Macをバックアップする/復元する
MacBook Proを定期的にバックアップして、ファイルの安全を守ることが重要です。Macに内蔵されているTime Machineを使って、アプリ、アカウント、設定、ミュージック、写真、ムービー、書類をバックアップできます。Time MachineではmacOSオペレーティングシステムのバックアップは作成されません。
ファイルのバックアップ先を決定する。Time Machineでは、MacBook Proに接続されている外部ストレージデバイス、またはほかの対応しているストレージデバイスにバックアップを作成できます。Time Machineに対応しているデバイスのリストについては、Appleのサポート記事「Time Machineで使えるバックアップディスク」を参照してください。
Time Machineを設定する。使い始める前に、ストレージデバイスに付属のマニュアルを参照し、MacBook Proが外部ストレージデバイスと同じWi-Fiネットワークに接続されていることを確認するか、外部ストレージデバイスをMacBook Proをケーブルで接続します。必要に応じて適切なアダプタを使用してください（MacBook Proのアダプタを参照してください）。「システム設定」を開き、「一般」＞「Time Machine」とクリックして、「バックアップディスクを追加」をクリックします。バックアップに使いたいドライブを選択したら、準備完了です。
ファイルを復元する。Time Machine 
注記: Time Machineアイコンがメニューバーに表示されない場合は、アップルメニュー 
macOSを再インストールする。オペレーティングシステムのファイルは、個人用のファイルとは別に、封印されたシステムディスクに保存されます。ただし、ディスクを消去したり、不注意で壊してしまったなどの場合は、自分でMacBook Proを復元する必要があります。macOSを再インストールしてから、Time Machineを使ってバックアップから個人用ファイルを復元できます。macOS Big Sur以降では、いくつかの方法でMacを復元できます。お使いのコンピュータにもともと搭載されていたもの、またはディスクが壊れる前に使用していたものより新しいバージョンのmacOSのインストールが必要になる場合があります。これらのオプションについて詳しくは、Time Machineバックアップからすべてのファイルを復旧するおよびAppleのサポート記事「macOSを再インストールする方法」を参照してください。
重要: 操作に熟練されている方には、将来macOSを再インストールする場合に備えて、起動可能なインストーラを作成しておくことをおすすめします。この方法は、特定のバージョンのmacOSを使用したい場合に便利です。Appleのサポート記事「macOSの起動可能なインストーラを作成する方法」を参照してください。
さらに詳しく。Time Machineを使ってファイルのバックアップを作成するおよびMacのTime Machineのトラブルシューティングを参照してください。Appleのサポート記事「Macを売却、譲渡、下取りに出す前にやっておくべきこと」も参照してください。