Apple Watch Ultraユーザガイド
- ようこそ
- 新機能
-
- Apple Watch Ultraのジェスチャ
- ダブルタップを使って一般的な操作を実行する
- Apple Watch Ultraを設定してiPhoneとペアリングする
- 複数のApple Watchを設定する
- Apple Watch Ultraを新しいiPhoneにペアリングする
- Apple Watch Ultraでアクションボタンの機能を選択する
- Apple Watchアプリ
- Apple Watch Ultraを充電する
- Apple Watch Ultraの電源を入れる/スリープを解除する
- Apple Watch Ultraをロックする/ロック解除する
- Apple Watch Ultra上の言語と向きを変更する
- Apple Watchのバンドを取り外す/交換する/装着する
-
- Apple Watch Ultraのアプリ
- アプリを開く
- アプリを整理する
- ほかのアプリを入手する
- 時刻を確認する
- ステータスアイコン
- コントロールセンター
- 集中モードを使う
- 明るさ、テキストサイズ、サウンド、および触覚を調整する
- 通知を表示する/通知に応答する
- 通知設定を変更する
- スマートスタックを使ってタイムリーなウィジェットを表示する
- Apple IDを管理する
- ショートカットを使う
- 日光下の時間を確認する
- 「手洗い」を設定する
- Apple Watch UltraをWi-Fiネットワークに接続する
- Bluetoothヘッドフォンまたはスピーカーに接続する
- Handoffを使ってApple Watch Ultraからタスクを引き継ぐ
- MacのロックをApple Watch Ultraで解除する
- iPhoneのロックをApple Watch Ultraで解除する
- ペアリングされたiPhoneなしでApple Watch Ultraを使う
- Apple Watch Ultraでモバイル通信サービスを設定して使用する
-
- VoiceOver
- VoiceOverを使ってApple Watch Ultraを設定する
- VoiceOverを使ってApple Watch Ultraの基本的な操作を実行する
- Apple Watchのミラーリング
- 近くのデバイスを操作する
- AssistiveTouch
- 点字ディスプレイを使用する
- Bluetoothキーボードを使用する
- ズーム機能
- 触覚フィードバックで時刻を確認する
- テキストのサイズなどのビジュアル設定を調整する
- 運動能力設定を調整する
- RTTを設定して使用する
- アクセシビリティのオーディオ設定
- 入力して読み上げる
- Siriでアクセシビリティ機能を使用する
- アクセシビリティショートカット
- 著作権
Apple Fitness+を始める
Apple Fitness+のサブスクリプションに登録すると、HIIT、ヨガ、コア、サイクリング、筋力トレーニング、ダンスなどのワークアウトカタログにアクセスできます。メディテーションガイドを利用することもできます。これは、全体的な幸福感を高めるための5分、10分、または20分のメディテーションです。
Apple Watch Ultraを装着してワークアウトを行うと、心拍数や消費カロリーといった指標がワークアウト中にiPhone、iPad、またはApple TVに送信されます。ワークアウトを終了すると、それらの指標が毎日のアクティビティデータと同期されます。
注記: 一部の国や地域ではApple Fitness+をご利用いただけません。
![「Apple Fitness+」画面。一番上の行の左から右に、さまざまな種類のワークアウトが表示されています。その下には「今週」があります。その下には「カスタムプラン」領域があります。](https://help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A10F08DFECBA0F060575/ja_JP/d043f56116908d4f2403dc67e67e80f5.png)
Apple Fitness+のサブスクリプションに登録する
Apple Fitness+でワークアウトするには、サブスクリプションの登録が必要です。iPhone、iPad、またはApple TVでフィットネスアプリを開きます。次に、iPhoneを使用している場合は、「Fitness+」をタップします。「無料トライアル」ボタンを選択してから、画面に表示される指示に従います。
![「Apple Fitness+」画面。ワークアウトを並べ替える/フィルタを適用するためのオプションが表示されています。画面上部に、トレーナーのリストがあります。画面の中央には、運動時間が表示されています。時間の下に、音楽ジャンルのリストがあります。](https://help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A10F08DFECBA0F060575/ja_JP/81829783a2f92e6bef983eb115323dd5.png)
ワークアウトとトレーナーを選択する
ワークアウトを始めるときには、フィットネスアプリでワークアウトの種類を選択してから、ワークアウトとトレーナーを選択します。ワークアウトを簡単に選択できるように、すべてのワークアウトには詳細情報が表示されます。例えば、プレイリストとミュージックのジャンル、ワークアウトにクローズドキャプションがついているかどうか、必要な器具、ワークアウトのプレビューが表示されます。
ワークアウトには、Apple Fitness+の各トレーナーのユニークなパーソナリティ、ミュージックの好み、およびトレーニングスタイルが反映されています。各トレーナーのバイオグラフィーを読んだり、それぞれのトレーナーが提供するワークアウトのリストを確認したりすることができます。
![iPhoneでのFitness+のワークアウト。残り時間、心拍数、消費カロリーが表示されています。](https://help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A10F08DFECBA0F060575/ja_JP/c296baf84024c46ebf4e4e64b7394a76.png)
統計データを確認する
ワークアウト中には、各リングでの達成度を確認できます。Apple Watchを使ってワークアウトを行う場合は、心拍数や消費カロリーも直接チェックできます。
画面に各ワークアウトの統計が表示され、一部のワークアウトではカロリー消費バーも表示され、自分の指標が過去に同じワークアウトを行った人と比較されて示されます。表示される指標を変更するには、ワークアウト中に画面をタップします。
![「カスタムプラン」画面。週ごとのスケジュールとプランの長さを選択する設定が表示されています。画面下部に、使用可能なアクティビティの種類と「プランを確認する」ボタンがあります。](https://help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A10F08DFECBA0F060575/ja_JP/707a731d374eebcbfe31c1e4ac760706.png)
カスタムプランを作成する
スケジュールに合ったカスタムプランを作成することで、フィットネスのゴール達成を順調に進めることができます。カスタムプランを開始するには、「Fitness+」をタップし、「プランを作成」をタップして、ワークアウトしたい日、毎日のワークアウト時間、アクティビティの種類(HIIT、ヨガ、筋力トレーニング、メディテーションなど)を選択します。
詳しい情報