MacでNight Shiftを使用する
Night Shiftを使用して、ディスプレイの色を暖色系の色域に調整できます。暖色系の画面色は、夜間や暗い場所でMacを使うときに目に優しくなります。また、夜間に明るいブルーライトを浴びると寝つきが悪くなる可能性があります。
注記: MacがNight Shiftに対応しているかどうかを調べるには、Appleのサポート記事「MacでNight Shiftを使用する」を参照してください。
Night Shiftが自動的にオンになるようにスケジュールを設定する
Macで、アップルメニュー >「システム環境設定」と選択して「ディスプレイ」 をクリックし、「Night Shift」をクリックします。
「スケジュール」ポップアップメニューをクリックしてから、オプションを選択します。
オフ: Night Shiftが自動的にオンにしたくない場合に選択します。
カスタム: Night Shiftのオン/オフを切り替える時刻を指定するときに選択します。
日の入から日の出まで: Night Shiftを日の入から日の出まで使用するときに選択します。
このオプションを選択すると、あなたにとっていつが夜かがMacの位置情報に基づいて判断されます。このオプションを使用するには、位置情報サービスをオンにする必要があります。アップルメニュー>「システム環境設定」と選択して「セキュリティとプライバシー」 をクリックし、「プライバシー」をクリックします。「位置情報サービス」を選択し、カギをクリックして変更を許可します。次に、「位置情報サービスを有効にする」を選択し、「システムサービス」まで下にスクロールし、「詳細」をクリックし、「時間帯とシステムのカスタマイズ」を選択してから、「完了」をクリックします。
Night Shiftのオン/オフを手動で切り替える
Night Shiftのスケジュールを設定した場合でも、いつでもオン/オフを切り替えることができます(たとえば、部屋が暗くなった場合)。
Macで、アップルメニュー >「システム環境設定」と選択して「ディスプレイ」 をクリックし、「Night Shift」をクリックします。
「手動」を選択してNight Shiftをオンにします。
Night Shiftは翌日までまたはオフにするまでオンのままになります。オフにするには、「手動」を選択解除します。
ヒント: コントロールセンターを使用してNight Shiftのオン/オフを切り替えることもできます。メニューバーでコントロールセンター をクリックし、「ディスプレイ」をクリックしてから、Night Shiftボタンをクリックします。オンまたはオフにするようSiriに頼むこともできます。
色温度を設定する
Macで、アップルメニュー >「システム環境設定」と選択して「ディスプレイ」 をクリックし、「Night Shift」をクリックします。
スライダをドラッグして、Night Shiftで使用する色温度を変更します。