Apple Watchユーザガイド
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Apple Watchの心拍数範囲を確認する
watchOS 9では、Apple Watchで心拍数範囲の情報を確認して、有酸素ワークアウトの強度レベルを確認できます。心拍数範囲は最大心拍数に対する割合を表し、ヘルスケアデータを使用して自動的に計算およびパーソナライズされます。Apple Watchでは、心拍数範囲は軽めの運動レベルから激しい運動レベルまでの5つに分かれています。心拍数範囲を監視することで、ワークアウトを効率化し、フィットネスの質を上げることにチャレンジできます。
注記: 心拍数範囲は、iPhoneの「ヘルスケア」Appで生年月日を入力した場合のみ計算されます。
ワークアウト中に心拍数範囲を確認する
Apple Watchで「ワークアウト」App
を開きます。有酸素ワークアウト（屋外ランニングなど）を始めます。
Digital Crownを回して、「心拍数範囲」ワークアウト表示に移動します。
画面には、心拍数範囲、心拍数、現在の範囲の時間、平均心拍数が表示されます。
心拍数範囲データを確認する
iPhoneで「フィットネス」Appを開きます。
ワークアウトをタップしてから、「心拍数」の横にある「さらに表示」をタップします。
それぞれの範囲内の推定時間がグラフで表示されます。
心拍数範囲を編集する
デフォルトでは、心拍数範囲はヘルスケアデータに基づいて計算されますが、これらの範囲は手動で編集できます。
Apple Watchで「設定」App
を開きます。「ワークアウト」＞「心拍数範囲」と選択します。
「手動」をタップし、範囲2、3、または4をタップしてから、下限と上限を入力します。
または、iPhoneのApple Watch Appを開いて「マイウォッチ」をタップし、「ワークアウト」＞「心拍数範囲」と選択して、「手動」をタップし、範囲2、3、または4をタップしてから、下限と上限を入力します。
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