.
운동 및 명상 프로그램, 스마트 제안 등에 대해 더 알아보려면 운동 및 명상 둘러보기를 참조하십시오.
다음 중 하나를 수행하십시오.
- 나의 보관함에 활동 추가하기: 을 탭하십시오.
- 활동 미리보기: 미리보기를 탭하십시오.
  해당 활동의 플레이리스트도 볼 수 있습니다. Apple Music을 구독하는 경우, ‘음악 앱에서 듣기’를 탭하여 음악 앱에서 플레이리스트를 열고 다운로드할 수 있습니다. iPhone에서 Apple Music 구독하기를 참조하십시오.
- 활동 시작하기: 운동을 시작하는 버튼을 탭하고 을 탭하십시오. 러닝머신 운동을 시작하는 경우 달리기 또는 걷기를 선택하면 최대한 정확한 수치를 얻을 수 있습니다.
  TV 또는 HomePod과 같은 AirPlay 2.0 호환 기기로 운동을 스트리밍하려면 활동 중에 화면을 탭하고 을 탭한 다음, 대상을 선택하십시오.

모든 운동에서 함께 등장하는 트레이너가 변형된 동작을 보여주므로 난이도를 변화시키며 운동할 수 있습니다. 트레이너는 또한 덤벨 대신 몸무게를 이용하는 동작처럼 운동에 변화를 주는 방법을 알려줄 수도 있습니다.

운동 또는 명상 일시 정지 및 재개하기

다음 중 하나를 수행하십시오.

활동 일시 정지하기: 화면을 탭한 다음, 을 탭하십시오.
활동 재개하기: 을 탭하십시오.
화면 속 화면 시작하기: 다른 앱을 사용하는 동안 활동을 보려면 을 탭하십시오.

운동 또는 명상 종료 및 검토하기

운동이 끝나면 자신이 했던 운동, 정리 운동 등을 공유할 수 있습니다.

을 탭하고 운동 종료를 탭하십시오.
사용자가 한 운동 요약이 표시됩니다. 나의 보관함에 해당 운동을 추가하려면 을 탭하십시오. 운동을 공유하려면 을 탭하십시오. 정리 운동을 선택하려면 심신 이완 정리 운동을 탭하십시오. Apple Fitness+로 돌아가려면 완료를 탭하십시오.

운동을 하고 나면 운동 목록에서 해당 운동 축소판에 체크 표시가 나타납니다.

추가 정보iPhone의 Apple Fitness+에서 사용자 설정 플랜 생성하기 iPhone에서 Apple Fitness+ 운동 및 명상 찾기 iPhone에서 Apple Fitness+ 운동 또는 명상 중 화면 표시 내용 변경하기

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iPhone 사용 설명서

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