Apple Watchユーザガイド
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Apple Watchで健康を保つ
Apple Watchを使うと、アクティビティやワークアウトを追跡したり、親切なリマインダーの通知を受け取ったり、競争を楽しんだりしながらアクティブな生活を過ごせるようになります。
リングを完成させる
Apple Watchで、毎日の活動量、立ち上がった回数、エクササイズをした時間を追跡できます。「アクティビティ」App でゴールを設定すると、1日を通じた進捗状況を確認できます。下にスクロールすると、合計歩数や距離などの詳細が表示されます。ゴールを達成すると、Apple Watchが知らせてくれます。
ワークアウトを始める
「ワークアウト」App を開き、取り組むワークアウトのタイプ(ランニング、スイミング、ダンスなど)をタップします。すべてのデータが1つの画面に表示されるため、進捗状況を一目で確認できます。「ワークアウト」App を起動せずに運動を始めてしまった場合でも心配はいりません。「ワークアウト」Appを開くことを促すメッセージが表示され、すでに行われている運動についての測定値がカウントされます。
自転車に乗る
watchOS 7では、Apple Watchを使えば、高度の変化、自転車レーン、交通量の多い道路が表示される地図が用意されているため、かつてないほど簡単に自転車でのワークアウトを行うことができます。
状況を確認する
最近のアクティビティデータは順調なようでも、去年と比べるとどうでしょうか? トレンド機能ではそれを確認できます。iPhoneで「フィットネス」Appを開き、「概要」タブをタップします。上にスワイプするとアクティビティの測定基準の傾向が表示されるので、その調子で進めるか軌道修正するべきか判断できます。
フィットネスのパートナーとしてのApple Watchについて詳しくは、日々のアクティビティを追跡する、ワークアウトを始めるおよびトレンドを確認するを参照してください。