Apple Fitness+のワークアウトを始める
Apple Fitness+のワークアウトは、iPhone、iPad、またはApple TVから開始できます。Apple Fitness+のワークアウトはどのレベルにも対応しています。ワークアウトを初めて行う場合でも、お気に入りのワークアウトを繰り返し行う場合でも、チャレンジすることができます。すべてのワークアウトで、難易度を調整できるように、別のトレーナーがエクササイズの変更方法を実演します。また、トレーナーがエクササイズの変え方を示すこともあります。例えば、ダンベルの代わりに自分の体重を負荷にして同じ動きをするなどです。
iPhoneまたはiPadでワークアウトを始める
「フィットネス」Appを開きます。次に、iPhoneを使用している場合は、「Fitness+」をタップします。
お使いのデバイスに「フィットネス」Appがインストールされていない場合は、App Storeからダウンロードできます。
画面の上部でワークアウトの種類を選択してからワークアウトを選ぶか、いずれかのカテゴリ(「新しいワークアウトに挑戦する」など)からワークアウトを選びます。
ワークアウトのプログラムやスマートな提案などについて詳しくは、Apple Fitness+のワークアウトをブラウズするを参照してください。
以下のいずれかを行います:
ワークアウトをマイワークアウトに追加する: をタップします。
ワークアウトをプレビューする: 「プレビュー」をタップします。
ワークアウトのプレイリストを見ることもできます。Apple Musicのサブスクリプションに登録している場合は、「“ミュージック”で聴く」をタップすると、プレイリストがApple Musicで開きます。
ワークアウトを始める: ワークアウトを開始するボタンをタップしてから、iPhone、iPad、またはApple Watchで をタップします。トレッドミルワークアウトを始める場合は、「ランニング」または「ウォーキング」を選択して、最も正確な指標を取得します。
Apple Watchを装着していなくてもワークアウトを開始できますが、消費カロリーなどの指標は収集されません。「Watchなしでワークアウト」をタップして、ワークアウトを始めます。
TVやHomePodなどのAirPlay 2.0互換デバイスにワークアウトをストリーミングするには、ワークアウト中に画面をタップし、 をタップしてから、ストリーミング先を選択します。
Apple TVでワークアウトを始めることもできます。詳しくは以下の手順を参照してください。
Apple TVでワークアウトを始める
「フィットネス」Appを開き、ワークアウトするユーザを選択します。
詳しくは、Apple TVでApple Fitness+を設定するを参照してください。
ワークアウトの種類を選択してからワークアウトを選ぶか、いずれかのカテゴリ(「新しいワークアウトに挑戦する」など)からワークアウトを選びます。
ワークアウトのプログラムやスマートな提案などについて詳しくは、Apple Fitness+のワークアウトをブラウズするを参照してください。
以下のいずれかを行います:
ワークアウトをプレビューする: 「プレビュー」を選択します。
ワークアウトを始める: サブスクリプションに登録していない場合は無料トライアルボタンを選択し、サブスクリプションに登録済みの場合はワークアウトを開始するボタンをクリックします。
トレッドミルワークアウトを始める場合は、「ランニング」または「ウォーキング」を選択して、最も正確な指標を取得します。
ワークアウトからのおすすめの曲を「ミュージック」で再生する: 曲のリストまで下に移動し、曲を選んでワークアウトプレイリストを「ミュージック」Appで開きます(Apple Musicのサブスクリプションが必要です)。
関連ワークアウトをブラウズする: 「関連ワークアウト」行まで下に移動してから、左右に移動して別のワークアウトをブラウズします。