Apple Watchで健康に関する重要な情報を追跡する

Apple Watchは、睡眠目標の達成に役立ちます。また、心臓関連の重要な情報を追跡したり、服薬を記録したり、手洗いするように促したり、月経周期を記録したりすることもできます。

睡眠を優先する

Apple Watchの「睡眠」Appで、就寝スケジュールを作成したり、睡眠時間目標を設定したり、最近の睡眠履歴を確認したりできます。さらに、レム睡眠、コア睡眠、深い睡眠の推定時間に加えて、目が覚めていたかもしれない時刻が分かります。Apple Watchでは、睡眠中に血中酸素ウェルネス、心拍数、睡眠時間、呼吸数、さらにApple Watch Series 8では手首皮膚温などの指標も追跡されます。はじめに、Apple Watchの「睡眠」Appを開いて、画面に表示される指示に従います。その後、Apple Watchを装着して就寝すれば、あとはApple Watchに任せるだけです。

心臓の健康状態についての通知を受け取る

Apple Watchの「心拍数」App からの通知を有効にして、高心拍数、低心拍数と、心房細動（AFib）の可能性がある不規則な心拍の通知を受け取ることができます。すでに心房細動と診断されたことがある場合、心房細動履歴をオンにして、どれぐらいの頻度で心臓がこの種の不整脈を起こしているのかの推定値を確認することができます。心肺機能レベルの低下の通知をオンにすることもできます。

服薬を管理する

「服薬」Appでは、薬、ビタミン剤、サプリメントを記録することができます。iPhoneの「ヘルスケア」Appに薬を追加するだけで、Apple Watchで記録することができます。

しっかり手を洗う

「手洗い」をオンにすると、国際的な保健機関が推奨する20秒間手洗いを続けるよう促されます。また、帰宅後数分以内に手を洗わなかった場合にApple Watchから通知を受け取ることもできます。

月経周期を管理する

「周期記録」App を使うと、月経周期の情報を毎日記録できます。Apple Watchでは、この情報を使って月経や妊娠可能期間を予測します。「周期記録」では、記録したデータに加え、心拍数データを使用して予測を改善できます。毎晩Apple Watch Series 8を装着して就寝すると、このAppで手首皮膚温を使用して月経の予測を改善し、排卵が起きたあとに排卵を推定することができます。

注記: 排卵の遡及的推定機能は、地域によってはご利用いただけません。

さらに詳しくは、Apple Watchで睡眠を記録する、心拍数を確認する、Apple Watchで服薬を記録する、Apple Watchで「手洗い」を設定する、およびApple Watchの「周期記録」を使うを参照してください。

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