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iPhone의 Apple Fitness+ 운동 및 명상 둘러보기
피트니스 앱의 Apple Fitness+으로 사용자에게 맞는 운동, 명상 또는 일상 패턴을 찾을 수 있습니다. 개별적으로 구성된 운동이나 명상을 둘러보거나, 여러 에피소드로 구성된 프로그램을 시작하거나, 특정 유형의 운동을 정렬하고 필터링하거나, 사용자의 활동에 기반한 추천 운동을 선택할 수 있습니다. Mindful Cooldown(심신 이완 정리) 운동은 5분, 다른 모든 운동은 10분부터 설정 가능하며 매주 새로운 운동이 추가됩니다. Meditations(명상)는 5분, 10분 또는 20분으로 설정할 수 있습니다.
운동 둘러보기 및 추천받기
Apple Fitness+는 사용자가 피트니스 앱 및 건강 앱과 연동해 자주 사용하는 앱에서 일반적으로 하는 활동에 기반한 운동을 추천합니다. 새로운 트레이너 및 새로운 운동을 추천받아 바람직한 일상 패턴을 형성할 수도 있습니다.
iPhone에서 피트니스 앱을 열고 Fitness+를 탭하십시오.
다음과 같이 운동 및 트레이너를 탐색하십시오.
운동 유형별로 둘러보기: 화면 상단에서 좌우로 화면을 쓸어넘겨 운동 유형을 둘러보십시오.
Time to walk(걷기 시간): 재생하려는 오디오 운동을 선택하십시오.
추천 운동 둘러보기: 아래로 스크롤하여 New Workouts(새로운 운동), New Meditations(새로운 명상), Popular(인기 운동) 또는 Simple and Quick(간단하고 빠른 운동)과 같은 카테고리로 이동하십시오.
트레이너별로 둘러보기: Fitness+ Trainers(트레이너)로 스크롤하고 Show All(모두 보기)을 탭하십시오.
More of what you do(즐겨 하는 운동 더 보기): 사용자가 주로 하는 운동의 트레이너가 진행하는 운동이나 건강 앱과 연동되는 다른 피트니스 앱에서 사용자가 평소에 하는 운동을 둘러보십시오.
iPhone의 건강 앱에서 사용자 데이터 보기를 참조하십시오.
Try something new(새로운 운동 해 보기): 사용자가 이미 해 본 운동과 비슷하지만 트레이너가 다른 운동 및 추천 운동 종류를 둘러보고 균형 잡힌 운동 습관을 기를 수 있습니다.
My Library(나의 보관함): 운동 세부사항 또는 운동 요약 화면에서 My Library(나의 보관함)로 추가된 운동입니다. My Library(나의 보관함)를 활용하여 즐겨찾는 운동 목록을 관리하거나, 일상적인 운동 습관을 형성하거나, 오프라인으로 재생할 운동을 저장할 수 있습니다.
명상 둘러보기 및 시작하기
iPhone에서 피트니스 앱을 열고 Fitness+를 탭하십시오.
Meditation(명상)을 탭한 후 다음 중 하나를 수행하십시오.
Meditation(명상) 세션을 탭하고 Try It(시작)을 탭하여 세션을 시작하십시오.
Filter 탭하기: 특정 트레이너, 시간 또는 테마를 선택하고 완료를 탭한 다음, 원하는 세션을 탭하고 세션을 시작하는 버튼을 탭하십시오.
시작하기 전에 세션 미리보기를 보려면 Preview(미리보기)를 탭하십시오.
여러 에피소드로 구성된 운동 프로그램 또는 명상 프로그램 활용하기
iPhone에서 피트니스 앱을 열고 Fitness+를 탭하십시오.
다음 중 하나를 수행하십시오.
Workout programs(운동 프로그램): 스크롤하여 Workout programs(운동 프로그램)로 이동하고 Show All(모두 보기)을 탭하십시오.
Meditation programs(명상 프로그램): 스크롤하여 Meditation programs(명상 프로그램)로 이동하고 Show All(모두 보기)을 탭하십시오.
프로그램을 선택하십시오.
각각의 프로그램에는 운동 유형 및 에피소드 개수가 표시됩니다.
다음 중 하나를 수행하십시오.
프로그램 미리 보기: Watch the Film(영상 보기)을 탭하여 프로그램 목표 및 포함된 운동 유형에 관한 비디오를 보십시오. 더 알아보려면 프로그램 정보를 읽을 수도 있습니다.
My Library(나의 보관함)에 에피소드 추가하기: 추가하려는 에피소드 옆의 을 탭하십시오. 모든 에피소드를 My Library(나의 보관함)에 추가하려면 을 탭하십시오.
프로그램 에피소드 시작하기: 목록에서 원하는 에피소드를 탭하고 운동이나 명상을 시작하는 버튼을 탭하십시오.
에피소드가 끝난 후에는 프로그램 재생 위치를 벗어나지 않도록 다음 에피소드가 자동으로 Next Workout(다음 운동) 아래에 표시됩니다. 그렇지만 사용자는 언제든지 어떤 에피소드든 선택할 수 있습니다.
운동 정렬 및 필터링하기
운동을 더 쉽게 찾을 수 있도록 특정한 종류의 운동(예: 로잉 운동, 댄스)을 트레이너, 운동 시간, 음악 장르 등의 기준별로 정렬하거나 필터링할 수 있습니다.
iPhone에서 피트니스 앱을 열고 Fitness+를 탭하십시오.
운동 유형을 선택하고 다음 중 하나를 수행하십시오.
운동 정렬하기: Sort(정렬)를 탭하고 Trainer(트레이너) 또는 Time(시간)과 같은 옵션을 탭하십시오.
운동 필터링하기: Filter(필터)를 탭한 다음, 적용하려는 필터를 탭하십시오.
필터를 선택할 수 없는 경우는 해당 필터에 적용되는 운동이 없는 것입니다.
운동을 둘러보면 이전에 했던 운동에는 축소판에 체크 표시가 나타납니다.