Apple Watchで心拍数を確認する
心拍数は、体の状態を監視するための重要な方法の1つです。ワークアウト中に心拍数を見たり、1日を通じた安静時の心拍数、歩行中の心拍数、呼吸、ワークアウト、回復率を確認したりすることができます。また、いつでも計測することができます。
心拍数を表示する
Apple Watchの「心拍数」App を開くと、現在の心拍数、安静時の心拍数、歩行中の平均心拍数を確認できます。
Apple Watchを装着している間は、心拍数の計測が続けられます。
ワークアウト中に心拍数を確認する
デフォルトでは、「複数の測定基準」ワークアウト表示に現在の心拍数が表示されます。ワークアウト中に表示される測定基準をカスタマイズするには、以下の手順に従います:
iPhoneでApple Watch Appを開きます。
「マイウォッチ」をタップし、「ワークアウト」>「ワークアウト表示」と選択し、ワークアウトをタップします。
詳しくは、Apple Watch でワークアウトを始めるを参照してください。
心拍数データのグラフを表示する
iPhoneで「ヘルスケア」Appを開きます。
右下の「ブラウズ」をタップし、「心臓」をタップしてから、「心拍数」をタップします。
「心拍数」を「概要」に追加するには、上にスワイプしてから、「よく使う項目に追加」をタップします。
過去1時間、1日、1週間、1か月、または1年の心拍数を表示できます。「さらに心拍数データを表示」をタップして、選択期間の心拍数範囲や、安静時の心拍数、歩行中の平均心拍数、ワークアウト、呼吸の頻度に加え、高心拍数や低心拍数の通知を表示することもできます。
心拍数データをオンにする
デフォルトでは、「心拍数」App、ワークアウト、および呼吸セッションで使うために心拍数が測定されます。心拍数データをオフにした場合でも、オンに戻すことができます。
Apple Watchで「設定」App を開きます。
「プライバシー」>「ヘルスケア」と選択します。
「心拍数」をタップしてから、「心拍数」をオンにします。
または、iPhoneでApple Watch Appを開き、「マイウォッチ」>「プライバシー」とタップしてから、「心拍数」をオンにすることもできます。
高心拍数または低心拍数についての通知を受け取る
運動を終了して10分以上経っても、選択したしきい値を心拍数が上回る状態または下回る状態が続いている場合に、通知を受け取ることができます。「心拍数」Appを初めて開いたとき、または後からいつでも、心拍数の通知をオンにできます。
Apple Watchで「設定」App を開き、「心臓」をタップします。
「高心拍数の通知」または「低心拍数の通知」をタップしてから、心拍数のしきい値を設定します。
または、iPhoneでApple Watch Appを開き、「マイウォッチ」をタップしてから、「心臓」をタップします。「高心拍数」または「低心拍数」をタップしてから、しきい値を選択します。
不規則な心拍についての通知を受け取る(一部の地域のみ)
心房細動の兆候がある不規則な心拍をApple Watchが特定した場合に、通知を受け取ることができます。
Apple Watchで「設定」App を開きます。
「心臓」をタップしてから、「不規則な心拍リズム」をオンにします。
または、iPhoneでApple Watch Appを開き、「マイウォッチ」>「プライバシー」とタップして、「心臓」をタップしてから、「不規則な心拍リズム」をオンにすることもできます。
低心肺機能の通知を受け取る
Apple Watch(watchOS 7.2以降を搭載)では、屋外でウォーキングやランニングを行っているときの心拍数から心肺機能レベルを推定し、レベルが低い場合に通知を受け取ることができます。年齢と性別に応じて、心肺機能は次の4つの範囲のいずれかに分類されます: 「低い」、「平均より下」、「平均より上」、「高い」。心肺機能レベルが「低い」範囲に入ると、Apple Watchに通知が届きます。心肺機能レベルが低い状態が続く場合、4か月ごとに通知が届きます。
注記: 一部の地域では、この機能をご利用いただけない場合があります。
iOS 14.3以降が搭載されたiPhoneの「ヘルスケア」Appで、「ブラウズ」をタップして「呼吸」をタップしてから「心肺機能」をタップします。
画面の表示に従って心肺機能の通知をオンにします。
また、「ヘルスケア」Appの「心肺機能」セクションでは、心肺機能の測定値とその値が該当する範囲を確認できます。「すべての心肺機能レベルを表示」をタップします。
注記: 手首検出、触覚による通知、血中酸素ウェルネスの測定(Apple Watch Series 6のみ)、および心拍数センサーなどの機能をできるだけ正確に機能させるには、Apple Watchの背面が皮膚に接触している必要があります。きつすぎたり緩すぎたりせず、皮膚を覆いすぎないようにApple Watchをほどよくフィットさせて装着すれば、快適に過ごせるだけでなく、センサーを正しく機能させることができます。詳しくはAppleサポート記事「Apple Watchを装着する」および「心拍数」を参照してください。
不規則な心拍の通知について詳しくは、Appleサポート記事「Heart ヘルスケア notifications on your Apple Watch」および書類「Instructions for Use:Irregular Rhythm Notification Feature」を参照してください。